Mazací strava

Nejjednodušší způsob, jak zhubnout - použití greyzing-stravy, protože to jeto se přenáší velmi snadno, snadno vám umožní zbavit se nadváhy a má minimum kontraindikací.

Dieta greyzing: podstata a zvláštnosti ^

greyzing pohonný systém - technika, která pochází z Japonska do jiných zemí, a velmi populární mezi mnoha hvězd. Jeho podstatou je rozdělit jídla, při níž se jíst každé 2 hodiny, je nutná.

Nemyslete si, že to bude plnohodnotná jídla - to vše není tak: předpokládá se, že jíst malé porce 100-150 g

To znamená, že základní pravidlo stravy - jíst 6krát denně.Účinnost této metody byla prokázána po dlouhou dobu, protože když se zobrazí malé množství nízkokalorické potraviny tělo produkuje energii ze stávajících tukových záhybů, což v konečném důsledku vede ke snížení hmotnosti.

Greyzing dieta: pro a proti

Nyní Hubnutí System greyzing mají velké množství příznivců, a to lze vysvětlit několika důvodů:

• Je všechno a snadno se přenáší k dispozici, aniž by nutí neustále hlad, protožepři příjmu potravy každé 2 hodiny Tento moment je zcela odstraněny;
• Vzhledem k vysoké účinnosti je možné ztratit významnou část nadváhy poměrně rychle;
• Toto jídlo pomáhá aktivovat metabolismus a zlepšení trávení, stejně jako pozitivní vliv na stav vlasů a pokožky.

greyzing nedostatek v potravě pouze jedna: je možné v krátké době ke ztrátě hmotnosti o 5-7 kg, jako je tomu u jiných metod, ale zajišťuje trvalé výsledky bez zadání kg při návratu do obvyklé stravy.

Kolik můžete ztratit na dietu greyzing

Tato otázka trápí každou ženu, která se rozhodla uchýlit k použití tohoto systému se napájecí napětí, ale nebojte se: jen dva týdny, můžete odstranit až 5 kg, bez pocitu nepohodlí a aniž by docházelo k hlodat hlad.

K dosažení dobrých výsledků, je doporučeno použít následující produkty:

• odstředěné mléko, jogurt a tvaroh;
• Tvrdé sýry;
• libové ryby;
• Libové maso;
• greeny a zelenina;
• bobule a plody;
• Kashi.

výjimky, které jsou předmětem jakéhokoli mastných jídel, masa, pečiva a cukrovinek, asNejenže přispívají k přibývání na váze, ale i nepříznivý vliv na zdraví.

Diet greyzing: pravidla a Menu ^

dietní greyzing: Pravidla hubnutí

Pro co nejlepší efekt, je nutné dodržovat následující pravidla:

• Jídlo by mělo být pomalu, žvýkání potravy důkladně: poskytuje bohatý a umožňuje vychutnat jístmísa plná.Atmosféra by měla být klidná, jakýkoliv spěch nebo nepříjemný pocit v místnosti není povoleno;
• Intervaly mezi jídly by neměla být větší než 3 hodiny: tento princip je považován za nejdůležitější ze všeho;
• Během dne, nechá se „jíst“ maximálně 1800 kalorií: 400 kalorií na snídani, oběd a večeři a 200 kalorií - na oběd, odpolední svačina a před spaním. Počítat kalorie, můžete použít speciální tabulku;
• jejich menu, je žádoucí, aby plánovat dopředu, aby se zabránilo pokušení jíst zakázané pokrm;
• Potraviny by měly být připraveny vařením nebo v páře. Fry je nemožné, protožeV tyto výrobky obsahují škodlivé látky, navíc je velmi vysoký obsah kalorií.Při přípravě salátů žádoucí používat olivový olej, nebo naplnit je sbírat neslazený jogurt;
• různorodé menu - klíčem k úspěchu: Nejezte každý den stejné jídlo, jinak šance na selhání.

Greyzing Dieta: Menu pro tento týden

Chcete-li správně naplánovat svůj jídelníček, měli byste použít příkladný menu:

• Oběd 100 gramů obilovin z celých zrn s přídavkem 1 polévkové lžičky.l.nízkotučné jogurt, pít čaj;
• Na oběd jeme hrst ořechů a pár ovoce;
• Oběd 200 ml zeleninové polévky;
• Snížíme část nízkotučného tvarohu ve 150 g;
• Večeře s vařenými krevety( 150) a 100 gramů salátu ze surové zeleniny.

Greyzing Dieta: výsledky a hodnocení ^

Podle odborníků na výživu, jídlo na japonské technice je velmi dobře vliv nejen na postavu, ale také na zdraví, není divu, že se počet obyvatel země je známá pro svou dlouhověkost. Kromě toho greyzing strava může vždy udržet si v kondici a ne přibývají na váze, pokud jej používáte delší dobu, jen mírně zvýšený kalorický příjem.

Vzhledem k hubnutí systému greyzing sílu lze dosáhnout následujících výsledků: snížení

• hmotnosti 10 kg v uplynulém měsíci;
• Well-being;
• Zlepšení trávení.

Greyzing dieta: zpětné vazby našich čtenářů

Irina, 28 let:

«greyzing využít postupu a nechtěli: kilogramy začaly‚létat‘docela rychle, ani takový efekt očekávat! O měsíc odstartovala asi 8 kg, což je dobrým ukazatelem pro mě, protože jakmile bylo možné ztratit nějakou dobu pouze 3-4 kg »

Lyudmila, 34 let:

«Ztratil jsem ho na greyzing-stravy, a teď mohu snadno doporučitvše! Samozřejmě, na první pohled těžko zrekonstruovat jídelníček zvyku, a hlad ještě někdy stoupá, ale jen týden všechny normální a cítit znatelnou úlevu nejen co se týče tělesné hmotnosti, ale také z hlediska pohody »

Zhanna, 38 let:

«Dlouho se potýkal s nadváhou, ale nedozvěděl se o mazání stravy. Díky ní jsem rychle klesla asi 11 kg - asi měsíc. Vím, že tam jsou výsledky, a lépe, ale neměl jsem vyčerpat sám divoký hladem a omezit svůj jídelníček příliš mnoho, protože pravidla této procedury pro mě velmi jednoduché a docela možné. "