Strava na sušeném ovoci

potravě sušeným ovocemje považován za velmi užitečné a chutné jídlo manipulační systémy, z nichž aplikace vám pomůže odstranit pár kilo navíc během několika dnů, a tím nasycení těla s esenciálními vitamíny aminerály.

výhody hubnutí a čištění při použití sušené ovoce ^

základ potravinových technikami za použití sušené ovoce, aby se různé sušeného ovoce a ořechů, v jehož prospěch na tělo je velmi velký:

• meruněk - cenný produkt, který posiluje imunitní systém, zabraňuje anemii a příznivý vliv na cévy a srdce. Kromě toho, kompozice sušených meruněk zahrnují vitamin A, vápník, hořčík, draslík, v důsledku které posiluje vlasy, zlepšuje pleť a dokonale čistí střeva.
• Prořezávat obsahuje vitamíny E, C, A, skupiny B, celulózu, organické kyseliny, minerální látky, množství má choleretic, diuretické a antibakteriální vlastnosti. Kromě toho, sušené švestky ovoce stabilizovat metabolismus, zmírnit únavu, zvýšit strukturní stav pokožky a odstranění zbytků z těla.
  instagram viewer
• obr dokonale snižuje hlad, zlepšuje trávení a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. To zahrnuje glukózu, fruktózu, pektin a množství minerálních látek a vitaminů.
• Raisin posiluje a dává lesk vlasů, nasycení těla s jódem a čistí střeva.
• sušená jablka, broskve, hrušky - nízkokalorické produktu A, který přináší těžkých kovů a radionuklidy z těla.
• ořech a lískových ořechů, mandle, kešu, pistácie zvyšují odolnost organismu vitamíny, detoxikaci jater a pomáhá bojovat proti obezitě.Je zakázáno, aby zahrnoval v nabídce slané, sladké oříšky, polévané nebo potažené čokoládou nebo polevou. Dietní

technika na sušené ovoce má následující jasné výhody:

• Umožňuje resetování kilogram denně až do kumulované ztráty hmotnosti;
• léčí tělo kvůli odstranění z nich z cholesterolu, toxiny, toxiny a jiné látky jedovaté;
• Zlepšuje strukturální stav pokožky, vlasů, a to díky vitamínů obsažených v sušeném ovoci.

Hlavní nevýhodou tohoto dietního programu sušeného ovoce je nevyvážený menu a kontraindikace, mezi nimi - diabetes a onemocnění gastrointestinálního - střevního traktu.

K dosažení viditelný pozitivní výsledek, musí být velmi pečlivě vybrané sušené ovoce pro snížení hmotnosti. Hlavní podmínkou pro správnou volbu - zachování integrity obalu a nedostatek vína zápachu.

nežádoucí získávají se suší ve velkém, protože mohou být zpracovány chemické nebo škůdci infikované.Navíc by neměly být příliš měkké a lesklé.

strava sušeného ovoce: menu a odrůda ^

strava sušeného ovoce a ořechy

jeho trvání je 5 dnů, denní strava, která zahrnuje sušené ovoce s maticemi - v množství 500 gramů pro ženy a 700 pro muže a 2 litry tekutiny(zelené a bylinné neslazené čaje, voda).

ukázkové menu dietní metody sušeného ovoce a ořechy takto:

první, třetí dnů

• snídani.'50 sušené meruňky, jablka '40, '20 pistácie;Oběd
• .'30 sušené meruňky, jablka '20, '10 mandle;
• Oběd.70 gr.sušené meruňky, 30 g.jablka, 20 g.pistácie;
• Snack.50 gr.sušené meruňky, 30 g.jablka, 10 g.mandle;
• Večeře.50 gr.sušené meruňky, 50 g.jablka, 20 g.pistácie s mandlemi.

Druhý, čtvrtý den

• Snídaně.50 g rozinky se švestkami, 40 g. Hrušky, 20 g. Ořech;Oběd
• .30 gr.hrozinky se slivkami, 20 g.banány, 10 g.ořech;Oběd
• .70 gr.hrozinky se slivkami, 30 g.hrušky, 20 g.ořech;
• Snack.40 gr.hrozinky se slivkami, 30 g.banány, 10 gr.ořech;
• Večeře.60 gr.hrozinky se slivkami, 50 g.hrušky, 20 g.ořech. Den 5
  • Snídaně.80 g. Ořechy, sušené meruňky a sušené švestky, 40 g. Kešu oříšek s lískovým oříškem;
  • Oběd.30 gramů fíků, sušených meruněk a slivků, 20 gramů kešu;
  • Oběd.100 g. Ořechy, sušené meruňky a slivky, 20 g. Lískové ořechy;
  • Snack.50 gramů fíků, sušených meruněk a švestek, 20 gramů lískových oříšků;
  • Večeře.100 gramů fíků, sušených meruněk a švestek, 30 gramů kešu.

  Dieta se sušeným ovocem a jogurtem

  Používání dietní metodu pro sušené ovoce a jogurt, lze efektivně ztratit až 3 - 4 kg po dobu 3 dnů a dokonale čistých střev. Podstatou programu kefír - sušeného ovoce je ztráta hmotnosti třídenním použitím různých sušených ovoce a kefír.

  Potravinová dávka pro den je:

  • 1 litr 1% kefír;
  • a 400-500 g. Sušené ovoce, které musí být rozděleno na požadované části a spotřebováno 10-12 krát za hodinu.

  Dieta se sušeným ovocem a pohanky

  Varianta této techniky je vynikající pro hubnutí a čištění, pozitivní strana, že je nedostatek podrážděnost, slabost a únava. Ačkoli dieta na pohanky se sušeným ovocem je vyrovnanější než některé sušené ovoce, podle lékařů, déle než týden není nutné dodržovat.

  každodenní stravě po dobu 5 - 7 dnů:

  • pohankové kaše bez soli, mléko, máslo a cukr,
  • 100 g sušeného ovoce,
  • 2 litry čisté vody.

  Přibližná denní dávka je následující:

  • Ráno: část kaše, 20 gramů sušených meruněk;
  • Oběd: 4 ks.fíky;
  • Oběd: servírování kaše, 20 g ze sušených švestek;
  • Svačina: data;
  • Večer: část kaše s rozinkami.
  Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Psychologická dieta.

  výsledky v reálném tenké a lékaři o stravě na sušené ovoce ^

  výsledky strava v sušeném ovoci, je velmi pozitivní, protože času je možné dosáhnout souladu s těmito pozitivní vývoj: snížení

  • hmotnosti až pět kila navíc po dobu 5 - 7 dní;
  • Velikost žaludku se zmenšuje;
  • Výrazné zlepšení vzhledu( kůže, vlasů, nehtů) díky očistění těla;
  • Normalizace střeva.

  Vynikající chuťové vlastnosti sušeného ovoce usnadňují stravu, sladké a ústa. Správná cesta z této dietní techniky by však měla být postupná, protože ostrý přechod na obvyklý režim stravy způsobí rychlý skok v kilogramech vzhůru.

  Doporučujeme poprvé jíst pouze oves, rýži nebo pohankové kaše s přidáním vaší oblíbené sušené nebo čerstvé ovoce. Pak byste měli pečlivě zadat čisté polévky bez masa a salátů.Po dvou týdnech můžete jíst ryby a maso. Pokud je to žádoucí, tak dlouho, jak je možné být v nejlepší formě po stravy sušeného ovoce, by se měli vyhnout sycené sladké nápoje, uzené, sladké pečivo a.

  Recenze stravy na sušeném ovoce, mezi těmi, kteří s ním ztrácejí váhu, jsou většinou pozitivní.U některých žen se tato možnost stala jednou z nejvýkonnějších technik pro zlepšení postavy. Nicméně, navzdory schválení ztráty hmotnosti, názor diety na dietu na sušené ovoce se liší.

  Některé z nich nesouhlasí dlouhé verze nevyvážené elektrizační soustavy na sušené ovoce, kromě toho, že namísto použití těla do značné škody budou způsobené.Jiní se jiný pohled je skutečnost, že strava na sušené ovoce, v kontrastu, je velmi užitečné, jak je dokonale vyplňuje nedostatek vitamínů a vlákniny v těle a zlepšuje funkci střev.

  Doporučujeme také sledovat video s užitečnými tipy od odborníků na výživu o třech nejlepších dnech vydání, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: