Mořská strava

mořský jídelníček je zvláštní místo mezi mnoha programůztrácí váhu, protože je nízkokalorická a velmi užitečná.Díky tomu můžete nejen rychle zhubnout, ale také výrazně zlepšit své zdraví.

podstata a pravidla hubnutí námořní dieta ^

základě mořského strava se skládá z různých mořských plodů: krevety, kapusta, mořské ryby, atd., Atd.

moc dobré plody moře je jejich bohaté složení - protein, aminokyseliny, vitaminy A, D,. jód, vápník, omega - 3 a další užitečné složky, které tvoří tato strava způsob má řadu nesporné výhody:

• hmotnost je snížena, aniž by byla dotčena těla;
• Výrazně zlepšuje stav vlasů, nehtů, kůže;
• omlazuje tělo;
• Posílí se imunita, kostní tkáň a srdeční sval;
• Krev je vyčištěna ze škodlivého cholesterolu;
• Mnoho škodlivých toxických látek se vylučuje z těla.

Mořská strava je také dobrá, protože může být úspěšně kombinována s fyzickým zatížením. Nicméně lékaři varují, že se nedoporučuje používat při onemocněních trávicího systému.

zdravotní strava je následující druhy mořských plodů, z nichž je použití přispívá ke snížení hmotnosti, čištění a příznivý nasycení celého organismu:

• krevety, mušle, měkkýši, ústřice, mušle, kraby;
• Mořská kala;
• Konzervovaný tuňák, sardinky;..
• platýz, okouník, treska, pstruh, atd. V nabídce

mořských produktů navíc obsahuje:

• zeleninu, bylinky, houby;
• Ovoce, sušené ovoce;
• tvaroh, jogurt;
• zelené nebo bylinné čaje s citronem, voda, ovocné šťávy;
• Marmeláda.

Hotová jídla by mělo být čerstvé, vařené, dušené, pečené nebo dušené.V období hubnutí, by měl být zcela vzdát smažené potraviny, cukrovinky, mouka produkty a jiné škodlivé vysoce kalorické potraviny.

Seafood Dieta: O menu a recepty ^

hubnutí program v mořských produktů prezentovaných v několika variantách stravě.

Dieta mořských řas( řasy)

Laminaria obohatit tělu jód, železo, obdivuhodně vytáhne toxiny a eliminuje nadváhu. Denní sazba řasy je 200 gramů.Řasa suché před použitím musí být doplněn do finálního stavu:

• Z tohoto suchého poplatku se naplní studenou vodou 1: 8 až 10 hodin, potom se promyje řasy, a vaří se 20 minut v lehce osolené vodě.Dále
• vývar a opět přechází do pánve naplněné Laminaria čisté vody zahřáté na 50 stupňů.
• Pak se zelí vaří 15 minut.
• Procedura vaření se musí opakovat třikrát. Uplatnění

týden dietní metodiky pro řasy, lze dosáhnout úbytek nadváhy více než 4 kg.

Ochutnejte denní menu v moři zelí:

• Morning: heřmánkový čaj, salát s olivovým olejem( okurky, paprika, řasy, rajčata);
• Oběd: řasa s dušenou houbami, strouhané mrkve a olivového oleje;
• Oběd: dvě vejce, ryby koláč nebo kus libového masa, řasy zelené, rajčata a salát, ananasového džusu nebo meruňkový kompot;
• Svačina: mrkvový salát s řasou;
• Večeře: Zelený čaj s lžičkou medu, salát s jablečným, řasy a dýně, vařeným vejcem, marmelády.

Diet okoun

Mořský okoun je obohacena o řadu vitamínů, omega - 3 a minerály. Také obsahuje taurin potřebný pro normální metabolismus a stabilizaci cholesterolu.

Dieta s jídlo z mořského vlka pozitivně ovlivní zdraví a proces snižování hmotnosti. Perch je dusit, péct, a můžete připravit vynikající dietní salát:

• Z tohoto odebraných 200 g candáta filé, brambory a mrkev 1 ks, vaří, pak se ochladí a mazacích na kousky. .
• rajčata nakrájíme na tenké plátky, okurky na tenké plátky, zelené fazolky na diamanty. Další
• brambory, fazole, mrkev, okurka smíchané s olivovým olejem, které jsou rozloženy na listech květák, zdobené kousky ryb, rajčat a zelené.

Mořská koktejlová strava

Tato varianta dietní metody by neměla přesáhnout tři dny. Výsledkem mono-diety bude ztráta 3 extra kilogramů.Sea cocktail - Assorted se skládá z olihně, chobotnice, krevety, mušle, štíhlého filet z mořských ryb s několika kapkami citrónové šťávy.

Třídenní dávka jídla se skládá z nejrůznějších mořských plodů a teplých nápojů( čaj, infuze).Připravená miska je rozdělena na 4 části 150 gramů a používá se po celý den.

Marine dieta podle napájecího systému Karl Lagerfeld

Karl Lagerfeld je založen na využívání mořských plodů a zeleniny. Povolené potraviny zahrnují:

• Ryby, mořské plody;
• telecí játra;
• Špenát, mrkev, chřest, zelené fazole, rajčata, květák;
• Mandarinky, meloun, maliny a broskve;
• Krémové másla nebo margarín.

Odhadovaný týdenní menu Karl Lagerfeld pro každý den následujícího:

• Morning: dvojicí nízkotučného jogurtu, krajíc chleba, dezertní lžíce oleje;
• Oběd: voda nebo čaj;
• Oběd: malý salát ze zeleniny, proteinový koktejl;
• Večeře: polévka s krevetami a zeleninou, salátem a výběrem dušeným okoun, suši, tuňák nebo kuřecí prsa.

Strava slavného módního mistra je velmi přísná, takže nestojí za jídlo déle než 7 dní.

výsledky, realitní tenký a lékaři o stravě mořské ^

Wrap mořské stravy není obtížné, a to zejména pro milovníky mořských plodů.Správná cesta po dietní metodě zahrnuje postupný přechod k obvyklé stravě se zvyšováním norem pokrmů.Nicméně náhle nezastavujte používání ryb a různých mořských živočichů, zejména řasy.

Výsledky mořské stravy - po dobu 5-7 dnů snížení hmotnosti obvykle dosahuje 4 kg a více. Ale bez ohledu na to, jak hubnutí program na ryby a mořské plody mohou být užitečné opakovat, podle lékařů, by ne dříve než po 3 měsících výživy.

Recenze mořské stravy mezi žadateli jsou odlišné.Většina žen, které ztratily váhu, byla spokojena s účinkem, který dosáhl, a s dietou. Mnoho z nich by to znovu ráda zopakovalo. Pouze několik milovníků dietní výživy nedokázalo tuto metodu vyloučit požadovanou váhu.

Lékaři, i když, a poukázat na vysokou hodnotu potravin z mořských plodů, nedoporučujeme zapojit do takové stravě velmi často, protože nadbytek jódu může vést k problémům se štítnou žlázou.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: