Nižší dieta

Foukání strava - je to skvělý dieta pro hubnutí nohou, stehen a hýždí, přes který není ovlivněn v oblasti hrudníku, což jistě je zřejmým přínosem pro něžného pohlaví.

Foukání stravy na hubnutí: esence, výhody a vlastnosti ^

Většina diety zaměřené na hubnutí všech částí těla ve stejné době, v první řadě, zahájení tělesného tuku opustit hrudníku a břicha, a pak - s boky, hýždě a nohy.

dietní menu grassroots BBC je navržen takovým způsobem, že hubnutí pouze spodní část těla, a objem poprsí je stejný.Důležitý bod: Je-li nadváha se objevily problémy se po dlouhou dobu, tato strava může být bezmocná, asJe účinná pouze pod podmínkou, že kilogramů byli přijati více než před šesti měsíci.

Přínosy grassroots strava je pro posilování svalů nohou, stehen a hýždí kvůli přijetí nezbytných vitamínů a stopových prvků a tělo. Také důležitou roli hraje fyzická aktivita: posilují efekt a umožní vám to udělat mnohem rychleji.

kolik kilogramů listů na nejnižší diety záleží na konečném výsledku: zpravidla jeden týden je hmotnost snížena v průměru o 5 kilogramů, takže tato ztráta hmotnosti lékaři cítí relativně v bezpečí, s výjimkou poměrně přísnou dietu.

Přínosy grassroots strava:

• je možné se zaměřit na určité části těla, není dotýká prsu;
• No náhlé skoky v hmotnosti;
• Zlepšení zdravotního stavu křečových žil.

Foukání dieta je vhodná pro ženy s těmito typy tvarů: Hruška( úzkými rameny a širokými boky), přesýpací hodiny( na ramena a boky stejný) a jablka( rovnající se pasu, hrudi a stehna s hladkou linii).

Během diety je dovoleno jíst:

• nízkotučné mléko, sýry a jogurty;
• Hořké čokolády;
• zelenina;
• ovoce;
• greeny;
• Sušené ovoce.

zakázáno jíst sladký, mastné, uzeného a mouky výrobky.

účinná dieta na hubnutí spodní části těla: stravovací pravidla, menu, recepty ^

pro grassroots stravy:

• ihned po probuzení je třeba vypít 500 ml vody s citronovou šťávou;
• Odstraňte ze stravy všech zakázaných potravin;
• Pokud je to možné, jít na sport. Foukání

redukční dietu, aby se snížilo

nabídku nohy hlasitosti noha je doporučeno, a po každém jídle by měl pít vodu Sassi - podporuje rychlé výsledky a vymaže tělo od škodlivých látek. Lepení na takové stravy může být delší než jeden týden, během kterého je hmotnost snížena o 3-5 kg. Nabídka

downstream strava po dobu 7 dnů

První den:

• posnídat s 300 ml teplého odstředěného mléka, smíšené s strouhané čokoládě( 30 g) a 1 lžička. .med;Po 2
• Chasa nápoj roztaví vody na 1 hodinu. L.med( 300 ml);
• Oběd rozpadat okurky, rajčata a cibuli, jíst salát a vypít sklenici mléka;U oběda
• rozšleháme v mixéru rozmražené vodichku( kádinky) s medem( 1 hod. L.), domácí jogurt( 100 g) a šťávou z vymačkané citronové.Pijte pomalu;
• jíst večeří jablko a 0,5 litru vody rozmrazí.

Druhý den:

• strava podobná jako první.

Třetí den:

• opakovat první nabídku, ale náhradou zeleninový salát polévka pórek, rajčata a mrkev.

Čtvrtý den:

• před večeři pít zeleninový vývar( 300 ml), grapefruitový džus( 2 šálky) mléčný nápoj s čokoládou a medu, 1,5 l rozmrazí vodichki;
• Oběd koktejl z tavené vody, medu, jogurtu a citronové šťávy;
• Svaříme 100 gramů vařených ryb;
• Večeře s hruškou a vodou z taveniny( 100 g).

Pátý den:

• Pijeme 1 litr vody před obědem;
• Oběd 100 g tvarohu se smíchá s medem( 1 lžička) a jogurtem;
• Pro polední občerstvení jíme sušené ovoce( 50 g);
• Jemme s nápojem z taveniny vody( sklo) s 2 lžičkami.zlato.

Šestý den:

• Pro snídani pijeme zeleninový vývar( 200 g);
• Oběd koktejl, připravený podle předpisu prvního dne pro středně ranní občerstvení;
• Večeře ¼ grapefruitu a vody z taveniny( 0,5 litru).

Sedmý den:

• ráno nápoj roztaví voda( 200 g), a jíme 2 ks tvrdý sýr;
• Na večeři vaříme ryby a připravíme salát z rajčat a okurky, olivový olej;
• Jemme s jogurtem a třemi jablky.

recept Sassy voda:

• Mix strouhaným okurky, citron, máta listy( 10 ks). A roztřepené kořen zázvoru;
• Naplňte vodou( 2 litry);
• Dali jsme noc v uzavřeném víku do ledničky, pijeme na další den, předtím napjatý.

Foukání dieta hubnutí hýždě a stehna

Chcete-li snížit množství tělesného tuku mírně odlišnou stravu používaný v stehen a hýždí, než ten předchozí: je možné vytvořit na vlastní pěst, spoléhat drsné menu. Režim trvá 2 týdny a váha pro toto období klesá o 5-6 kg. Jíst

zde mohou drůbež, ovoce a zelenina, obiloviny voda, hnědá rýže a pohanka, nízkotučné mléčné výrobky, a během podle potřeby pít vodu Sassi den.

Ukázkové menu pro každý den:

• Ráno jíst salát ze zeleniny a kuřecího vajíčka;
• Po 2 hodinách máme občerstvení s ovocem;
• Obědeme se zeleninovou polévkou se dvěma plátky chleba, pijeme 100 g džusu;
• Máme večeři se dvěma pečenými nebo vařenými brambory v uniformě, salát ze zeleniny.

Foukání jídelníček na hubnutí: recenze, vyplývá, skutečné příběhy hubnutí ^

výživu extrémně opatrný takové tuhé stravy fouká a je doporučeno, aby utratit více než dvakrát ročně.Aby váha nevrátí na předchozí úroveň, je nutné, aby se vzdali sladkosti a mouka výrobky, jíst méně tuku a uzené.

Exit po grassroots stravy je následující: v první den na potřebu zvýšit počet kalorií spotřebovaných, aniž by byla překročena denní objem( 1500 kcal).Také je nutné postupně zavést do stravy více chudého masa. Tento proces není obecně obtížný.

výsledky grassroots stravu pro hubnutí prostě úžasné:

• Snížení stehna a hýždě 5-6 cm, noha - 3-4 cm;
• Celkové snížení hmotnosti až o 5 kilogramů.

recenze grassroots dietu hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Anna, 25 let:

«Bylo velmi obtížné udržet týden stravy pro hubnutí nohy, ale já našel sílu a netrhá.Výsledkem - objem poklesl o 2,5 cm a celková hmotnost klesla o 4 kg. Exit dokázal opravdu jednoduché, a po šesti měsících jsem nevyhrál jediný gram »

Marina, 33 let:

«Vždycky jsem sedět na všechny druhy diet, ale to dopadá pouze k odstranění tuku z břicha, stehen, ale ne zhubnout. Pak se rozhodla použít speciální dietu ke snížení objemu beder a zůstala na ní bez obtíží.Podařilo se hodit jen 4,5 libry, ale dost mi »

Regina, 39 let:

« Všechny mého života od komplexů z důvodu silných lýtek, a před rokem se odvážil použít grassroots dietu a spadl asi 5 kilogramů.Problém je vyřešen a co je nejdůležitější, nevrací se, protožeJím podle všech pravidel, ale neomezuji se »