Dieta Svetlany Fusové

Svetlana Fus Dieta - způsob korekce hmotnosti, založené na principech výživy, což, jak zhubnout bez pocitu hladu a újmy na zdraví.

strava dietologa Svetlana Fus: jsou výhody a nevýhody hubnutí metod ^

Svetlana Fus - známý odborník na výživu, který pomohl mnoha účastníky programu „Zvazhenі že schaslivі“ vyrovnat se s obezitou a stala krásná štíhlá postava.

Zvláštností správné výživy z Svetlana Fus je zákaz výrobků, které nejsou prospěšné pro lidské zdraví: konzervované potraviny, tučné, smažené, kořeněné jídlo, chleba, nakládaná zelenina. Když tělo je již přijímá obvyklé množství kalorií, se začne vyrábět své vlastní prostředky rozštěpení tukové buňky, pomáhá snižovat váhu.

Výhody systému napájení z Svetlana Fus:

• Neexistuje žádná potřeba hladovět;
• pestrá nabídka jednoduchých a levných jídel;
• vyvážená strava;
• schopnost používat techniky s nemocem.

Nevýhodou je pouze to, že systém není rychlý - v tomto pořadí, a hubnutí dochází pomalu, ale neškodný.

Is Gone svazky na dietu Svetlana Fus? Zpravidla spolu s zbavit tuku a snížení pas a boky, takže tyto změny nebude trvat dlouho.

Kolik můžete ztratit na dietu Svetlana Fus, aniž by došlo k poškození elektrického systému zdravotní

sám trvá dva týdny a největší úbytek hmotnosti bylo pozorováno v prvních 7 dnů.Za 1 den řídí reset 500-600 g, a za celou dobu - 10 kg.

kalorií Svetlana Fus průměru nepřesáhne 1700 kcal, který umožňuje k nasycení těla s užitečnými látkami bez mučit hladem.

Doporučení a poradenství v oblasti výživy z Svetlana Fus:

• muset mít snídani, pokud chcete, ve stejnou dobu, aby se posadil na stůl, musí být přísně 5x denně a nevynechávejte jídla;
• nemůže jíst smažené potraviny. To nemá vařit a péct nebo guláš;
• Půst dny jen škodlivé pro zdraví, takže jejich jednání by mělo být zrušeno;
• 1 den je nutné použít alespoň 2 litry čištěné vody;
• Nabídka by měla být přítomna obiloviny, libové maso a ryby, mléčné výrobky očištěn, neslazený čaj nebo kávu, sýr, ovoce, bobule, zelenina, polévky, boršč, omelety, ovoce. Vysoká účinnost

dieta hubnutí Svetlana Fus umožňuje, aby se každý den více a více fanoušků, protože jeho jednoduchost, to nemá obdoby.

Nutrition Svetlana Fus: Menu po dobu 4 týdnů, pravidla hubnutí, recepty ^

Hubnutí Dieta pravidel Svetlana Fus:

• Části by měly být malé( do 300 g).To je kompenzováno tím, že budete muset jít na pět jídel;
• nezapomeňte dodržovat pitný režim a jíst ovoce každý den;
• doporučujeme sportovat nebo dělat lehké cvičení.

Diet Svetlana Fus 1 týden: Nabídka

očistit tělo a snížení hmotnosti po dobu 7 dnů používat příklady menu:

• posnídat kaše se sušeným ovocem, jíst 70 gramů tvarohu;
• K obědu sníst kousek sýra, šálek kávy;Oběd
• pára ryba nebo maso se zeleninou, jíst část salátu;50 g
• svačina ořechy, péct sýr nebo jogurt sklo;
• večeře pečené zeleniny nebo ragú z nich jíst pohanka 100 g vody.

Diet Svetlana Fus 2 Week: Nabídka

pro potvrzení výsledků by měly jíst jakékoliv jídlo ze seznamu schválen ve výši dietu po vzoru toto:

• páry mají snídani omeleta s bylinkami, zeleninový salát a 40 g tvrdého sýra;
• Při obědě jeme 1 grapefruit a tvaroh;
• Jemme s borškem, dušeným masem a zeleninou;
• Uvaříme sklenici kefíru nebo kompoty;
• Jídeme s dušeným krocanem a zeleninovým salátem.

Recepty pro výživu Svetlana Fus

recept zeleninový salát:

• nakrájenými rajčaty, rukolou, cibule peří, hlávkový salát a koprem;
• Mix, sezóna s olivovým olejem.

čočková recept:

• zahřívá v pánvi rostlinného oleje, které jsou rozloženy do rozdrcených cibulí a mrkví;
• Dusit až do změkčení;
• Rošt česnek, zázvor střih, přidat všechny v hrnci, zalijeme 1 litr kuřecí vývar;
• Na konci vylijeme čočku, vaříme až do připravenosti.

recept na ovesné sušenky:

• předehřát troubu na 350 stupňů;
• Smíchejte v misce ovesné vločky, sody, sůl, cukr a prášek do pečiva;
• V jiné misce potlačte vanilin, rostlinný olej a odstředěné mléko;
• Vše promíchejte;
• Přidejte do kompozice strouhanou čokoládu, nakrájený banán a ořechy;
• Papír na pečení rozmístíme na plech na pečení, namazáme olejem a rozložíme směs;
• Pečte čtvrt hodiny.

Dieta Svetlana Fus: hodnocení lékařů výsledky hubnutí ^

Lékaři věří, že metodika Svetlana Fus jedním z nejbezpečnějších, protože to není v rozporu se zásadami správné výživy a nemůže způsobit újmu na zdraví.Aby se zabránilo dalšímu přírůstku hmotnosti, stačí jen jíst zdravé jídlo.

Přímo z jídelníčku Svetlana Fus implikuje postupné zvyšování příjmu kalorií, jako jsou přísná pravidla v tomto případě nejsou k dispozici. Výsledkem je, že dieta

Svetlana Fus je možné ztratit až 10 kilogramů, a normalizuje trávení, zlepšení pokožky a stavu vlasů.

Recenze napájecího systému na hubnutí od Světlany Fus naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Olga, 30 let:

«Opravdu jsem zhubla téměř 10 liber díky této technice. Myslím, že absence přísných zákazů - je velké plus, protože přísnější dieta není vždy možné udržet až do konce »

Maria, 33 let:

« Používání dietní Svetlana Fus, uvědomil jsem si, že je velmi efektivní a jednoduchou metodu: pocit hladu nenía váha se roztaví těsně před našimi očima. Za dva týdny jsem osobně sundal 8kg »

Galina, 28 let:

«Líbila se mi ta energetický systém, takže to je docela uspokojující, ale váha se sníží poměrně výrazně: 14 dní jsem ztratil 9 kg, a nyní její postavuprostě se mi to nelíbí »