Dieta Mukhina

Diet Mukhině, na rozdíl od mnoha módníchdietní programy, je naprosto bezpečná metoda hubnutí schválené ministerstvem ruské zdraví.

autor techniky Mariyat Fly vlastní více než 20 vědeckých prací o léčbě obezity a nadváhy korekce. To má mezinárodní osvědčení o odbornosti lékaře - Reflexologist a hodnost kandidáta lékařských věd.

Tajemství a rychlá pravidla hubnutí od Dr. Fly Fly ^

Dieta je založena na dávných technik tradiční čínské medicíny. Jejím základem je tajemství úspěchu a reflexologie, a konkrétněji, akupunktura.

speciální zlaté náušnice( jehla) působí na akupunkturních bodů umístěných v boltce a bloků, pokud jde o žízně a hladu.

V závislosti na počtu nadbytečných kilogramů, náušnice opotřebované různě dlouhou dobu, někdy to trvá až 6 měsíců.Je pozoruhodné, že tato metoda je účinná i pro obezitu a přítomnost velkého nadváhy. Dieta Mariyat Fly má několik nesporných výhod:

• na akupunktura hubnutí systém založený pomáhá normalizovat metabolické procesy.
• vytvořit správnou rovnováhu mezi asimilací a štěpení tuků.
• opraví normální chování jíst a přístup k potravinám.
• Když je správné chování jíst plné formě, není žádný hladovění či přejídání.
• doplňkem zbavit nadváhy, pak se proces obnovy a omlazení.Zlepšil vzhled, napíná kůži obličeje a těla.
• zlaté náušnice - je základem techniky Fly, ale je to jen první krok na cestě k ideálnímu postavy. Dalším krokem je dieta, která vyžaduje kázeň a vyloučení ze stravy určité potraviny.
• předpokladem úspěchu je vzdát pozdní večeři po 18:00 není nic nemožné.Výrobky

zakázáno Fly dietě:

• Jakékoliv těstoviny.
• Všechny uzeniny, bez výjimky.
• Cukr a veškeré pečivo.
• brambory v jakékoliv formě.
• sušené ovoce, ořechy a banány.
• Vařená řepa a mrkev.
• Obiloviny, olej.
• konzervy, solené a uzené výrobky.
• alkohol a sycené nápoje. Seznam

vypadá docela přísný, může se zdát, že tam nemůže být nic. Ale to není tento případ, seznam lékařů Mukhina registrovaných přípravků je pestrá a hlad nejsou ztraceni.

Doporučené produkty :

• Nízkotučné mléčné výrobky.
• kuřecí maso, ryby, nízkotučné maso.
• Čerstvé ovoce, jahody a zeleninu.
• Jídlo luštěniny.
• vejce a tvrdé sýry, s procenta tuku menší než 30%.
• náhražka cukru.

Diet Fly: hrubý Nabídka a funkce ^

Fly Diet vyplývá určitý plán jídlo:

• Snídaně by měla být nejpozději do 10.00 hodin.
• čas na večeři začíná od 12.00 do 14.00 hod.
• večeře může být od 17.00 do 18.00 hodin.

Výhody Fly stravě lze připsat na vrub skutečnosti, že si můžete vytvořit své vlastní menu, na základě jejich chuťových preferencí, a vedena seznamu schválených produktů.Jestliže vzhledem k tomu, ovoce nebo zeleniny, které potřebují 200-250 g. Například, příkladný dietní menu z Mariyat Mukhině mohla vypadat takto:

Day One

• Snídaně - nízkotučný tvaroh( 130 g), výběr ovoce, nápoje, můžete s náhradou cukru. Oběd
• - 200 gr.kuře vařené ve stravě a zelenině.Večeře
• - podle vlastního uvážení můžete mít zeleninu nebo ovoce.

Druhý den

• Snídaně - 2 kuřecí vejce, 100 gr.sýrem a kávou.
• Oběd - jakékoli dietní maso( 150 g) A ovocný salát.
• Večeře - zeleninový salát z kapusty, papriky a mrkve.

třetí den

• Snídaně - plátek růžového lososa a sada zeleniny. Oběd
• - vejce( 2 ks) a salát s strouhaným sýrem, celerem a rajčaty.
• večeře - 1% kefír, kiwi a grapefruit.

Den 4

• Snídaně - tvaroh( 150 g), vejce, káva. Oběd
• - pečené kuře( 200 g), salát z rukoly a rajčat.
• Večeře - salátová ovocná směs, oblečená do jogurtu( 250 g).Den
  • Snídaně - 100 gr.kuře, 200 g.zeleniny, kávy. Oběd
  • - 200 gr.ryby, vařené v parní cestě, mrkvový salát s jablkem.
  • večeře - sklenice nízkokalorického jogurtu a oranžové.

  Den šesté

  • Snídaně - tvaroh( 150 g), vejce, hruška.
  • Oběd - králičí maso( 200 g) Čerstvá zelenina.
  • večeře - fazolová guláš s fazolemi( 250 g).

  Den 7

  • Snídaně - 2 vejce a jablka, káva. Oběd
  • - zapečený kousek krůt( 200 g) a okurkový salát.
  • večeře - sklenici nízkotučného kefíru a ovoce.

  Podle dr. Mukhiny odmítnutí cukru na doporučené stravě není tak bolestné na úkor skutečnosti, že pokrmy mohou být oslazeny sladidlem. Přírodní náhražkou cukru je tráva stevia, kromě toho přispívá k normalizaci metabolických procesů.Můžete si koupit stevu v lékárně a používat ji namísto cukru - bude to sladké, užitečné a levné.

  Důležitá podmínka programu Mukhina - voda musí být dodána tělu v dostatečném množství, asi 2 litry denně.Můžete pít ovocné nápoje, kompoty, džusy a čaj bez cukru. Neztrácejte kontrolu nad spotřebovaným množstvím, nenechte se rozptýlit sledováním televize nebo čtením. Nutnost soustředit se na potraviny.

  Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Xenia Borodina's Diet.

  Výsledky názoru štíhlých a dietetiků o stravě Mariyat Mukhina ^

  Výživový systém Dr. Mukhina byl schválen Ministerstvem zdravotnictví Ruska. Zohledňuje rovnováhu potřebných živin, což znamená, že nemůže poškodit zdraví.Existují oficiálně potvrzené skutečnosti o úbytku hmotnosti podle Mukhinovy ​​techniky do 30 kg bez zhoršení zdravotního stavu, a proto nemá smysl kritizovat ho.

  Výsledky stravy Mukhina se mohou jen inspirovat, protože je to hojivý proces, který pomáhá nejen zhubnout, ale také má zdravý účinek. Hmotnost jde podle fyziologických norem, takže závisí na vlastnostech těla a množství nadbytečného tuku.

  Obecně platí, že , hodnotí dietu slimských lidí, kteří splnili všechny požadavky, jen pozitivní.Mnoho odborníků na výživu tvrdí, že jíst tímto způsobem, můžete zhubnout a bez náušnic. Samozřejmě je to možné, ale rozdíl je v tom, že na pátý den se vyvíjí nový stereotyp výživy, v souvislosti s níž se dieta Mukhina nezdá komplikovaná a hladná, ale snadno se přenáší.Toho je dosaženo právě ovlivněním určitých bodů, které regulují hlad a normalizují metabolismus.

  Dosažený výsledek bude udržován dlouho, pokud budou dodrženy základní pravidla zdravé výživy. Na výstupu z dietního programu Mukhina nemůže přejít na potraviny s vysokým obsahem kalorií a v žádném případě přejídat. Potraviny by měly být důkladně žvýkané a v noci nesmršťovány. Nepřekračujte přípustnou denní kalorickou hodnotu a výsledek zůstane dlouhodobě stabilní.

  Doporučujeme také sledovat video na videu s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které pomáhají zhubnout rychle a efektivně: