Dieta z Kvasnevského

tukůdieta Kwasniewski je alternativou pro ty, kteří se nemohou vzdát masa a tuku, obsahující tuky, zatímco ostatní odborníci na výživu říkají o jejich nebezpečích a neschopnost zhubnout tímto způsobem.

Dieta Jan Kwasniewski: Technika, výhody a vlastnosti ^

Uznávaný odborník na výživu Jan Kwasniewski více než 30 let studiem různých diet a zjistil, že úbytek hmotnosti je nejúčinnější je v tuku a obsah bílkovin ve stravě by neměl překročit 1 g,sacharidy - 0,8 g, a tuku - 3,5 g na den.

Tato kombinace těla začne ničit své tukové zásoby a šetří zásoby glykogenu.

Tato dieta je nazýván „optimální výživě“ jen proto, že se výše uvedený vzorec odvozený dietologem. Podle jeho názoru není nutné se omezovat pouze na jíst potraviny, které obsahují vysoké procento tuku, ale množství sacharidů v nich by měly být minimalizovány.

dieta Kwasniewski doporučuje nejen pro ty, kteří nemohou jíst slanina, vejce, maso a mléčné výrobky mastných:

• diabetiky, protožemůže zvýšit hladinu cukru v krvi;
• Při porušení trávicího traktu - v opačném případě bude přetížení jater.

Co je dieta dieta „optimální výživě“ Jan Kwasniewski:

• maso;
• Sýr;
• Salo;Kaviár
• ;
• mléko;
• krém;Oleje
• ;
• Smetana;
• Vejce.

také dovolil brambory a mouku produkty: ne více než pár brambor a kus chleba denně.Je zakázáno jíst tučné stravy otrub obilovin a zrna.

dieta Kwasniewski výhody pro hubnutí je omezit množství sacharidů, tuků, ale zvýšení při první zastávkou přichází do těla, pak se začne rozkládat tukové buňky. Také technika autor říká, že tlusté ženy s nadváhou může zhubnout a štíhlé - shromažďovat požadované hmotnosti.

Výhody energetický systém Jan Kwasniewski jsou následující:

• Můžete jíst kdykoliv během dne;
• Neexistuje konstantní pocit hladu;
• tuky zvyšují tonus a podporovat nával vitality.

Mnozí odkazují sarkasticky této metody hubnutí, ale jeden Kwasniewski Polsko fanoušci počítat několik desítek tisíc - všichni tito lidé se úspěšně ztratil na váze, ale přesto i nadále živí jeho systému.

Fat Diet Dr. Kwasniewski: hrubý menu, recepty, pravidla ^

Kwasniewski jsou jasné a nekomplikované:

• Můžete jíst kdykoliv.
• Chtěl jsem jíst po 18 hodin? Není problém: vypít sklenici smetany, sníst kus masa nebo slaniny, potěr vejce;
• Místo toho, aby přicházela na zelenině, je lepší vypít sklenici vody;
• Pro vstup do stravy nemusí postupně, ale najednou;
• Lepení na takový systém může být životnost, při zachování poměru tuků a sacharidů.

Předpokládaná Kwasniewski Nabídka

• snídat každý den vajec 3 vejce, smažené v sádle, jíst s plátkem chleba, pít celý čaj bez cukru;Oběd
• pečené strouhankou a vejce kotleta( 150 g), a zbývající tuk háček dvojice vařených brambor, nálevy k jídlu;
• Supper tvarohové s máslem( 2-3 ks.), Drink těžký krém nebo mléko, jíst trochu marmelády.

recept smažený vepřový

• Vezměte kus masa( 150 g), vložte do pánve, namazán slunečnicovým olejem;
• Smažte 15-20 minut, během této doby rozmělte jedno vejce s rozdrcenou strouhankou;
• Když se na uhličitanu objeví kůra, rozmazáváme ji se směsí vajec a sušenek;
• Vaříme dalších 5 minut a pravidelně otáčíme masem. Recept

tvarohové koláče s máslem

• Mix v misce 500 g tvarohu, 3 g pšeničné mouky, 2 syrová vejce, 50 g rozpuštěného másla, přidat trochu sůl a cukr podle chuti;
• Směs a tvarování koulí;
• Ohřejte pánev s rostlinným olejem, smažte kuličky z mouky ze všech stran.

Kwasniewski Dieta hubnutí: recenze, výsledky, skutečné příběhy hubnutí ^

Recenze na výživu o dieta Kwasniewski sporná: někteří říkají, že to je velmi užitečné pro lidi a jiní si stěžují na to, že když malé množství zeleniny a ovoce v těle přijímá dostatek vitamínů.

Obecně platí, že jak ti, tak i ostatní doporučují, aby se na takový napájecí systém nepřipojili déle než šest měsíců, protožemonotónní nabídka může přispět k obrácené reakci a po jasném poklesu hmotnosti - o 10-15 kg - pravděpodobně jeho následné zvýšení.

Aby výsledný efekt mezi dietní cykly je třeba dávat pozor, aby fyzické cvičení, pít více vody, aby se vzdali sladkosti a škrobnatých potravin, ale slouží k omezení tuk sám o sobě není nutné.

obsahem tuku vede Jan Kwasniewski:

• Zeštíhlující 10-15 kg za šest měsíců;
• Zlepšení pohody.

recenze o hubnutí dieta Dr. Kwasniewski naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Inna, 30 let:

«I byla přiváděna na dietu Kwaśniewského asi sedm měsíců, a na takovou dobu, sundal asi 10 liber. Myslím, že se znovu vrátím do svého systému, tk.půst na zeleninu nevidí žádný smysl: Připadá mi to snazší sníst kus masa za půl dne, než neustále přicházela lehké saláty a stále nenačte »

Karina, 24 let:

«Před rokem jsem se dozvěděl o dr dieta Kwasniewski, a od té doby jsem jístpouze ty potraviny, které obsahují spoustu tuku, ale málo sacharidů - masa a tuku. Samozřejmě, nemám hlad, ale po dobu 12 měsíců jsem stále ztratil téměř 13 kilogramů.Pouze negativní - mám chuť na sladké, a to jídlo jsem nebyl »

Maria příliš fit, 33 let:

« Technique Kwasniewski, pokud speciálně vytvořený pro mě!Zkoušel jsem spoustu diet, ale všude musel jsem hladovět. Neexistují prakticky žádné omezení a váha byla snížena za 4 měsíce o 6 kg! Pravděpodobně je taková strava sen každého dívky "