Bílá strava

strava je způsob, nízké ztráty kalorií hmotnost, která získala své jméno od barvy výrobků, které tvoří hlavní stravu. Existuje několik možností,

bílé hubnutí programy, ale doporučuje trvání kterékoli z nich nesmí být větší než 7 dnů.

esence a hubnutí dieta pravidla na bílém ^

podstatě bílého dietního programu je použití výrobků odpovídající barvě:

• mléka a kyseliny mléčné: tvaroh, mléko, Rjazenka mléko, jogurt, zakysaná smetana, kefír, jogurt, sýr;
• Vejce( křepelčí, kuřecí), rýže, ovesné vločky;
• Rybí a kuřecí filé;
• Bílé fazole;
• Ovoce - sladké jablka( bez kůry), banány, bílý rybíz;
• Bílá kapusta nebo Peking zelí.Také

bílým potravy v menu je umožněn vstup do sladké čerstvé a sušené ovoce - broskve, meruňky, hrušky. Pokud jde o švestky s hrozny, je lepší je použít ve formě sušeného ovoce. Výrobky, které nejsou součástí stravy, jsou přísně zakázány. Bílá

vynikající technika snižuje hmotnost v důsledku přítomnosti v potravinových produktech, bílkoviny, vlákniny, vitamíny, sacharidy, minerály a bakterií.Vzhledem k jejich bílé techniky má mnoho nesporné výhody:

• Nadváha redukčních konec kapku do 5 kg;
• Zlepšuje střevní mikroflóru, normalizuje trávení;
• Urychlí metabolismus a metabolismus;
• tělo očištěna od toxinů, jedů, toxinů, pesticidů a jiných škodlivých látek;
• Kostní a svalové tkáně budou posíleny;
• zlepšit stav kožního kůže, a to zvýšit jeho pevnost a pružnost, aktivovaných procesů omlazení a obnovu kožních buněk. Mezi nevýhody

bílé zásobovací systém jsou následující: produkty

• mléčného jsou kontraindikovány pro gastritidu, žaludeční vřed a dalších onemocnění zažívacího ústrojí;
• nadbytek vápníku v těle může vést k usazování toxinů a porušování zpracování bílkovin.

White dieta je založena na úctě k čtyři závazných pravidel:

• mléka a mléčných výrobků a nápojů by měla obsahovat více než 4% tuku;
• Kysané a citrusové plody jsou zakázány;
• 15 minut před jídlem je třeba konzumovat 150 ml minerální vody bez plynu;
• Sůl s cukrem je zcela vyloučena ze stravy.

White strava pro menu hubnutí, a to zejména ^

bílé mléčné výživě

Délka bílý prsa techniky - 7 dní, po které můžete efektivně zhubnout o 5 kg nebo více. Funkce nabídky vzorek:

Den 1 a 4

• Snídaně: miska tvarohu, ovesné kaše s rozinkami, mléko, Rjazenka mléko;
• Oběd: přírodní dietní jogurt s 2 ks.sušené meruňky, banány;
• Oběd: parní vařená vejce, mléko zelený čaj, 150 gramů tvarohu s cl.l.zakysaná smetana;
• Večeře: oloupaná hruška, jogurt.

Den 2 a 5

• Snídaně: jogurt, rýžová kaše s přírodním medem, mléko zelený čaj;
• Oběd: kusy broskve, naplněné 100 ml dietního jogurtu;
• Oběd: sýrový koláč 200 g, mléko;
• Večeře: smetanová zmrzlina, banán.

Den 3 a 6

• Snídaně: dušené v kyselé zelí, mléko;
• Oběd: ryaženka, 3 ks.švestky;
• Oběd: Mléko kaše s medem, zelený čaj s mlékem;
• Večeře: salát z pár vařených vajec a 40 gr.sýr se zakysanou smetanou, mléko.

den 7

• Snídaně: rýžový puding( náhražka cukru pro med), kefír;
• Oběd: tvaroh se slivkami a zakysanou smetanou;
• Oběd: nízkotučné parní ryby, zelný salát s bramborovou kaší 150g / 70g, mléko;Večeře: jablko - banánové pyré s jogurtem 150g / 100g. Dieta

bílé víno

třídenní dieta vína dietní technik balení je suché bílé víno, sýr, Pšeničné chléb nebo plátek a 2 litry.pitná voda. Vzhledem k použití vína je vhodné tuto techniku ​​používat o víkendech. Konečným výsledkem systému vínového úbytku hmotnosti bude ztráta hmotnosti o 2 kg a více.

Ukázkové menu na 1 den:

• Snídaně: pšeničný toast, 150 gr.sýr, sklenici vína;
• Oběd: tři pšeničné plátky, 200 gr.sýr, sklenici vína;
• Svačina: pár plátků sýra;
• Večeře: pšeničný sušený chlebový řez, 100 gr.sýr, sklenici vína.

White dieta

po bělení bělení zubů postup Po třech dnech, je žádoucí, aby upustily od následujícího jídla:

• zbarvení nápoje - ovocné nápoje, černý čaj, káva, červené víno;
• Jasná zelenina a ovoce - borůvky, mrkev, černé hrozny, řepa atd.;Kyselé šťávy a ovoce.

Bílá technika pro zuby je zaměřena na zachování sněhobílé barvy zubní skloviny po bělení a nikoliv na úbytek hmotnosti. Přibližné menu pro den doporučujeme:

• Snídaně: bramborová kaše, pár vařených vajec, mléko;
• Oběd: vařená rýže, kus bílých ryb, nápoj z kyselého mléka;
• Svačina: banán;
• Večeře: salát z vařených bílých hub se sýrem a zakysanou smetanou, zelený čaj se smetanou.

Dieta na bílou rýži

Rice je cenově dostupný a jedinečný produkt, který pomáhá zhubnout a odstraňovat z těla soli, strusky a těžké kovy. Existuje několik možností, jak snížit hmotnost ztráty rýže, ale nejpřijatelnější je sedmidenní dieta bílého rýže se zeleninou, ovocem a chudým masem.

přibližná denní menu obsahuje 500 gramů rýže:

• dopoledne: 200 g vařené rýže, kousek kuřecí řízek, sklenicí vody;
• Oběd: mléčný a banánový koktejl;
• Oběd: vařená rýže 200 g, salát z vařené kukuřice, čerstvá mrkev a rajčata, zelený čaj;
• Večer: rýže vařená 100 g, jablečný broskvový salát s nízkotučným krémem, pitná voda.

Dieta na bílé maso

Kuřecí bílé maso je jednoduché a chutné dietní jídlo bohaté na vitamíny, vysoce kvalitní bílkoviny a aminokyseliny. Kuřecí filet bude skvělým základem pro příjem stravy, protože je nízkokalorický a neobsahuje cholesterol. Doporučená doba trvání této diety je 4 dny, u kterých může být hmotnostní ztráta od 3 kg nebo více.

Přibližné menu je následující:

• Ráno: kuřecí vařené filé se zeleninovým salátem 150g / 150g;
• Oběd: salát z mletého filé 100g s jablkem;
• Oběd: pohanková kaše( rýže, ječmen), vařené filety 150 g / 150 g;
• Svačina: bramborové - mrkvové pyré, vařené filety 100 / 100g;
• Večer: vařený filet 50 g, kuřecí vývar se zeleninou 200 ml.

Diet na bílých fazolí

Tato metoda hubnutí patří do kategorie rychlé diety, které vám umožní hodit za týden až sedm dalších kilogramů.Systém výživy fazolí je však kontraindikován při nemocech trávicího systému. Navíc, aby se zabránilo vzniku nadměrné nadýmání, doporučuje se během svého dodržování dodržovat hojný pitný režim. Ukázka menu pro den

:

• Snídaně: tvaroh, jogurt, kefír a zakysané smetany 100 g, plátek sýra, plátek,.
• Oběd: bílé fazole 100 g. Dále není na výběr - zelí, salát z vařené nebo čerstvé zeleniny;
• Svačina: bobule / ovoce;
• Večeře: zeleninová, houbová nebo kuřecí polévka, bílá vařená fazole 100 gr.

Výsledky, osvědčení ředidel a lékařů o bílém dietě ^

Výsledky bílé stravy, bez ohledu na zvolenou možnost, jsou vynikající.Ztráta hmotnosti po dobu sedmi dní je od 3 do 6 kg. Dodržování bílého jídelního systému je snadné, protože během tohoto období neexistuje žádné přísné omezení výživy. Nicméně, ponechat dietní metody by měly být velmi opatrné, postupně zahrnovat ve stravě dříve zakázané produkty.

Pro ty, kteří se rozhodli ušetřit výsledek po dlouhou dobu, budou muset vzdát "škodlivých" vysoce kalorických potravin. Opakované použití tohoto napájecího systému je možné za měsíc a půl.

Recenze o bílé stravě, zejména u milovníků mléčných výrobků, chvályhodné.V mnoha, díky této technice, ztráta hmotnosti byla 5 až 7 kg. Odborníci na výživu také nepopírají bílou dietu, vzhledem k tomu, že zahrnuté ve své stravě jsou pro tělo velmi užitečné.Negativně mluví pouze ve směru stravy na bílém víně.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: