Pruhovaná strava na jogurtu

pruhované dieta je poněkud neobvyklý způsob, jak zhubnout.

To není příliš vyčerpávající a nabízí jak tvrdou verzi potraviny určené pro lidi s vysokým stupněm obezity a měkčí hubnutí technice pro malé hubnutí.

podstata a pravidla „pruhované“ sílu, nebo „jogurt denně» ^

založené pruhované dieta stanovena střídající dny v obvyklou dietu s kefír vykládání dnů.

Výhody kefíru pro hubnutí jsou slyšet všichni. Je to způsobeno především, nízkokalorický výrobek je, stejně jako její schopnost uhašení hladu a vyživují tělo.

Kefír je zdrojem bakterií mléčného kvašení, normalizovat práci čištění střeva a žaludku - střevního traktu před škodlivými a nezpracovaných zbytků potravin, čímž se aktivuje proces trávení a metabolismus.

Ve skutečnosti, jogurt se podílí na normalizaci metabolismu v organismu, což často určuje příčinu kila navíc. Obecně platí, že tento mléčný produkt je velmi příznivý účinek na gastrointestinální trakt a to nejen pracovní, ale i celkový zdravotní stav člověka.

Striped dieta je velmi účinná metoda snižování hmotnosti. Jeho hlavní výhodou je, že se pro organismus nestane zbytečně zatěžujícím. Během prvního dne pruhované stravy může jíst pouze nízkotučný jogurt, a druhá je dovoleno jíst téměř vše, na kterou jste zvyklí.

hmotnost na prokládané zásobování neklesá velmi rychle, a to minimalizuje pravděpodobnost stresu tělo, a dosažené výsledky mají určitou stabilitu a charakterizován rychlým nahromaděním ztracených kilogramů znovu.

střídavý dny, založený na běžnou stravu, přičemž vykladače mohou snížit příjem kalorií asi o 45% více než v týdnu, který podporuje aktivní spalování tuků v těle. Další výhodou

pruhovaného strava - to nevyžaduje žádnou změnu stávajících stravovacích návyků člověka. To umožňuje dieters udržet aktivní a necítí vyčerpaný, vyčerpaný, a to jak fyzicky, tak psychicky.

Výhody pruhované strava může být vyjádřena takto: dostupnost

• ;
• efektivita;
• sýtost;
• možnost dlouhodobého použití;
• je užitečné pro tělo jako celek.

vážný nedostatek v tomto programu hubnutí je jen jedna - není vhodný pro ty, kteří nesnáší mléčné výrobky.

Kromě toho mají proužkované dieta řadu kontraindikací.Nedoporučuje se:

• u lidí se zvýšenou žaludeční kyselostí;
• trpí chronickými nemocemi;
• lidé s nemocemi, jako jsou dna, křivice a revmatické horečky;
• pro těhotné a kojící ženy.

Pruhované dieta: Menu po dobu 10 - 14 dní ^

Délka pruhovaném stravě obvykle nepřekračuje 10 - 14 dní, jako „kyvadlo“ dieta dlouhodobé užívání není dobré pro tělo a může vážně narušit celý metabolický systém. Existují dvě varianty pruhované dietní techniky: tvrdé a měkké.Tvrdá volba

pruhované dieta

těžké verze pruhované strava je obvykle nabízeny lidem, kteří mají významné odchylky od normální váhou. Aby hubnutí bylo účinnější, tato technika zahrnuje zavedení omezení na kalorií v běžných dnech. Navrhuje se zavést normu denního kalorického obsahu 1500 kcal. Pak Nabídka těsné pruhované dieta bude vypadat následovně:

první den( výboj):

• Během celého dne se konzumuje pouze 1% tuku.1-1,5 litru nápoje je rozděleno na několik jídel. Příjem
• další výrobky v této době dále zakázanou může pít jen čistou vodu nebo zelený čaj.

druhý den( normální):

• B - 200 g obilovin, nízkotučného jogurtu šálku nebo 100 g tvarohu;Oběd
• - 1 jablko a několik oříšků mandlí;
• oběd - 200 ml kuřecí polévka nebo zeleniny, 150 gramů libového masa, a zeleninový salát nebo zelí;Občerstvení
• - 200 g tvarohu a některé sladké ovoce;
• večeře - 200 gramů nízkotučných ryb, neškrobové zeleniny.

míra ztráty extra kilogramů bude do značné míry záviset na příjmu potravy v normálních dnech. Z tohoto důvodu je nejlepší stavět na principech výživy:

• mouky, tuku, solené, třeba uzeniny omezené použití.
• Oranžová kaše a sladké ovoce obvykle jíst ráno.
• Ve večerních hodinách se upřednostňuje tvaroh, sýr, zeleninové pokrmy.
• alkohol a sycené nápoje jsou přísně zakázány, cukr a sladkosti, také.

Soft možnost pruhované dieta

Můžete také použít měkčí volbu pruhované dietu. Z předchozího se bude lišit méně omezení uložených na dietu obvyklého dne. Ve skutečnosti můžete jíst vše, co je vám známé.

manipulaci Menu dne však zůstává nezměněn - 1-1,5 litrů nízkotučného jogurtu, přijaté po celý den. Zhubnout této dietě bude pomalejší, ale pruhované metoda hubnutí nevyžaduje, aby velké oběti a vzdát oblíbených jídel.

Pruhované dieta na kefíru: hodnocení, výsledky, tipy ^

pruhované kefír stravy po dobu dvou týdnů, můžete ztratit mezi 2 a 10 kg. Vše závisí na stravě v interdodávacích dnech. Kromě toho, „záznam“ Výsledky pruhované strava může být dosaženo pouze tehdy, pokud je doprovázen dodržování vážné fyzické aktivity. Současně je třeba tělo nakládat pouze v dnech, které jsou bez kefíru.

si všiml, že hmotnost na stravě pruhované listy rychle, ale v počátcích, a v procesu přivyknout tělo takové ztráty systémového výkonu extra kilogramů brzděná nebo hmotnosti se stabilizují.Z tohoto důvodu se nedoporučuje držet pruhované hubnutí dieta po dobu delší než dva týdny, je nejlepší dát svému tělu odpočinek a měsíc - polovinu znovu od začátku.

hodnocení pruhované dieta naznačuje, že ke konsolidaci dosažený výsledek je velmi důležité, aby bylo možné získat přístup z něj. Samozřejmě, že žádné „dovolená na břiše“ na konci hubnutí nemůže držet, aby nedošlo k ruší veškeré úsilí.

Je třeba také přehodnotit své stravovací návyky ve směru přiměřené využití sacharidů a tučných jídel. Podle odborníků na výživu, Kefír výtok den je užitečné uspořádat jednou za týden, to pomůže tělu být vždy ve střehu.

Viz také informativní video o vlastnostech jogurtu a proto se nedoporučuje s cílem poskytnout dětem prvního roku života: