Dieta bez soli

bez soli strava je ve své podstatě velmi jednoduchýa prakticky nevyžaduje zavedení jakýchkoli omezení stravování ve stravě.Mimo provoz bude potřebovat pouze sůl, které mají být odstraněny - úplně nebo částečně v závislosti na jaký druh diety je vybrán - přísné nebo shovívavý.

Poškození a výhody solí nebo s nízkým obsahem soli potravin: lékařský posudek ^

sůl( chlorid sodný), je důležitým prvkem potřebné pro lidský život. Sodík se nachází ve většině lidských tkáních - v extracelulární tekutiny, chrupavek, kostí, buněk.

To je také zahrnuta do složení krve, žluč, mozkomíšní mok, žaludeční šťávy, se podílí na udržování kyselina - báze rovnováhy těla a je základní odkaz voda - výměna sůl.

Na druhé straně, chlor podílí na odbourávání tuků při tvorbě žaludeční šťávy, je stimulant centrálního nervového systému, a reprodukční systém člověka, stimuluje odstranění močoviny z formování těla a kosti. Hlavní množství chloru v extracelulární tekutiny a krve.

ke zvýšenému příjmu soli jsou nejvíce potřebují obyvatelé tropických zemích. Při nízkých teplotách, intenzita vody - výměna soli se sníží, takže je třeba pro tento prvek se snižuje. Vyžaduje více soli tělo při fyzické námaze a pro kalení, například, odborníci doporučují přijmout není destilovaná, a minerální vody.

Nedostatek slané potraviny porušuje rovnováhu elektrolytů v těle a stimuluje odvod z něj důležitých stopových prvků.Ale přebytek soli v potravinách je také škodlivý a dokonce i nebezpečný.To zvyšuje potřebu organismu pro tekutinu a pak ji zpoždění v buňkách. V důsledku toho je metabolická porucha, zvyšuje zátěž na kardio - cévní systém a ledviny.

přidat sůl, je nutné potraviny, jelikož část přírodního produktu jeho toku nestačí.Ale to s myslí.Po sůl podporuje uvolňování šťávy výrobků, zvyšuje buněčnou membránou a blokuje průchod důležitých látek v půdě.

Proto základní pravidla potravinového solení následující:

• pro kapaliny a potraviny sůl polotekutá téměř před připravenosti - po dobu 10-20 minut před koncem vaření;
• mírně solené maso: dušené po dobu 10 minut.dokud vařené, pečené - 3 minuty, na rožni - na konci.;
• ryby, naopak, sůl velkoryse a před vařením;
• zelenina pražené solené koncem a saláty - před samotným jídlem;
• různé těstoviny, knedlíky, knedlíky a kaše vždy sůl na začátku vaření.

bez soli menu je obvykle doporučován lékaři v celé řadě onemocnění - Kardio - sosudityh, zánět, stejně jako selhání funkce ledvin. S obezitou a nadváhy bez soli stravy není nikdy přidělen, a to zejména v případě, že jsou způsobeny prostou lidskou nespoutanou chuť k jídlu.

nesolené jídlo je velmi špatné nasycených mastných kyselin a má nepříjemnou chuť, která způsobí ještě větší chuť k jídlu, že hubnutí - něco zakázaného a přispívá k odbourávání dietního programu, a dokonce i vývoj bulimie.

přísná sůl bez stravy se obvykle používá v pokročilých chronických forem onemocnění.V ostatních případech je povoleno minimální solení.Například, pokud chcete jen zbavit se otoky, je nejvhodnější šetřící low-sůl dietu.

Existuje několik kontraindikace soli bez stravy:

• zjevně to není používán jako prostředek k hubnutí těhotných a kojících žen;
• nelze použít, a lidé zabývající se těžké fyzické práce;
• kontraindikován takového jádra zásobovací systém, alergie, lidé s jater a onemocnění ledvin;
• za zvýšeného cholesterolu je také třeba brát s velkou opatrností.

Ale s správné použití této metody hubnutí lékaři říkají, že to nemůže jen shodit extra váhu, ale také k omlazení těla, očistit ji toxinů, obnovu vody - metabolismus sůl. Příliš často se nedoporučuje přejít na nesolenou dietu - stačí ji používat jen několikrát ročně a pouze po regulovanou dobu.

sůl bez stravy: Menu na 7 a 14 dní ^

sůl bez stravy jako způsob hubnutí má řadu specifických pravidel( jak to bude mít léčivé další omezení):

• všechny pokrmy by měly být připraveny bez solení, můžete přidat trochu soli v hotových jídel;
• denně by měla být nejméně 4 - 5 jídel, vždy v malých porcích;
• k dokončení jídla následuje s pocitem trochu hladu.

Přijímají se následující produkty: pšeničný a ražní chléb

• ;
• rybí a zeleninové polévky;
• libové maso a ryby;
• zelenina: okurky, zelí, ředkvičky, squash, fazole, rajčata;
• mrkev, brambory, řepa;
• ovoce a bobule;Sušené ovoce
• ;Vajíčka
• ;Olej
• ;Produkty mléčné kyseliny
• , tvaroh s nízkým obsahem tuku;
• čaje, kissel.

zcela vyloučeny z menu: těstoviny, obiloviny, cukr, pečení, melouny, banány, hroznové víno, koření, maso, uzeniny, kyselá a kořeněná jídla. Alternativou k soli může být cibule, paprika, česnek, citronová šťáva, různé koření.Náhrady však nejsou povoleny u pacientů s diabetes mellitus a onemocnění ledvin.

Pokud se striktně dodržovat tato pravidla, se 7 dní průkazu taková dieta může zbavit otoků a ztratit až 5 kg nadváhy.

Ukázka menu pro den může být takto:

• snídaně - čaj s mlékem, tvarohem, solí bez chleba nebo salát z mrkve s kysanou smetanou a toasty;
• oběd - pečené jablko nebo vařené vejce;Oběd
• - bramborová polévka nebo kuřecí prsa, rajčatový salát, jablková karotka;
• odpolední svačina - bezmáčný chléb s malou vrstvou džemu, vývar z divoké růže nebo jedno ovoce s jogurtem;
• večeři - vařené brambory, listový salát, oblečený s nízkotučným jogurtem, tvaroh krém s ovocem. Můžete si vyrobit ryby pro pár s zeleninovou oblohou;
• v noci: sklenice jogurtu nebo kefír.

mohou být také přísnější verzi mono soli bez 15 dní:

• 3 dny - kuřecích( výhodně prsní) a kůže bez tuku, vařené nebo pečené v troubě, - 500 g za den;
• 3 dny - libového dušené ryby, dušené nebo pečené v troubě, - 500 g za den;
• 3 dny - vařená kaše na vodě, lepší pohanka, ovesné vločky nebo perličkový ječmen - 200 g denně;
• 3 dny - vařená zelenina( kromě brambor) - až 2 kg denně;
• 3 dny - čerstvé ovoce( kromě banánů a hrozny) - až 2 kg za den.

Je také nutné pít dostatek vody - až 2 litry denně.

Populární odrůdy diety bez soli ^

Nonsolární techniky hubnutí mají mnoho druhů.

Japonská bezolejová strava

Velmi přísná a tuhá je japonská bezolejová dieta, která je určena na 7 dní.Podle recenzí může ztratit až 7 kg nadváhy. V následujícím menu:

Day One:

• snídaně - šálek kávy bez cukru;
• večeře - salát z čerstvé mrkvy, 2 vařené vejce;
• večeře - stejný salát a vařená nebo smažená ryba.

Den druhý:

• snídaně - šálek kávy bez cukru, plátek žitného chleba;Občerstvení
• - 200 g vařené ryby, zelný salát, 1 surové vejce;
• večeře - jablka.

Den třetí: Snídaně

• - šálek kávy bez cukru;
• večeře - čerstvý mrkvový salát, 1 surové vejce;
• večeře - jablka.Čtvrtý den:
  • snídaně - šálek kávy bez cukru, plátek žitného chleba;Oběd
  • - cuketa, smažená v rostlinném oleji;
  • večeře - 2 vařené vejce, 200 g hovězího masa, zelný salát.

  Pátý den: snídaně

  • - salát ze strouhaného syrového mrkve, ochucený citrónovou šťávou;Oběd
  • - vařené ryby, rajčatová šťáva;
  • večeře - jablka.

  Šestý den:

  • snídaně - šálek kávy bez cukru, plátek žitného chleba;Oběd
  • - 0,5 vařeného kuřecího, mrkvového a zelného salátu;
  • večeře - 2 vařené vejce, salát z mrkve.

  Den 7: Snídaně

  • - šálek zeleného čaje;
  • večeře - vařené hovězí, ovoce;
  • večeře - jakákoliv volba z předchozího.

  K dispozici je také dvoutýdenní verze tohoto programu hubnutí.

  Čínská bezolejová strava

  Můžete si vyzkoušet čínskou verzi bezolejové techniky, která trvá 14 dní a zahrnuje částečné pokrmy. Sůl je zcela vyloučena.

  Menu:

  • ráno: šálek černé kávy;
  • v odpoledních a večerních hodinách: vařená nebo pálená tele nebo ryby, vejce, čerstvá zelenina.
  • Pít povolenou minerální vodu bez plynu, fermentované( 1 sklo) nebo rajčatovou šťávu.

  Bezolejová rýžová strava

  Tato volba je delší - do jednoho měsíce ráno začne s částí namočené pre-rýže. Připravuje se takto:

  • se omyje 2 polévkovými lžičkami.rýže a nalijte si sklenici vody.
  • Po jednom dni se znovu umyjí a nalije, a tak dělají 4 dny po sobě.
  • Na pátý den může být produkt konzumován.
  • Druhý den také začíná připravovat porci rýže druhý den stravy atd.

  Zbytek menu se skládá ze zeleniny, ovoce, bobulovin, sušeného ovoce, bobulovin, nízkotučných odrůd masa a ryb, mléčných výrobků.Po dobu 30 dnů na takové stravě můžete cítit ztrátu 10 kilo navíc.

  Doporučujeme také, abyste si přečetli dietu na zeleném čaji a kávě.Bez proteinové stravy

  Technologie bez bílkovin bez soli je považována za nejkomplexnější:

  • smažené, uzené, nakládané, kořeněné nádobí jsou zcela vyloučeny;
  • rostlinný olej může být zařazen pouze do hotových jídel;
  • je důležité dodržovat správný vodní režim - pít dostatek vody, nejméně 2 litry denně;
  • jedí vařené nízkotučné maso a ryby, perlový ječmen, pohanka;
  • tak, aby se jídlo příliš nezdálo čerstvé, můžete do něj přidat trochu mléka, medu nebo citronové šťávy;
  • v konečné fázi stravy, zeleniny a ovoce( až 2 kg denně).

  Byla vyvinuta řada speciálních terapeutických dieta bez použití soli. Požadovaná je často bezolejná strava pro těhotné ženy, která vám umožní bojovat s edémem, který ohrožuje budoucí maminky s gestací a placentálním narušením. Dieta bez slaniny pro hypertenzi často předepisují lékaři s 2 a 3 stupni nemoci.
  Doporučujeme také sledovat video z videa s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: