Dieta na vlákno

dieta tkáně - to je nejlepší nízkokalorická strava pro lidi, kteří chtějí zhubnout, aniž by utrpěla oslabující hlad.

dieta s vlákninou: esence, dobrá nebo poškození, zejména ^

Podstatou stravy s vláknem je, že přípravky obsahující látku, rychle zaplní žaludek a umožnit tak, aby splňovaly hlad na jeho nízkým obsahem kalorií, a tím snížení hmotnosti a otupil chuť k jídlu,

příklad, co jíst 2-3 jablka, jak se zbavit obsedantně pocitu hladu, protože jejich kůra obsahuje velké množství nerozpustné vlákniny. Kromě jablek, je přítomna ve většině ovoce a zeleniny.

čemu je rychlé hubnutí dieta na tkáň:

• zlepšuje činnost střev;Vymazány
• tělo;
• Zabraňuje onemocnění tlustého střeva;
instagram viewer
• normalizuje krevní tlak, snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi;
• zabraňuje tvorbě žlučových kamenů.

Na základě výše uvedených skutečností vliv stravy na tkáň není jen zbavit se kila navíc, ale také příznivý vliv na lidské zdraví.

Klady a zápory stravy na Kromě tkáň

ke zdravé stravě, dieta s vlákninou má mnoho výhod:

• Je vhodná téměř pro každého, s výjimkou pro těhotné a kojící ženy, stejně jako onemocnění zažívacího traktu;
• Vláknina má příznivý vliv na celé tělo, stejně jako zobrazuje všechny škodlivé látky.

Jedinou nevýhodou této metody je, že nemusí být zobrazeny některé důležité vitamíny pro zdraví a dalších prvků, takže déle než dva týdny se nedoporučuje praktikovat tento způsob hubnutí.

Kolik můžete ztratit na dietě s vlákny

Zpravidla je denní kalorické stravy s vlákninou nepřekračuje rámec 1200 kalorií, takže ztratit 5-7 kilo za týden je možné i pro ty, kteří vedou sedavý způsob života.

Během diety zakazuje všechny škodlivé produkty, a sice:

• cukrovinky, pečivo;
• smažené a uzené potraviny;
• alkoholu.

Co je dovoleno jíst:

• otruby a cereálie, řepy, zelí;
• Beans;
• okurky, mrkev, jablka;
• lilek, ředkev;
• jahody;
• otrub;
• maso, mléčné výrobky a mořské plody.

hubnutí dieta na tkáň: menu, recepty, dieta pravidla ^

dieta pravidla tkáně: přidání

• na výrobky, vlákna lze zakoupit v lékárně a vzít jak se zředí vodou tak,a jako nečistota na fermentované mléčné potraviny;
• Při dodržování diety by měl pít hodně tekutin, tjNoční vypít alespoň 1,5 litru čisté vody.

Kefír dieta s vlákny

V tomto případě je nutno použít vlákno ve zředěné formě, a to nejlépe vyhovuje jogurt. Je zde jedna podmínka: použít tento způsob čištění a hubnutí může být ne více než 1-2 dny.

vypouštění denní menu:

• Rozdělit 1L jogurt( 1%) na 4 části 250 g;
• V každé z částí vláken ve formě přidáním 2 tablety nebo 2 lžičky prášku.;
• nápoj 250 g koktejl každé 3 denně.

Low-carb stravy s vlákninou

Tato dieta je postaven na proteinového produktu je nízký obsah sacharidů, a může být použit až do 14 dnů.

Nabídka Sample:

• Pro snídaně jíst 1 šálek jogurtu, kde přidáme 1 polévkovou lžíci.l.celulóza. Také pijeme šálek čaje;
• Při obědě jíme kus sýra;
• Jemme se polévkou z mořských plodů a 100 g vařeného masa;
• Pro středně ranní občerstvení pijeme 200 g nízkotučného kefíru, který je smíchán s 1 lžičkou.celulóza;
• Jídeme s tvarohem a dvěma vařenými vejci.

Protein dieta s vlákninou

Tato dieta poskytuje denní dávku pouze bílkovin potravin: maso, mléčné výrobky, ryby, sýry, mléko, ale dovolil použití ovoce a zeleniny 2 krát denně.

Přibližné menu po dobu 7 dní:

• Máme snídani s omletou a zeleninovým salátem;
• Snacking 100 g malin;
• Oběd vařené maso( 100 g), tvaroh, ovocný salát;
• Pro odpolední občerstvení jíte jablko a sýr;
• Vaříme brokolici na večeři, jíte s kuřecími prsíčky.

Dieta s rostlinnými vlákny

Tuto dietu můžete použít, která je vyrobena výhradně z produktů s rostlinnými vlákny. Doba trvání je 1-2 týdny a indikátor ztráty hmotnosti je 5-10 kg.

Nabídka Sample:

• posnídat salát z broskve, jablka a lněný olej( .. 2 lžičky) pro tankování použití mléka;
• Obědové brambory v uniformě a část mořského kadeře;Večeře s ovocným salátem a dušeným fazolem.

strava lékárna vlákno

lékárny vlákno prodává ve formě tablet nebo ve formě prášku, ale nemusí používat více než dva týdny, s použitím následující příklad menu:

• půst se zředí vodou v poměru 1 lžička. .vlákninu, promícháme se sklenicí jogurtu a napijeme nápoj;
• Máme snídani s jogurtem a čajem;
• Jedli jsme jablka na oběd;
• Oběd s zeleninovou polévkou, kusem sýra a čaje;
• Napijeme kefír s vláknem na ranní občerstvení;
• Večeře s dušenou zeleninou a 100 g vařené kuřecí prsíčky.

strava suchého vlákna

suchého vlákna - je prášek, který je možno zakoupit v lékárně a přidat jakýkoli kapalný potravinový 3 krát denně po dobu 1 čajová lžička 1-2 týdnů.

Ukázkové menu:

• Ráno pijeme šálek čaje, jeme kus sýra;
• Na oběd jeme bobule nebo ovoce;
• Oběd s bramborovou kaší a salátem ze zeleniny;
• Občerstvujeme kefír( 200 g);
• Máme večeři s pečenými rybami a vařené zelí.

dieta s pšeničné vlákniny

pšeničná vláknina se nachází ve velkém množství v otrub, a že by měly být konzumovány každé ráno na lačno po dobu 2-3 týdnů, aby se očistit tělo a zhubnout, na příkladu menu:

• velké lžíce otrub vařené plemenevoda, jedená na prázdný žaludek;Máme snídani s ovocným salátem a čajem;
• Obědeme se zapečené maso a zeleninu;
• Občerstvujeme tvaroh;
• Jemme s dušenými cukety a nízkotučným masem.

dieta vlákno

sibiřský sibiřský Fiber se prodává pouze v lékárnách ve formě plechovek práškové kompozice. Pro úspěšné hubnutí po dobu 1 týdne na 7 kilogramů musí dodržovat toto menu:

• mít snídani s jogurtem smíchané s 3 lžíce.l.celulóza. Jezte malou marmeládu, pijeme čaj;
• Při obědě pijeme kefír se 2 lžíci.l.celulóza;
• Obědový salát v rostlinném oleji, zeleninová polévka a 150 g vařených ryb;
• Pro občerstvení napijte koktejl banánu, mléka a 2 lžíce.l.celulóza;
• večeře dušené ryby a dušenou fazole.

Jak rychle zhubnout na dietu s vláknem: recenze, výsledky, skutečné příběhy hubnutí ^

Navzdory mnoha výhod stravy na tuku, lékaři radí nepoužívat déle než 2-3 týdnů a více než 3 krát za rok, protože zneužití může mít problémystřev.

výnos po stravy na tkáň je docela jednoduchý:

• Postupně snižuje počet potravin, které obsahují vlákninu, ale zvyšuje příjem proteinů a sacharidů;
• Rovněž hladce snižuje množství vláken v hotové podobě;
• V prvním týdnu nepovolujeme v menu žádné tuky.

Výsledky stravy na celulóze jsou pozoruhodné:

• Bezpečná a efektivní úbytek hmotnosti;
• Čištění střev;
• Aktivace metabolismu.

recenze o redukční dietu s vlákninou z našich pravidelných čtenářů také velmi pozitivní:

Alisa, 27 let:

«Měl jsem rád nabídce bílkovin: obsahuje nejoblíbenější produkty mě, ale za týden tato strava jsem ztratil 5,5kilogramů bez obtíží »

Regina, 33 let:!

«do 2 týdnů přidal suchý vlákno v celé tekuté potraviny, a zde je výsledek: zbavit se zácpy, klesl 7 liber a teď se cítím skvěle»

Olga, 50 let:

"Když jsem potřeboval zhubnout, použil jsem jis nízkým obsahem sacharidů a neztratil: po dobu 2 týdnů se zbavil dalších 8 kilogramů.Nicméně, občas ještě byl hlad, ale pořád jsem s ním úspěšně bojoval, když jsem snědl s jablky »