Suchá strava

Suchá dieta - techniku ​​pro rychlé hubnutí, které vám umožní dosáhnout významných výsledků v několika málo dnech.

Suchá strava bez vody: esence, přínos a poškození, zejména ^

podstata suché stravy je omezen tekutina použita v jakékoliv formě, - ne více než 1 litr po dobu 1 dne, ale je zcela odstraněny v některých menu. Při nedostatečné množství vody

tělo začne podsushivatsya, a tím snížení tělesné hmotnosti a tělesného tuku odštěpit. Trvalý účinek na suchou dietu, aby se dosáhlo nefunguje: jakmile člověk začne mít obvyklé množství vody se sníží a vodní bilance, ale se správným souborem výstupních kilogramů bez přesahu.

Jedna varianta této techniky je dieta, jak zhubnout na suchém hladem, to znamená úplné odmítnutí potravy a vody po dobu několika dní.Lékaři považují tento způsob ztráty hmotnosti za nebezpečnou a nedoporučují ji používat.

méně riskantní možností je opustit kapalné potravy a vody: zde můžete jíst ovoce a zeleninu, ovesné vločky, tvaroh, libové maso, ryby a saláty, ochucené citronovou šťávou, také umožňuje nízkotučný jogurt nebo kefír.

Klady a zápory dietní seznamu suché

výhod těchto energetických systémů jsou velmi široké:

• tělo zbaví přebytečné tekutiny;
• Požadovaný efekt se dosáhne rychle;
• Poměrně vyvážená strava;
• Žádný konstantní hlad. Seznam

nedostatků není méně působivý:

• Dieta je kontraindikován u osob s chorobami trávicího traktu;
• Porušení vodní bilance může způsobit záchvaty a problémy v práci srdce.

Kolik můžete ztratit na dietu

rychlosti suché hubnutí je impozantní: za týden může trvat 5-7 kg v suchém stavu kalorií za 1 den 1200 kcal.

Dry hubnutí dietní jídelníček, recepty, dietní pravidla ^

Pravidla suchá dieta:

• nepřidávejte sůl a cukr jídla a maximální přípustnou míru spotřeby vody - 1 litr;
• Maximální délka výživy je 7 dní;
• zakázané uzené, sladké, mastné, smažené a tekutiny( polévky, borsches);
• Potřebujete jíst každé 2-3 hodiny.

suché krmivo pro 3 dny

pro rychlý úbytek hmotnosti 3-4 kg by měl vždy držet tohoto menu:

• posnídat každých 200 gramů čerstvých obilovin kaše;
• Na oběd jeme zeleninový salát s dresinkem z citrónové šťávy;
• Večeře s ovocem( 300 g), jíst kus kuřecích prsou;
• Pro občerstvení konzumujeme 100 g vařených ryb;
• Jemme s mlékem nebo jogurtem( 150 g).

Dry

dieta pro muže mužské verzi diety trvá 3-5 dny, a zcela eliminuje použití ovoce a zeleniny:

• mít snídani ovesné vločky nebo jiné cereálie;
• Chytáme tvaroh;
• Oběd 200 g kuřecího nebo králičího masa;
• Svařujeme s jogurtem;
• Při večeři jeme ryby, pijeme kefír.

Dry

strava pro ženy Ženy tělo sušení po dobu 3-5 dnů lze použít tento příklad menu:

• ráno jíme každý druh obilovin kaše dušená s vroucí vodou;
• Občerstvujeme zeleninu;
• Na obědě jeme zeleninovou polévku bez vývaru nebo vařené zeleniny;
• Máme svazek tvarohů;
• Dáme 200 g kefíru( 1%).

Suchá dieta: odstranit tuk z břicha

Tato volba umožňuje po dobu 3 dnů v dobře snížení objemu žaludku:

• V průběhu dne jeme 500 g předvařené pohanky;
• Nepijte více než 1 litr čištěné vody. Dieta suchý hladovění

Podstata tohoto způsobu spočívá v úplném odmítnutí kapalin a potravin není více než 3 dny s následujícími pravidly:

• Spuštění 2 týdny snížení množství používaných masa a mléčných výrobků;
• Jedeme týden před jídlem pouze ovoce a zeleninu;
• Během půstu se nejméně dvakrát denně omyjeme nebo sprchujeme - vyčistí kůži toxinů, které jsou kvůli očistění;
• Pokud je na jazyku deska, opláchněte ústa častěji;
• Pokud máte závratě nebo slabé, jděte na čerstvý vzduch.

suché krmivo pro těhotné

pro těhotné ženy, je lehčí verze stravy, který obsahuje celou řadu užitečných výrobků:

• dát snídani ovesné vločky s mlékem, ale bez cukru;
• Svačina se zeleninou;
• Oběd rybí a zeleninový guláš;
• V poledne jeme 100 g kuřecích prsíček;
• Jemme se sýrovým sýrem a vinaigretou.

Jak rychle zhubnout na suchou dietu: recenze, vyplývá, skutečné příběhy hubnutí ^

lékařů negativní postoj k této metody hubnutí, protože věří, že člověk by měl konzumovat denně po dobu nejméně jedné části tekuté potraviny. Ti, kteří se dosud rozhodlo o tomto způsobu hubnutí, musíte provést správný výstup po suché stravy: objem

• tekutiny spotřebované postupně zvyšovat v průběhu dvou týdnů;
• Dřívější zakázané potraviny mohou být vzorkovány v malých porcích až po 14 dnech;
• Vstupte do menu polévky a borsch 3-4 dny po ukončení stravy a před tím přidávejte 100-200 gramů vody denně.

Výsledky suché stravy jsou pozoruhodné:

• Redukce hmotnosti;
• Očistěte tělo přebytečné tekutiny a strusky.

Recenze suché stravy na hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou velmi pozitivní:

Irina, 35 let:

«Cvičil jsem půst po dobu tří dnů, a byl jsem schopen shodit 3,5 kg. Měla jsem pořád hlad, ale dostala jsem se z této situace: když jsem měl hlad, šla jsem na ulici, přínos byl na dovolené.V budoucnu chci metodu používat pravidelně, protožeValeriya, 39 let:

"Nemám rád první jídla, takže 5 dnů suchých diet pro mě - normu. Nic složitého nich nevidím, nechtějí jíst a zhubnout během této doby o 3-4 kilogramů »

Oksana, 24 let:

« Lékaři mi předepisují suchou stravu pro těhotné ženy, když získal hodně na váze. Je pravda, že to trvalo jen za 6 dní, ale klesl jsem o 3-4 kilogramy, tk.pro větší hodnotu v mém případě, hmotnost nemohla být snížena. Na dítě to nijak neovlivnilo, proto považuji tuto techniku ​​za bezpečné a pohodlné pro mou matku »