Cukrová výživa

okurka dieta je populární po celém světějelikož se jedná o skvělý způsob, jak nejen rychle a jsou garantovány, jak zhubnout, ale také účinně čistí tělo od škodlivých solí, toxiny, a léčit a omlazení pokožky. Na

okurky dietě podařilo snížit váhu mnoha zahraničních i domácích hvězd přehlídky - Obchodní: Jennifer Aniston, Alla Pugačova Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Jaké jsou výhody

okurku stravě ^

Jak asi tušíte, jako hlavní jídlo se objeví čerstvé křupavé okurky - podstatnou složkou ve většině zeleniny a kombinací salátu.

Je třeba poznamenat, že nejlepší čas, jak zhubnout pomocí okurek je považována za pramen - letní období.Čerstvém okurky země, na rozdíl od dovážené zimě žádné nitráty a jiné škodlivé komponenty, ale hojněji obsahuje mnoho živin, které pomáhají hubnout rychle.

Volba okurky jako základní síly není náhodný a je do značné míry jejich chemického složení a nízkokalorických. Jak víme, že jsou z 90% z „live“ strukturovaná voda je nejlepší přírodní rozpouštědla, avšak zároveň zhubnout, tam je silný čištění všech orgánů, buněk, tkání a kloubů soli, toxiny, jedy, jedy, nadbytek cukru "špatný „cholesterol a jiné nečistoty.

Kromě toho okurka obsahuje velké množství přírodních vláken, ne bez důvodu se nazývá zářící gastro - střevní trakt. Skutečnost, že vlákno není zpracován ve střevě, jakož i kov „škrabka“ čistí ji od zdi ulpívání fekální kameny a sliz, které způsobují nebezpečné intoxikaci. Colon Očista okamžitě projeví na stavu vaší pleti - co bude zbaven akné, zánět, akné, bude svěží, hladká a zářivá.

Zvláště vhodné okurka dieta pro ty, kteří mají časté zácpy a „líné“ střeva, zapomněli, jak self-vyprázdnit. Okurky dokonale stimulovat trávicí proces a mají mírný projímavý účinek, takže jídlo rychleji klouzat na gastro - střevní trakt. Kromě toho, tento zázrak - rostlinný pomáhá zlepšit příznivý mikroflóru ve střevě.Obsah

z okurek v optimální kombinaci sodíku a draslíku pomoci zlepšit voda - výměna sůl a zobrazení bobtnání charakteristiku hypertenze a jiných kardiovaskulárních - cévních onemocnění.Kromě toho, okurka pomáhá normalizovat kyselina - báze rovnováhy, to znamená, že ji přesunout do zásadité, zatímco nadměrná spotřeba obsahem bílkovin, která spočívá v moderních lidí, přispívá k tvorbě v těle kyselém prostředí, které napomáhá růstu bakterií, mikrobů, plísní a nádorových buněk.

Nicméně, pokud trpíte co - gastro - střevní trakt, tedy před tím, než dodržování okurky stravy by se měl poradit s lékařem. Zejména, brutnák dieta kontraindikován v žaludeční a duodenální vřed, gastritida, kolitida, překyselení a zhoršení onemocnění ledvin. Vzhledem k nevyvážené a příliš málo kalorické je zakázáno pro těhotné ženy a kojící matky, stejně jako při menstruaci.

Okurka strava po dobu 3 dnů ^

Okurka stravou po dobu 3 dnů, je nejpopulárnější volbou okurka strava a umožňuje ztratit 2 až 5 kilogramů nadváhy. Základem poměru okurky salát, olivový olej nebo s nízkým obsahem tuku kysané smetany( majonéza).Vzhledem k nízké kalorické okurky( 15 kcal na 100 g produktu), během dne, že je žádoucí jíst ne méně než dva kilogramy na pocit sytosti.

salát vařené velmi jednoduše:

• zralý střední ovoce nakrájíme na větší kostky, přidáme hodně zeleniny( kopr, petržel, pažitka) a Dochutíme máslem( kysané) nebo citronovou šťávou. Slané
• salát nežádoucí, pokud je to nutné ke zlepšení chuti přidejte koření nebo řasy.

Vzhledem k tomu, že tato strava je diuretikum, neomezují se v kapalině - pijte dostatek neperlivé vody nebo bylinných čajů bez cukru. Ovocné a zeleninové šťávy nelze konzumovat.

okurka strava po dobu 7 dnů ^

okurkou stravy po dobu 7 dnů, není tak přísné jako třídenní a mohou zahrnovat kromě salátu, s malým množstvím vařeného libového masa nebo ryb, žitný chléb, sýr, ovoce a zeleniny. Menu okurky stravy po dobu 7 dnů by měla být vyrobena tak, že den byl jeden 1,5 - 2,5 kilogramů okurky. Průměrná denní výhřevnost je asi 565 kcal, ztráta hmotnosti na týden až 5 kilogramů.

