Nedelská strava

týden - to je efektivní dieta pro ty, kteří nechtějí, aby vyčerpat sami dlouhou hladovku, ale chce rychle zbavit několika kilogramů nadváhy. Dieta

týden: esence, dobrý nebo poškodit, zejména ^

týden dieta podstata spočívá v tom, že do týdne budete muset střídat využití bílkovin a sacharidů produktů, tjkaždý den poskytuje určité pokrmy nebo nápoje.

Díky tomuto principu, a účinek je dosaženo pomocí diety za týden: tělo má neustále upravit, a vzhledem k nízké kalorické obsahu výrobků - Podívejte se na energii uloženou v tukových zásob. Také v průběhu celého období zobrazí nadměrné tekutiny a vláknina v ovoci a zelenině - jsou také přítomné v potravě - zlepšuje střeva.

zda opustit objem za týden

diety Je samozřejmé, že v chovu přebytečné tekutiny a odstranění tělesného tuku a nižší pas, boky, nohy a ruce, ale pouze v souladu se všemi pravidly a abstinence od potravin, které nejsou uvedeny v určitém denním menu.

Klady a zápory rychlé diety za týden

Hlavními výhodami této techniky jsou:

• Rapid efekt;
• Docela snadná přenositelnost;
• Minimální počet kontraindikací.

Na druhém místě, strava nemůže být použit pro těhotné ženy a kojící matky, vysoký krevní tlak, diabetiky a osoby s onemocněním zažívacího traktu.

Kolik můžete ztratit týden

stravu V průměru jeden den dieta po dobu jednoho týdne hmotnost se sníží o 1 kg, takže v posledních 7 dnů, neschopný hodit do 7-8 kg.

hubnutí dieta po dobu jednoho týdne: menu, recepty, pravidla ^

týdne:

• zakázáno jíst nějaké jídlo, které nejsou stanoveny v konkrétních položek menu;
• Je třeba vypít hodně tekutiny - od 1,5 litru denně.Dieta

týden: detailní menu pro tento týden od týdne den

stravy: první den pitné

• Pijeme žádnou tekutinu: jogurt, mléko, ovocné nápoje, džusy, čaj, kávu a čaj bez cukru;
• Hard food je zakázáno. Dieta

týden: druhý den rostlinného

• jíme syrovou zeleninu v neomezeném množství;
• Pouze voda a zelený čaj jsou povoleny z nápojů.Dieta

týden: třetí den pitné

• podle stejných pravidel jako v první den v týdnu

Dieta: čtvrtý den ovoce

• Jíme absolutně nějaké ovoce, a jejich počet je neomezený;
• pijeme čaj nebo vodu. Dieta

týden: pátý den

• protein používá bílkovinné výrobky: Tvaroh, ryby, maso, jogurty, vejce;
• Necháme nápoje stejně.Dieta

týden: šestý den pitné

• zde opakovat všechny to samé jako první a třetí den.

týden dieta: sedmý den přechodného

kde menu je pestřejší:

• posnídat pár vařená vejce, žádné ovoce. Napijeme nesladený čaj;
• Na oběd jeme pohankovou polévku nebo kuřecí vývar;
• Pro středně odpolední svačinu - ovoce;
• Večeře se salátem zeleniny v olivovém oleji. Dieta

týden Peta Wilson

Herečka Peta Wilson na hubnutí používá vlastní menu:

• Den první: jíst vařené brambory bez soli 1,5 litru nápoje s nízkým obsahem tuku jogurt( 5 ks).
• Den druhý: namísto jíme bramborový 100 g vařené kuřecí prsa, s výhradou jogurt;
• Den třetí: jeme 100 g jakéhokoli masa, pijeme kefír;
• Čtvrtý den: místo masa, vařte ryby, použijte kefír ve stejném množství;
• Pátý den: jeme zeleninu a ovoce, pijeme kyselé mléčné nápoje;
• šestý den: pouze 1,5 litru 1% kefíru;
• Sedmý den: používáme výhradně minerální vodu v neomezeném množství.Pohanka stravy

týden

Tato dieta je také používán týden, během kterého jen dovoleno jíst pohanka bez omezení, ale bude muset připravit na tento recept:

• V noci, nalít sklenici obilovin 400-500 g vroucí vody, přikryjeme pokličkou;
• Trváme až do rána, jíst během dne. Rice dieta

  Tato možnost je považována za jednodušší než pohanka, protožeKromě dušenou rýží nemá jíst ořechy, jablka, zelenina a saláty za předpokladu, že použití 60 g cereálií třikrát denně.

  Nabídka Sample:

  • posnídat porci rýže a sklenici kefíru;
  • Máme večeři s vařenými rybami a rýží;
  • Večeříme se zeleninovým salátem a kaštanovou kaší.

  Diet

  týden na vodě, kde jste dovoleno jíst nějaké nízkokalorické potraviny, ale v souladu s dvěma pravidly:

  • Za půl hodiny před jídlem velmi pomalu vypít 200 gramů čištěné vody není studená;
  • Po 2 hodinách po požití opakování stejné, ale s mírnou rychlostí.

  Letní dieta týden

  Během léta nejjednodušší zbavit nadbytečných kilogramů, astentokrát na policích plných čerstvého ovoce a zeleniny - jsou základem tohoto menu:

  • K snídani vypijte sklenici nízkotučného mléka s několika plátky žitného chleba;
  • Na oběd jeme pomeranče, jablka nebo hrušky;
  • Oběd surová zelenina a bramborová kaše( 300 g);
  • Máme salát ze všech zelenin, s výjimkou brambor;
  • Na večeři jedeme nízkotučný tvaroh( 100 g);
  • Mezi jídly svačiny dovoleno čerstvé zeleniny a všechny plody, kromě hroznů nebo banány.
  Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Strict Diet.

  Jak rychle zhubnout na dietu týden: recenze, vyplývá, skutečné příběhy hubnutí ^

  na výživu ostražitě rychlé diety, protože mohou mít nepříznivý vliv na tělo. Aby se tomu zabránilo, je doporučeno použít „týden“ maximálně 3 krát do roka, a pro udržení tělesné hmotnosti tráví půstu dny, a nejezte tučná jídla, které mají vysoký obsah kalorií.

  Exit po týdnu diety jednoduchý: První lze použít posledietny denně vývary, jakož i ze třetího postupně zvyšovat množství kalorií za den na 200 kcal.

  dieta týden: Výsledky

  Jak potvrdil recenze v týdnu diety, jak zhubnout, vlevo od našich odběratelů bude během 7 dnů podaří zbavit se kila navíc:

  Larisa, 50 let:

  «Pro mě je boj proti nadváhy trval asi jeden rok, dokuddokud jsem se dozvěděl o dietu po dobu jednoho týdne: je to nějakou dobu se mi podařilo shodit téměř 8 kilo, kdo by si myslel! Použil jsem pohanka dietu, a proto snášel všechny bez velkého hladu »

  Maria, 43 let:

  «Je skvělé, že jsem zjistil, že asi před týdnem, měsíc, nebo tak, a by se dostal do šatů, koupil na svatbě své dcery. Bylo to dost pro mě 7 dní, abych ztratil 6 kilo, jak jsem chtěl! Samozřejmě, že výkon bude hodit i jak, ale bez ní by nebylo takový výsledek »

  Alina, 34 let:

  « jsem ztratil 8 liber je dieta týdnů, i když se snažil mnoho metod - nepomůže! Nyní bezpečně koupit věci 1-2 velikosti menší, a ještě předtím, a nemohl ani snít o tom »