Řepová řepa

řepa dieta platí pro vyvážený ve svých programechsložení a zaměřené na zdravou ztrátu hmotnosti.

obzvláště populární tato dieta získala díky tomu, že vám umožní zhubnout, je to rychlé a rovnoměrně, což je důležitým faktorem pro ty, kteří se snaží minimalizovat potenciální negativní rizika splnění některé metody hubnutí, a extrahovat z nich maximální užitek pro vaše tělo.

podstata a výhody řepy strava ^

řepy výhodu oproti jiným diety - k dispozici jako součást kořene velkého množství betainu - látky, která způsobuje oxidaci tukových buněk a ničí je, což vede ke spalování rychleji tuku. Betain je přínosný pro tělo i jako samostatný doplněk stravy. Ten velmi účinně normalizuje látkovou výměnu a podporuje lepší trávení bílkovin potravin. Další cenné složky

řepy - nejsilnější přírodní antioxidant s názvem kurkumin. Pokud betain pomáhá zbavit se kila navíc, že ​​kurkumin zabraňuje jejich hromadění.Polyfenolů kurkumin má tu vlastnost, že potlačení růstu cév nově vytvořenou v tukových buňkách, která postupně vede k jejich proliferaci a zabraňuje smrti tuku v těle.

Kromě těchto dvou složek, složení řepy přetéká a mnoho dalších velmi užitečných látek:

• Za prvé, toto vlákno - šťavelová, kyselina citrónová, kyselina jablečná, všechny ty, které jsou velmi účinné při hubnutí, regulaci chuti k jídlu a normalizovat trávicí trakt. Přítomnost dalších výhod do těla organické kyseliny( listová, gama-amino) jsou také důležité pro udržení zdraví žen a pro stimulaci mozku.
• druhé, tento pektin aktivuje metabolické procesy a umožňuje stažení jejich toxiny.
• Za třetí, velké řadu užitečných vitamínů a minerálů. Skupina A, B, C, PP, jód, kobalt, železo, draslík, sodík, hořčík, fosfor, atd. Všechny z nich jako celek i jednotlivě mají pozitivní vliv na imunitnílidský systém, který se stává důležitým v období zvýšené ztráty hmotnosti.
• Dále vitamíny C a B9 pomáhají zabránit chudokrevné podmínky a dokončení nedostatek červených krvinek, čímž se zvýší celkový průtok lymfy v těle a závěry z ní různé toxiny, sůl, tuk oxidačních produktů - to vše je tak aktivně přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti.

řepy vždy součástí mnoha lékařských oborů.Doporučuje se pro vstup do menu u onemocnění trávicího traktu, ledvin, jater. Velmi dobře odstraní řepu přebytečnou tekutinu z těla. A odstraníme přebytečnou vodu, čímž odstraníme extra kilogramy.

Tato kořenová zelenina Hodí se širokou škálu potravin - zeleniny, ovoce, ořechy, saláty, první, druhý jídla, občerstvení, dezerty, nápoje - nic. Proto je řepa dieta - je volba gurmány a kulinářské znalce.

Řepa dieta: Nabídka po dobu 7 dnů ^

Před zahájením řepy stravy je nutné znát některé nuance svého výběru pokud jde o shodu výrobků:

• Je třeba dát přednost kořenům s více syté barvy - je přímo souvisí s užitečnými vlastnostmi zeleniny pro tělo.
• nejedl řepu, které mají bílé kruhy na úsecích - všechny jeho kladné vlastnosti již minimální.
• Při vaření zeleniny v potravě se doporučuje pouze snížit horní část listů, stejně polovina z nich, který má barvu vínové, je také velmi bohatá na vitamíny a mohou být použity pro přípravu lahodné pokrmy.

řepy strava po dobu 7 dní je považován za velmi účinný a umožňuje ztratit až 7 kg hubnutí po celou dobu jeho realizace. Menu

tato dieta Program bude vypadat takto:

Pondělí:

• snídaně - strouhaná řepa;
• večeře - salát z vařené řepy a mrkvy;
• večeře - strouhaná červená řepa + maso nebo ryba.

Úterý:

• snídaně - strouhaná řepa;
• večeře - salát z vařené řepy a mrkvy;
• večeře - strouhaná červená řepa + maso nebo ryba.

středa: snídaně

• - strouhaná syrová řepa + jogurt s obsahem tuku 2,5%;Oběd
• - vařená mrkev + vařené hovězí maso;
• večeře - červená řepa se zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku.

čtvrtek: snídaně

• - strouhaná řepa;Oběd
• - vařená řepa + ryba;Večeře
• - pohanková nebo rýžová kaše.

pátek:

• snídaně - salát ze strouhaných surových řepa a mrkve;Oběd
• - vařená řepa + kuřecí bílé maso;
• večeře - sklenice kefír 1%.

sobota: snídaně

• - strouhaná červená řepa + vařená rýže nebo pohanka;
• večeře - bílé zelí;
• večeře - strouhaná červená řepa s mrkví + maso nebo ryby.

Neděle: snídaně

• - jablka + švestky;Oběd
• - pohanka;
• večeře - strouhaná řepa s mrkví + maso nebo ryba.

byla do značné míry závažnosti tohoto způsobu hubnutí, že obsahuje potřebné rovnováhy bílkovin, tuků a sacharidů.Když opustíte dietu, snažte se udržet nízkou kalorickou výživu a vyhýbejte se mastným potravinám kdykoliv je to možné.

čistící a hubnutí na řepy kvasu Bolotovu ^

Skutečnost, že řepa může být vařené celá řada způsobů, jak vím, samozřejmě, všechno. Je vařený, smažený, dusený, vymačkaný džusy. Ale ne každý ví, že tento kořen může být také použit jako základ pro vytvoření kvassu. Ale řepa kvass jako živoucí a mladistvý nápoj byla populární ve starověké Rusi v X-XI století.AD

zejména protuberance má řepy Kvas, připravené podle receptu akademika Bolotov - proslulý vědec, autor četných prací na zlepšení těla.

Kveta červené řepy od Bolotova může být s jistotou nazvána "elixírem mládí".Je aktivně používá k vyčištění střeva toxinů, které způsobují závažné poruchy vnitřních orgánů a zhoršení nejrůznějších chronických onemocnění.Uvolnění těla toxinů umožňuje účinně obnovit jeho sílu a stimulovat její schopnost sebeobnovy.
Pro přípravu kukuřice v Bolotově bude potřebovat: červenou řepu

• ;
• čištěná voda;
• 1 tsp.15% zakysaná smetana;
• špetka máty.

Způsob přípravy: Řepka

• se čistí, jemně naseká.Naplňte ho 2/3 třílitrovými plechovkami. V přečištěné vodě přidejte kyselou smetanu( je nutné začít proces fermentace fermentace).Tato voda se vylije řepy, než krk je ponechán volný bankám 2-3 cm. Pokrmy jsou pokryty gázou a odešel na teplém místě.
• Forma musí být odstraněna z povrchu této směsi každé dva dny. Pátý nebo šestý den se obvykle vysráží, což je žádoucí odstranit, takže kvass je příjemnější na chuť.Kvass se opatrně nalije do další misky a zbaví se sedimentu.
• Kořenové plodiny se opět nalijí se sloučeným roztokem a přivedou se do původního objemu čerstvou vodou. Nakonec bude kvasová řepa připravena na 10-12 dní.

Je těsně uzavřena a uložena v chladničce. Pijete 0,5 brýlí dvakrát denně před jídlem.
Rostlina v Bolotově je vynikajícím nástrojem pro korekci hmotnosti. Je dobře kombinován s diety, které jsou navíc doprovázeny lymfatickou drenáží a sportovními cviky.

Řepková řepka je velmi účinná při léčbě hypertenze, čištění jater a cév. Při nedostatku vitaminu na jaře pomáhá dobře v boji proti únavě, depresi aktivně nabíjet osobu s pozitivní energií.

dieta recenze a dietu řepy ^

Řepa mono dieta odkazuje na kategorii poměrně efektivní programy stravy, které vám umožní ztratit v průměru 1 kg nadváhy denně.Současně je o ní nejvíce pozitivní.Řepovité pokrmy, které budou prakticky jediné ve vaší stravě po dobu jednoho týdne, s řádným uspořádáním vaření jsou velmi chutné a dobře uspokojující hlad. Různá chuť je vhodná pro různé příchutě, jako jsou švestky, ořechy nebo jablka. Používání řepy často přispívá ke zlepšení celkového zdraví hladových. Ve prospěch cukrové řepy je také dostupnost hlavních produktů a snadnost jejich přípravy.

Existují určité nevýhody stravy z cukrové řepy.Řepa džus má dráždivý účinek na žaludek, a proto tento program pro hubnutí nebude fungovat u lidí s gastrointestinálními chorobami. Nedoporučuje se pro trpení onemocnění ledvin, stejně jako pro diabetes mellitus.
Doporučujeme sledovat video o zdravotních přínosech řepy: