Dýňová strava

dýnědieta - skvělý způsob, jak zhubnout, je chutné, rychlé a bezbolestné, a dostat pryč od toho nejen zábavu, ale i výhody. Metoda je založena na použití dýně - nízkokalorickou zeleniny, které mohou pomoci jemně zhubnout. Dýně

užitečné pro hubnutí ^

dýně - rostlinné stravě s velmi nízkým obsahem kalorií a dostatečné množství vitaminů A, E, C, B, železo, zinek, vápník, pantotenovou a kyselinu listovou.

Ale nejdůležitější věc v dýňové dužiny obsahuje( karnitin) vitamín T, což výrazně urychluje metabolismus, pomáhá spalovat tuky a podporovat svalové hmoty.

nevýhodou dýně dietního programu není k dispozici, ale tam jsou některé kontraindikace, jmenovitě:

• onemocnění střev a žaludku.
• Těhotenství a kojení.
• Děti a starší lidé.

Co se týče věci samé, jsou dost:

• 1-2 týdnů je obvykle dosaženo snížení hmotnosti 4 - 8 kg, a pokud budete kombinovat dietu program cvičení, ztráta mohla dosáhnout kg nebo více;
• Tělo je zcela vyčištěno a pleť se výrazně zlepšuje;Dýně je
• světlo diuretikum, takže když se používá, je zobrazen nadměrné kapaliny škodlivé toxiny;
• Zlepšuje spánek;
• hladiny cholesterolu v krvi jsou normalizovány;
• Neexistuje žádný akutní pocit hladu. Po

dýně dietě ztratilo hmotnost se může vrátit pouze v případě, pokud začnete správně jíst, a to nadměrné použití mouky a sladké výrobky.
Během dietního programu by se měly řídit základními pravidly:

• lepení se doporučuje ne více než dva týdny;
• zahrnutí masa povolený v menu, ryb, zeleniny, medu, bez tuku jogurt a omezeného počtu - sladké ovoce;Od
• doporučuje tekutý neslazený zelený čaj, pití nebo minerální voda, ovocné šťávy dýně;
• Je zakázáno mít občerstvení mezi jídly;
• Je nezbytné co nejvíce omezit konzumaci cukru a soli;Večeře
• by měla být snadná;
• Denní jídla by se měly počítat třikrát až čtyřikrát a přísně včas.
• Poslední jídlo by nemělo být delší než 18 hodin.

dýně dieta: Menu 4 dny ^ programu

Dieta je určena pro dva týdny, neboť je určen nabídku po dobu 4 dnů, které se střídá.Výsledkem je ztráta hmotnosti až 8 kg a zlepšení trávicího procesu.

Den 1

• Snídaně: kaše( dýně a hnědá rýže), - 250 g, 150 g salát dýně a ovoce( ovoce může být nahrazeno mandle);Oběd
• : 250 ml dýňového pyré;
• Večeře: jablko, 200 g dýňová kastrolka.

Den 2

• Snídaně: ovesná kaše( dýně a ovesné vločky) - 250 g;
• Oběd: 250 ml polévky;
• Večeře: 200 gramů salátu( dýně a ananasu).

Den třetí

• Snídaně: dýně ragú s ovoschami- 250 g;
• Oběd: 250 ml polévkové a bramborové placky;Večeře: pečené jablko.

Den 4 z

• Snídaně: dýníčky - 250 g;
• Oběd: 250 ml polévky s masovými kuličkami;
• Večeře: 200 g salát z dýně a ovoce.

Diet dýňová kaše

dietní dýně kaše je určen pro 5 dnů, při které první a druhé obden. Mezi jídla chetyrehrazovoe žádoucí použít velké množství kapaliny, které urychlí metabolismus. Výsledkem je ztráta hmotnosti až 4 kg, opakujte alespoň jednou za 2 měsíce.

Dieta menu na dýní obiloviny může být následující:

Den 1

• Snídaně: kaše - 200 g, okurka;
• Oběd: obilovina - 100 g, 50 g vařeného kuřecího masa;
• Svačina: 150 g pečené dýně;
• Večeře: dýňový salát - 150 gramů, kus vařené ryby.

Den 2

• Snídaně: dýňový salát s mrkví - 250 g;
• Oběd: kaše - 200 g, kus tvrdého sýra;
• Svačina: rajčata;
• Večeře: kaše - 100 gramů, vařené rybí - 50 g

dietní dýňová semínka

pomůže shodit nechtěné hmotnosti může čerstvá šťáva a dýňová semínka. Dieta dýňová semínka by neměla přesáhnout 4 dny a zahrnuje přidání jogurt s nízkým obsahem tuku nebo tvaroh s ovocem, zeleninou nebo ovocné saláty. Také můžete použít slunečnicová semena( ne více než 30 gramů), abyste nahradili jedno jídlo denně, například večeři.můžete provést následující
Předpokládaná denní menu:

• . Snídaně: ovesná kaše nebo pyré( dýně a mandlový) - 250 gr;
• Oběd: salát ze zeleniny nebo ovoce s přidáním tekvicových semen - 150 g;
• Svačina: tvaroh - 100 g;
• Večeře: 20 - 30 gr.dýňová semena.

