Dieta dr. Gavrilova

redukční dieta Dr. Gavrilov - kombinaci několika hubnutí techniky, zaměřený na pozitivní hubnutí mentální postoj a kontrolu jejich stravě.

Dieta hubnutí od Dr. Gavrilov: jsou výhody a nevýhody ^

Dr. Mihail Gavrilov - dobře známý odborník na výživu, má také psychologické vzdělání.Vyvinul mnoho způsobů, jak zhubnout, který pomáhá snížit hmotnost lidí v krátkém čase.

výhody a funkce Dr. Gavrilov diety je dodržovat několik zásad:

• Než začnete zhubnout, budete muset zcela zapomenout na touze ke spotřebě kalorií;
• také třeba nainstalovat nepřípustnost nadváhy;
• Pozitivní přístup k úspěchu je povinný;
• nutné rozlišovat a rozlišovat mezi hladem a přibývání na váze.

Proto v průběhu stravě je důležité a sada duševní postoj, a omezení používání některých produktů:

• nemůže jíst sendviče s klobásou, másla a sýrů;
• Je zakázáno rychlé občerstvení;
• není dovoleno jíst brambory, cukroví, konzervované a máslo.

Jaké jídlo je povoleno:

• Jakékoliv jogurt;
• Sýr tvrdých odrůd;
• Domácí džusy;
• Voda a ovoce, s výjimkou banánů;
• Zelenina a obiloviny;
• Bran;
• Ryby.

Klady a zápory dietních lékařů Gavrilova

Tato technika je jedním z nejvíce mluvil o, ale mnozí lékaři dohodnutých a vymezených zjevné výhody dieta lékař Gavrilova:

• Vyučuje zdravé výživy;
• Proces hubnutí nemusí mít hlad;
• Upravuje zeštíhlující myšlení v pozitivním způsobem;
• Zvyšuje sebeúctu.

byly zjištěny závažné nedostatky, kromě toho, že energetický systém je vhodná pouze pro ty, kteří se naučili myslet pozitivně a nebude porušovat principy stravy.

Kolik můžete ztratit na dietu Gavrilova

Proces hubnutí ve všech bězích různými způsoby, ale za týden v průměru podaří hodit do 5-6 kg.

Diet Dr. Gavrilov hubnutí: detailní menu, pravidla, recepty ^

Diet Gavrilova: Podrobné pokyny a pravidla

V zájmu dosažení pozitivního výsledku, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Snažte se jístsoučasně nepřejívejte;
• Nezapomeňte na zásady;
• sledovat vaše hmotnost, touhy a zabránit nadměrnému hlad;
• si stanovil jasný cíl - zhubnout.

Dieta Gavrilova: Menu pro tento týden

Postup může být delší období - až tři týdny, ale je třeba se seznámit s příkladnými menu přijít na to, jak se dívat celodenní stravy:

• mít snídani misku ovesné vločky s plody a sušené ovoce, pít čajnebo kávu s přídavkem mléka;Po 2
• Chasa jíst plátek sýra, čaj nápoj;Oběd
• polévka zelenina, pečené brambory s malým množstvím tvarohu( brambory ve formě povolené);
• odpolední svačina cup, nebo ovocný džus 100 g salát;
• večeře zbavený ryby a 150 g zeleniny dušené;
• před spaním nápoj s nízkým obsahem tuku jogurt.

recepty na hubnutí od Dr. Gavrilov

dietní zeleninový guláš recept

• Dřevinu nakrájíme na kostky, oddělíme malé květinové květenství, nakrájíme bulharský pepř;
• Mletá mrkev na strouhátku, nakrájejte cibulí s cibulí, protřepejte bílé zelí;
• Rozemlete rajčata, nakrájejte zeleninu nožem;
• Vložit všechny ingredience do hluboké jídlo, nalít vodu, sůl, pepř a bobkový list;
• Noste teple na 60 minut.

recept na zeleninová polévka

• Dejte na pánvi cibuli, česnek, granulované několik drcené mrkev;
• Naplňte vodou a vařte;
• Po 20 minutách se přidá 250 gramů fazolí, drcené zelí polovinu, sůl, oregano a bazalka bit, 2 lžíce.l.rajčatová pasta;
• Po varu snižte oheň, zakryjte a vařte po dobu 20 minut;
• Nakonec přidejte nakrájenou cukinu. Recept

pečené brambory

• protlačí sítem 0,5 kg tvarohu, přidá sůl a pepř, směs;
• Čistíme 6 brambor, nakrájených na kruhy;
• Namontujte stěny a spodní část nádoby olejem;
• Rozložíme trochu brambor, na špičce - tvaroh, pak vrstvy položíme ve stejném pořadí;
• Kryt s fólií, pečte po dobu půl hodiny v troubě o 180 stupňů.

dietní jogurt recept

• hlubokých miska mix 0,5 l netučného jogurt s 250 g zakysané smetany;
• Přidáme 200 g bobulí;
• Beat s mixérem.

Gavrilova dieta pro rychlé hubnutí: recenze, výsledky hubnutí ^

výživu mluví o této metodě jako jeden z nejvíce užitečné pro organismus, ale stále nemám radit ji používat po dobu delší než 1 měsíc. Držet dost váhy pro zajištění správného výstupu z Gavrilova dietu: nejezte za dva týdny dříve zakázaných jídel, a udržovat pozitivní postoj.

Výsledky Gavrilovovy stravy jsou pozoruhodné:

• pozitivní nálada;
• Redukce hmotnosti;
• Zvyšte sebeúctu.

recenze o hubnutí dieta Dr. Gavrilova naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Inna, 27 let:

«jsem zažil stravy Gavrilova, a to mi opravdu pomohlo: trvalo skoro 5 kilo za jediný týden, a já nakonets"

Veronica, 33 let:

" Už dlouho jsem se připravovala na tuto dietu a více - morálně.Stále obtížné myslet pozitivně, o hmotnosti 110 kg s nárůstem o 173 cm. Nakonec našel sílu, a jednoho dne jsem si uvědomil, že bych uspět. Jedla měsíčně jen užitečné jídlo, odmítala rychlé občerstvení, přestala kouřit a v důsledku toho ztratila téměř 20 kg. Není to zázrak »

Elena, 38 let:?!

« Dříve vyzkoušeli mnoho diet, ale jsou špatně provozovány na mě ani nepomáhají.Před pár týdny jsem četl o Gavrilovově systému a rozhodl se ho použít. Výsledkem je zřejmé: minus 8 kilogramů a opravdu dobrá nálada. Teď budu podporovat postava se sporty a pouze správnou výživou »