womensecr.com
  • Nedelská strava

    Přečtěte si článek:
    • dietní týden: esence, dobrá nebo poškození, zejména
    • hubnutí jídelníček na týden: menu, recepty
    • Pravidla Jak rychle zhubnout na dietu týden: názory, výsledky, skutečné příběhy hubnutí

    dietní týden: hodnocení a výsledkyhubnutí dieta

    týden - to je efektivní dieta pro ty, kteří nechtějí, aby vyčerpat sami dlouhou hladovku, ale chce rychle zbavit několika kilogramů nadváhy. Dieta

    týden: esence, dobrý nebo poškodit, zejména ^

    týden dieta podstata spočívá v tom, že do týdne budete muset střídat využití bílkovin a sacharidů produktů, tjkaždý den poskytuje určité pokrmy nebo nápoje.

    Díky tomuto principu, a účinek je dosaženo pomocí diety za týden: tělo má neustále upravit, a vzhledem k nízké kalorické obsahu výrobků - Podívejte se na energii uloženou v tukových zásob. Také v průběhu celého období zobrazí nadměrné tekutiny a vláknina v ovoci a zelenině - jsou také přítomné v potravě - zlepšuje střeva.

    zda opustit objem za týden

    instagram story viewer

    diety Je samozřejmé, že v chovu přebytečné tekutiny a odstranění tělesného tuku a nižší pas, boky, nohy a ruce, ale pouze v souladu se všemi pravidly a abstinence od potravin, které nejsou uvedeny v určitém denním menu.

    Klady a zápory rychlé diety za týden

    Hlavními výhodami této techniky jsou:

    • Rapid efekt;
    • Docela snadná přenositelnost;
    • Minimální počet kontraindikací.

    Na druhém místě, strava nemůže být použit pro těhotné ženy a kojící matky, vysoký krevní tlak, diabetiky a osoby s onemocněním zažívacího traktu.

    Kolik můžete ztratit týden

    stravu V průměru jeden den dieta po dobu jednoho týdne hmotnost se sníží o 1 kg, takže v posledních 7 dnů, neschopný hodit do 7-8 kg.

    hubnutí dieta po dobu jednoho týdne: menu, recepty, pravidla ^

    Dieta týden: detailní menu pro každý den dietní pravidla

    týdne:

    • zakázáno jíst nějaké jídlo, které nejsou stanoveny v konkrétních položek menu;
    • Je třeba vypít hodně tekutiny - od 1,5 litru denně.Dieta




    týden: detailní menu pro tento týden od týdne den

    stravy: první den pitné

    • Pijeme žádnou tekutinu: jogurt, mléko, ovocné nápoje, džusy, čaj, kávu a čaj bez cukru;
    • Hard food je zakázáno. Dieta

    týden: druhý den rostlinného

    • jíme syrovou zeleninu v neomezeném množství;
    • Pouze voda a zelený čaj jsou povoleny z nápojů.Dieta

    týden: třetí den pitné

    • podle stejných pravidel jako v první den v týdnu

    Dieta: čtvrtý den ovoce

    • Jíme absolutně nějaké ovoce, a jejich počet je neomezený;
    • pijeme čaj nebo vodu. Dieta

    týden: pátý den

    • protein používá bílkovinné výrobky: Tvaroh, ryby, maso, jogurty, vejce;
    • Necháme nápoje stejně.Dieta

    týden: šestý den pitné

    • zde opakovat všechny to samé jako první a třetí den.

    týden dieta: sedmý den přechodného

    kde menu je pestřejší:

    • posnídat pár vařená vejce, žádné ovoce. Napijeme nesladený čaj;
    • Na oběd jeme pohankovou polévku nebo kuřecí vývar;
    • Pro středně odpolední svačinu - ovoce;
    • Večeře se salátem zeleniny v olivovém oleji. Dieta

    týden Peta Wilson

    Herečka Peta Wilson na hubnutí používá vlastní menu:

    • Den první: jíst vařené brambory bez soli 1,5 litru nápoje s nízkým obsahem tuku jogurt( 5 ks).
    • Den druhý: namísto jíme bramborový 100 g vařené kuřecí prsa, s výhradou jogurt;
    • Den třetí: jeme 100 g jakéhokoli masa, pijeme kefír;
    • Čtvrtý den: místo masa, vařte ryby, použijte kefír ve stejném množství;
    • Pátý den: jeme zeleninu a ovoce, pijeme kyselé mléčné nápoje;
    • šestý den: pouze 1,5 litru 1% kefíru;
    • Sedmý den: používáme výhradně minerální vodu v neomezeném množství.Pohanka stravy

    týden

    Tato dieta je také používán týden, během kterého jen dovoleno jíst pohanka bez omezení, ale bude muset připravit na tento recept:

    • V noci, nalít sklenici obilovin 400-500 g vroucí vody, přikryjeme pokličkou;
    • Trváme až do rána, jíst během dne. Rice dieta

      Tato možnost je považována za jednodušší než pohanka, protožeKromě dušenou rýží nemá jíst ořechy, jablka, zelenina a saláty za předpokladu, že použití 60 g cereálií třikrát denně.

      Nabídka Sample:

      • posnídat porci rýže a sklenici kefíru;
      • Máme večeři s vařenými rybami a rýží;
      • Večeříme se zeleninovým salátem a kaštanovou kaší.

      Diet

      týden na vodě, kde jste dovoleno jíst nějaké nízkokalorické potraviny, ale v souladu s dvěma pravidly:

      • Za půl hodiny před jídlem velmi pomalu vypít 200 gramů čištěné vody není studená;
      • Po 2 hodinách po požití opakování stejné, ale s mírnou rychlostí.

      Letní dieta týden

      Během léta nejjednodušší zbavit nadbytečných kilogramů, astentokrát na policích plných čerstvého ovoce a zeleniny - jsou základem tohoto menu:

      • K snídani vypijte sklenici nízkotučného mléka s několika plátky žitného chleba;
      • Na oběd jeme pomeranče, jablka nebo hrušky;
      • Oběd surová zelenina a bramborová kaše( 300 g);
      • Máme salát ze všech zelenin, s výjimkou brambor;
      • Na večeři jedeme nízkotučný tvaroh( 100 g);
      • Mezi jídly svačiny dovoleno čerstvé zeleniny a všechny plody, kromě hroznů nebo banány.
      Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Strict Diet.

      Jak rychle zhubnout na dietu týden: recenze, vyplývá, skutečné příběhy hubnutí ^

      na výživu ostražitě rychlé diety, protože mohou mít nepříznivý vliv na tělo. Aby se tomu zabránilo, je doporučeno použít „týden“ maximálně 3 krát do roka, a pro udržení tělesné hmotnosti tráví půstu dny, a nejezte tučná jídla, které mají vysoký obsah kalorií.

      Exit po týdnu diety jednoduchý: První lze použít posledietny denně vývary, jakož i ze třetího postupně zvyšovat množství kalorií za den na 200 kcal.

      dieta týden: Výsledky

      Jak potvrdil recenze v týdnu diety, jak zhubnout, vlevo od našich odběratelů bude během 7 dnů podaří zbavit se kila navíc:

      Larisa, 50 let:

      «Pro mě je boj proti nadváhy trval asi jeden rok, dokuddokud jsem se dozvěděl o dietu po dobu jednoho týdne: je to nějakou dobu se mi podařilo shodit téměř 8 kilo, kdo by si myslel! Použil jsem pohanka dietu, a proto snášel všechny bez velkého hladu »

      Maria, 43 let:

      «Je skvělé, že jsem zjistil, že asi před týdnem, měsíc, nebo tak, a by se dostal do šatů, koupil na svatbě své dcery. Bylo to dost pro mě 7 dní, abych ztratil 6 kilo, jak jsem chtěl! Samozřejmě, že výkon bude hodit i jak, ale bez ní by nebylo takový výsledek »

      Alina, 34 let:

      « jsem ztratil 8 liber je dieta týdnů, i když se snažil mnoho metod - nepomůže! Nyní bezpečně koupit věci 1-2 velikosti menší, a ještě předtím, a nemohl ani snít o tom »