Diet dýňový džus

šťáva ze zralých dýně je ideální pro ty, kteří trpí obezitou, anémie a neustále pocit únavy. Navíc má stejné užitečné vlastnosti, minerály a vitamíny jako dýňová dužnina. Jednou týdně můžete sjednat vykládku, což vám pomůže ztratit až 2 kg.

K tomu je třeba během dne užívat pouze čerstvě vymačkaný džus a čistou pitnou vodu. Dieta dýňový džus je určen na krátkou dobu, ale to by nemělo přesáhnout tři dny, po které se úbytek hmotnosti až 5 kg. Hubnutí
příkladné menu jsou následující:

• Snídaně: šťáva - 250 ml, 2 plátky chleba z žitné mouky, nízkotučného tvarohu s kousky ovoce - 100 g;
• Oběd: jablko;
• Oběd: sklenice džusu - 200 ml, vařená rýže se zeleninou nebo vařená ryba - 100 g;
• Večeře: vařené brambory a rajčata nebo vařená zelenina, šťáva - 100 ml.

zdravé a chutné recepty na dýňový stravy ^

zhubnout nebylo užitečné pouze, ale také lahodné dýňová nádobí nemusí být monotónní.Existuje obrovský počet receptů z této jasně oranžové zeleniny. Zde jsou recepty na některé z nich:

Dýňová kaše

• Upravená dýně nakrájíme na malé kousky.
• Opečte v malém množství vody až do poloviny vařené( 25 - 30 minut).
• Přidejte 3 polévkové lžíce.lžíce vašich oblíbených obilovin a vařte, dokud nebude hotová.
• lze přidat ořechy, sušené meruňky nebo rozinky na konci vaření, pokud je to žádoucí.

dýně salát s ovocem nebo zeleninou

• dýně a ovoce( jablka, hrušky sladké) nebo zeleniny( mrkev, okurka), 2: 1 roštu;
• Salát sezónu s nízkotučným jogurtem nebo čerstvě vymačkané citronové šťávy.

dýně ragú se zeleninou Připravit

• potřebu - dýně, mrkve( 3 ks), 4 rajčata, zelené Bank of konzervy fazolí.
• dýně a mrkev vyčistit, řezané na kostičky a smažit v malém množství olivového oleje.
• Pak přidejte trochu vody a dušené.
• 5-10 minut před připraveností přidat fazole a rajčata.
• Před použitím posypte posekanými bylinkami.

lze představit dýně jídla jsou také v nabídce jako dřeň, polévky, palačinky, vdolky, koláče a mnoho dalšího.

výsledky, realitní tenký a lékaři o stravě dýně ^

při ukončení dietní metodu založenou na použití nádobí dýně je třeba dodržovat některá doporučení, které pomohou udržet váhu bude poměrně snadné.K tomu by měla denní strava nutně zahrnovat tělová nebo dýňová šťáva. Kromě toho, s opatrností a v moderování měli jíst škrobnatých potravin, sladká jídla a tučná jídla.

Výsledky stravy ve tvaru dýně jsou nejenom hmotnostní ztráta po dobu 2 týdnů až 8 kg, ale také čistí tělo, zlepšuje stav kůže na obličeji a vlasy, eliminuje nervové napětí a posiluje imunitu. Vzhledem k rozmanitosti pokrmů z dýně ve stravě je dieta tolerována poměrně snadno.

Hodnocení dietní dýně, která chtějí zhubnout a lékaři jsou jen pozitivní.Ženy a muži, kteří využili této techniky, byli spokojeni s výsledkem. Lékaři věří, že tato metoda není škodlivá pro zdraví a tato ztráta hmotnosti je nejoptimálnější.

Poznamenávají také, že vzhledem k obsahu užitečných látek v dýně bude jeho použití sloužit jako vynikající prevence mnoha nemocí.Nicméně, ti lidé, kteří mají abnormality v práci střeva nebo žaludek a chtějí použít dietní program založený na použití dýně, je třeba konzultovat s lékařem.

Doporučujeme také sledovat video z videa s užitečným doporučením expertů v oblasti výživy ve třech nejlepších dnech uvolnění, které pomáhají zhubnout rychle a efektivně: