Cereální strava

obilovin dieta - je nejpopulárnější způsob hubnutí, který je používán mnoha ženami a muži po několik desetiletí.

Dieta obilovin na hubnutí: esence, výhody a vlastnosti ^

Obiloviny - to jednoděložných rostlin, které zahrnují žito, oves, pšenice, rýže, kukuřice, ječmen, atdV potravinářské sféře je obvyklé vyrábět mouku a obiloviny.

Výhody stravy na obilí je, že obsahují velké množství vláken, což zlepšuje střeva a zažívací orgány - na úkor takového čištění a dojde ke ztrátě hmotnosti. Kromě toho vlákna, fazole jsou přítomny, a další užitečné látky pro lidské tělo:

• Vitamíny zlepšení pokožky a vlasů strukturu. Protein
• posiluje svalové vlákna.

Také všechny složky zrn aktivně proti vzniku nádorových onemocnění, a v přítomnosti rakovinných nádorů a prodloužit remise zmírnění onemocnění.

Lékaři doporučují dietu provádět jakékoliv trávy čas od času pro každého, protožepomáhá zlepšovat trávení, stabilizuje metabolismus a metabolismus. Nepoužívejte zrna v jejich stravě pouze těm, kteří mají zvláštnost, ve vzácných případech.

výhody obilné diety jsou zřejmé:

• Vydatné s nízkým obsahem kalorií;
• Kashi příznivý vliv na trávení - pozitivní vliv na pohodu a zdraví;
• Snadná přenositelnost.

Nevýhodou je upozornit na to, co některé potravinářské obiloviny zbavuje tělo živiny, které jsou obsaženy v jiných výrobcích, takže odborníci na výživu radí držet se takové stravy není více než dva týdny.

přídavek na obiloviny, v tomto režimu, zelenina, ovoce, mléčné výrobky a bylin, ale jíst sladké, mouka, je třeba se vyhnout smažené a uzeniny.

Dieta obiloviny: recepty, pravidla, navigace ^

Pravidla obilovin diety:

• Za každý den budete muset vypít alespoň půl litru vody bez plynu: půl hodiny před jídlem a jednu hodinu poon a také v intervalech, kdy je pocit hladu, což je poměrně vzácné;
• U obilovin je třeba používat pouze obiloviny nejvyšší třídy;
• Pokud strava obsahuje pouze kaši, paralelní se doporučuje vzít multivitamin, protožene všechny obiloviny mají životně důležité látky.

obilovin dieta: 7 dní minus 10 kg

týdnu taková dieta sníženou hmotností 5-10 kg, samotný proces hubnutí se přenáší relativně snadno, hlavní věc - pít množství vody a neopírejte se o vysoce kalorických jídel po něm. Nabídka

na týden

První den:

• posnídat pšeničné cereálie( 100 g);Oběd
• stejné snídaně, pouze část je řez do 50 g, pít mléko;
• večeře obilovin( 50 g), jíme jogurt sacharin.

Druhý den: opakování poslední dietu, ale na večeři jsme jedli jablko a pít citrónovou šťávu s sacharin.

Třetí den:

• dát snídani ovesné vločky( 100 g);
• Na oběd jeme zeleninový vývar a 50 gramů kaše;
• Supper balení tvarohu a obilovin.

Čtvrtý den:

• Jíme všechno rýžovou kaši časové s jablky. Recept

kaše z rýže a jablek:

• Cook 150 g rýže, dušené současně oloupané a jemně nasekané jablka( 0,5 kg);
• Vše promíchejte, přidejte trochu sacharinu a citronové šťávy. Pátý den:
  • Máme snídani s ječmenovou kaší( 100 g);
  • Lunch zeleninový vývar( 100 g), 50 g kaše;
  • Na večeři jeme kaši a pijeme sklenici kefíru.

  Šestý den:

  • Ráno jíst vařenou pohanku( 100 g);
  • Na oběd - zeleninový vývar a cereálie;Večeře s vařeným pohankou( 50 g) a sklenicí kefír.

  Sedmý den:

  • Mísíme pšenici, oves a pohanku( po 50 g), vaříme kaši;
  • V poledne pít vývar a jíst 50 gramů vařené kaše ráno;
  • Jemme s kaši, smícháme s strouhaným jablkem( 50 g).

  Kefír - obilná strava

  Tato dieta je vhodná pro nouzové stravy po dobu 3 dnů 3-5 kilogramy, takže jej lze použít ne více než dvakrát za rok. Všechny tři dny je třeba jíst vařené kašny z různých obilovin a pít kefír, nebo namočit obiloviny v tomto kyselém mléčném produktu.

  Ukázkové menu:

  • Ráno jím pohanky namočené v kefír( 100 g);
  • Na oběd - vařená ovesná vločka( 100 g) a sklenice kefíru;
  • Jemme pouze s jogurtem( 100 g).

  obilovin - rostlinná strava

  Doménou stravy pro obiloviny a zeleninu může být delší než 5 dnů, a během této doby se hmotnost sníží o 3-5 kg. Vše, co se doporučuje jíst, je kaše, vývar, čerstvá nebo vařená zelenina.

  Přibližné menu:

  • Ráno jedeme ovesné vločky( 100 g);
  • V době oběda jeme vařenou zeleninu( řepu, zelí, mrkev atd.), 50 g ovsa nebo vařené rýže;
  • Večer jesme kaši( 50 g).

  Cereální a ovocná strava

  Pro rychlé čištění a vylučování těla se nejčastěji používá tato strava, protožev něm jsou ovocné pouze čerstvé - a tak si zachovávají největší množství vitamínů.Maximální délka stravy je 3 dny, pro kterou je hmotnost snížena o 4-5 kg.

  Ukázkové menu:

  • Ráno jeme ovoce a 100 g vařené ovesné vločky;
  • Obilná kaše z pohankové kaše( 100 g) a pár jablek;
  • Kousky citrusů;
  • Večer jeme 50 g ovesné vločky.

  Diet obilné vločky

  Jako postního dne kaší nejlépe tato volba, která umožňuje snížení hmotnosti 1-2 kg. Vše, co můžete jíst, je ovesné vločky, namočené ve vařící vodě a svačinu jen pár ovoce.

  Orientační nabídka půstu den:

  • ranní zaparivat do vařící vody 100 g vločky, čeká na půl hodiny a mají snídani;
  • Pro druhou snídani jeme pomeranč;
  • Obědová kaše( 50 g);
  • S občerstvením s jablkem;
  • Pro večeři - kaše.

  Dieta naklíčeného obilí

  tato strava použité obilí oves, kukuřice, ječmen a pšenice sazenic, které nasycení organismu maximální množství vitamínů a podporu hubnutí po dobu 14 dnů při teplotě 7-10 kg. Po celou dobu je povoleno jíst pouze saláty z čerstvé zeleniny, pít kefír a jíst porridge.

  Ukázkové menu pro každý den:

  • Ráno jeme část ovesné kaše( 100 g);
  • Máme občerstvení se sklenicí kefíru;
  • K večeři připravit salát z kapusty s mořskými řasami: skartaci cibule, zelené, červené papriky a mořské kapusty, smísí s 10 g kukuřičných klíčků a zalijeme citrónovou šťávu;
  • Jemme se salátem okurky a rajčaty s přídavkem pšeničných klíčků.

  obilovin vykládání strava

  Dalším způsobem, jak uvolnit tělo nadbytečných kilogramů a škodlivými látkami - toto použití v průběhu dne nebo vařené bez soli, kukuřice nebo pohanky kaši a zeleniny. Taková strava může být použita jednou za měsíc naprosto všichni, aby hodili 1-2 kilogramy.

  Nabídka půstu na kaši:

  • Ráno jdeme vařená pohanková kaše a jedno vařené vejce;
  • Máte občerstvení s nějakou zeleninou;
  • Obědová kaše a vařená řepa;
  • Na večeři - pohanka a jogurt.

  Cereální dieta pro léčbu rakoviny

  Tato technika byla vyvinuta lékařem-onkolem Laskinem a režim trvá dostatečně dlouho - více než šest měsíců.Jeho výhodou je zastavit vývoj rakovinných buněk - to zase zabraňuje zhoršení stavu pacienta a prodlužuje úlevu.

  první fáze( 30 dní) Menu

  Ukázka:

  • Půl hodiny před jíme snídaňové cereálie z mleté ​​šípky, zředí vodou a 1 lžička. .med;Jedli jsme snídani s vařenou pohankou s rostlinným olejem;
  • Po 1 hodině pijeme zelený čaj a jeme rozinky;
  • Obědy a večeře máme stejně jako jídlo na snídani.

  druhá fáze( 6 měsíců)

  • Používáme stejné menu, stačí přidat ořechy, ovoce, fíky, meruňky, mandle, otruby chléb.
  • Několikrát týdně jedeme vařené maso( 70 g), stejně jako ryby.
  • Pro druhou snídani jeme hrozny a borůvky.

  obilná strava Brad Pitt

  pro rychlé hubnutí o 2 kg po dobu 5 dnů s použitím známý herec výživné obiloviny. Jeho nabídka je poměrně rozmanitá, ale naprosto ne příliš kalorická.

  Nabídka Sample Brad Pitt

  • ráno mix velký lžičku müsli s ovocem slaných( 200 g), nalijeme jogurt a žádný cukr jíme;
  • Máme občerstvení s koktejlem z jogurtu a džusu( 200 ml každý);
  • Oběd se zeleninou z pepře, karfiolu, cibule, celeru a hrášku;
  • Svaříme vařené kuřecí prsa;
  • Máme večeři s pilafem s jablky( 100 g).

  Diet kaše 5 obiloviny

  Tato dieta může trvat 3 až 5 dnů( 3-7 opustit navíc kilogramů), během nichž jediný povolený k jídlu kaši připravenou tímto receptem:

  • Mix 100 g ovsa, pšenice, ječmen,kukuřičné a žitné vločky;
  • 1,5 litru vody, přivést k varu, přidat sůl a hodit obiloviny;
  • Počkejte na vaření, snížení teploty a vaření dalších 10 minut.

  S silným pocitem hladu jsou občerstvení povoleny s jakýmkoli ovocem, s výjimkou banánů.

  Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Vegetable Diet.

  obilovin dieta na hubnutí: recenze, vyplývá, skutečné příběhy hubnutí ^

  výživu velmi příznivě reagují na dietu pro obiloviny a doporučujeme pravidelně organizuje vykládku, a to i těch, kteří nejsou obézní.Chcete-li udržet výsledek po ztrátě hmotnosti, lékaři doporučují, aby nadále dodržovali pravidla - nejíst sladkosti, mouku atd.

  Výsledky obilní stravy pro úbytek hmotnosti jsou pozoruhodné:

  • Bezpečné úbytek hmotnosti;
  • Zlepšení pohody;
  • Účinné čištění těla.

  recenze ohledně stravy na hubnutí obilovin naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

  Raisa, 39 let:

  «Seděl jsem na jedné ovesné vločky 3 dny, klesl téměř 4 kilogramů.Morálně to bylo těžké - a chtěl jíst něco zakázaného, ​​ale udělal jsem sama a přineslo to začalo konec »

  Irina, 23 let:

  «Zdálo se mi docela efektivní dietu na kaše ‚5 obilovin‘, nicméně, dělal jsem tomléko. Jedl pouze 3 dny, ale necítil hlad, a ona ztratila pár kilo »

  Galina, 50 let:

  «Ztratil jsem 3 kg nadváhy z obilovin diety Brad Pitt, velmi zapůsobilo: omezit se zejména nemusejí, a výsledkem je neuvěřitelněpotěšen! Upřímně - nemyslel jsem, že by to fungovalo »