Ukázkové menu na 7 dní:

Snídaně denní

• okurka, kus žitného chleba.

Oběd

• První den - polévka s čerstvou zeleninou: mrkev, ředkvičky, okurky( ne smažit), 1 jablko.
• druhý den - 50 g vařeného hovězího masa, salát z okurek a ředkvičky.
• třetí den - vařené rybí( 100 g), vařená rýže( 100 g), okurka( může být slaný).
• čtvrtý den - 100 gramů rýže, 20 gramů tvrdého sýra, okurky.
• pátý den - zeleninový salát( okurka, mrkev, ředkvička, zelí), vařené vejce, 1 oranžová.
• šestý den - zeleninová polévka: ředkvička, okurka, mrkev( nemrznou), 1 hruška.
• sedmý den - zeleninová polévka: okurka, ředkvička, mrkev( nemrznou), 1 jablko.

Daily Svačina( nepovinné)

• zvolit jeden kus ovoce( jablka, hrušky, pomeranč, mandarinka) a 1 okurky.

Denní denní

• okurkový salát s bylinkami, ochucený rostlinným olejem.

Před každým dnem spánku

• dle přání( po dobu 2 hodin) - 1 okurka.

Nedoporučujeme dietu s okurkou déle než 7 dní, protože špatná nevyvážená strava může vážně ohrozit vaše zdraví.Kromě toho, jak poznamenává řada odborníků na výživu, všechny mono-diety bez výjimky jsou účinné pouze v prvních dnech.

Později tělo se přizpůsobí novému napájení a obsahuje Úsporný režim, kdy člověk jednoduše přestává zhubnout, a dále pokračování v potravě je nejen nebezpečné, ale i nesmyslné.

Kefír - okurka dieta ^

Okurka - kefír stravy, podle všeobecného přesvědčení, hubnutí je oblíbený způsob, jak Alla Pugačova. Je založen na kefír - okurky koktejly, které jsou ideální pro ty, kteří milují jogurt. Navzdory "závažnosti" takové jídlo dokonale sedí a umožňuje vám dát den na 2 kilogramy.

koktejly velmi jednoduché - 1 okurka rošt, zalijeme 1,5 litru čerstvého nízkotučný jogurt( s výhodou jeden den), se míchá dobře, přidejte jemně nasekané bylinky a pít 1 sklenici každé 2 - 3 hodiny.

Pokud se vám nelíbí, koktejly, stačí vypít denně 1,5 - 2 litry jogurtů a jíst 1,5 - 2 kg okurek. Pokud máte pocit slabosti, ztráty síly a silného hladu, přidejte do denní dávky 100 gramů vařené nebo pečené chudé ryby.

Okurka půst dní ^

Protože všechny možnosti okurku stravě jsou poměrně přísné, stát jim nemůže každý.Z tohoto důvodu, aby se zabránilo ostré skoky v potravě a zdravotní stav, výživu radí předem vyzkoušet okurky nebo okurky - kefíru půst dny. V případě, že je den vykládky pohodlný, můžete bezpečně začít delší maraton po dobu 3, 5 nebo 7 dní.

okurky a okurky - kefíru půst dny, stejně jako strava, aby ne méně efektivně zhubnout( 1 - 2 kg za den), pro odstranění otoků a důkladně vyčistit gastro - střevní trakt toxinů, toxinů a škodlivých látek.

• Připravte 1,5 kilogramu čerstvých okurky a 1,5 litru nízkotučného kefíru.
• Rozdělte tuto dávku na 7 - 8 porcí a rovnoměrně je užívejte každé 2 - 2,5 hodiny.
• Optimální doba nalačno je 24 hodin, tj. Od rána do následujícího dne.
• Denní obsah této stravy je velmi nízký a je pouze 675 kalorií.

Pokud jste však příliš ztíženi, abyste na počátku vytrpěli tolik bez jídla, nemusíte být rozrušeni, učinit první den 12 hodin - od rána do večera. Jedinou podmínkou je, že se v noci v běžném jídle s vysokým obsahem kalorií nesnášíte, jíst lehkou zeleninovou polévku, vařenou omáčku na vodu nebo málo vařenou rybu( maso).

V budoucnu si tělo zvykne na omezení a můžete snadno odolat každé monodédii, která má velkou rozmanitost( pohánka, rýže, ovesné vločky, tvaroh, vejce atd.).Navíc, pokud trénujete na půdě pravidelně, každých 7 až 10 dní, potřeba dlouhodobých programů na snížení hmotnosti zmizí sama o sobě, protože můžete snadno udržet váhu, tvar a zdraví v dokonalém stavu.

Doporučujeme sledovat video o výhodách okurky pro zdraví a dlouhověkost: