Přísná dieta

Jeden z nejrychlejších způsobů, jak zhubnout, je přísnou dietu: minimální seznam výrobků, které jsou v jeho nabídce, které pomáhají snížit hmotnost a očistit tělo.

přísnou dietu pro rychlý úbytek hmotnosti: podstatou techniky, klady a zápory ^

podstatou diety je, že po celou dobu je povoleno používat pouze nízkokalorické potraviny, ale často se nabídka je omezená a jídlo. S tím se začnou rozpadat tělesného tuku, protože tělo potřebuje získat dodávky energie je jedním z nich.

kalorií přísnou dietu závisí na konkrétním variantou, ale ve všech případech jen zřídka jíst víc než 1200 kalorií za den. Výhody přísné stravy:

• Schopnost rychle snížit váhu;
• Účinné čištění střev vlivem příznivých produktů.

nedostatky v této metodě je spousta: časté používání existuje riziko onemocnění trávicího traktu, a je zakázáno pro těhotné ženy a kojící matky, a za přítomnosti jakéhokoliv chronického onemocnění.

Kolik můžete ztratit na přísnou dietu, aniž by došlo k poškození zdraví

Hubnutí se stává rychle sem a tento týden je možné zhubnout 7-9 kg. Taková účinnost přísnou dietu na hubnutí je to populární, ale lékaři se nedoporučuje jej používat po dobu delší než 10 dnů.

Jaké jsou výrobky dovoleno jíst:

• Maso a ryby s nízkým obsahem tuku odrůdy;
• Vařená, pečená nebo čerstvá zelenina a ovoce;
• Zelený čaj bez cukru;
• Výrobky z kyselého mléka;
• Kompoty a džusy bez cukru;
• Obilní obiloviny;
• Mořské plody.

je zakázáno jíst žádný tuk, smažené, kořeněné, uzené, sladké i slané pokrmy.

přísný dietní pravidla:

• Aby nemuseli hladovět, je nutné zvýšit počet jídel 5-6 krát, ale zároveň částech by měly být malé;
• Je-li pouze jeden produkt používaný v menu, pak všechny ostatní jídla jsou zakázány;Pro urychlení
• přebytečného proces odebrání tekuté pít alespoň 1,5 litru vody za den.

přísnou dietu zhubnout doma: položek menu, pravidla ^

nejvíce přísnou dietu na hubnutí

Existují dvě varianty tuhého nabídce, se kterou můžete ztratit až 9 kg:

• pít denně po dobu1,5 litru kefíru po dobu jednoho týdne;Místo toho
• jogurtový nápoj pouze voda( 1,5 I) a v den ne více než 3 jíst jablka.

přísnou dietu po dobu 5 dnů

Toto menu umožňuje, aby hodit do 6 kg na takovou dobu, a vyzval k jídlu na jednom ze dvou možností:

• Jíme Meloun po celou dobu, v poměru 1 kg buničiny na 10 kg tělesné hmotnosti;
• jíme denně 1,5 kg jablek nebo čerstvě upečeného.

přísnou dietu po dobu 10 dnů

Pomocí této nabídky, můžete přijít o 10 kg:

• Den 1: jíst vařená vejce( 5 ks.);
• Den 2: Jsme 400 g vařených ryb;
• 3. den: namísto ryb jsme jedli kuřecí prsa;4. den: vařte 5 brambor;Den 5: Jdeme vařená telecí( 0,5 kg);
• 6. den: ovoce v neomezeném množství, s výjimkou banánů;
• 7. den: jíst 400 gramů zeleninového salátu;
• 8. den: jíst pouze tvaroh( 500 g);9. den: pivo kefír( 1 litr);10. den: Pitečný vývar( 1,5-2 litry).

Ctrogo strava pro měsíc

ztratit až 20 kg za měsíc, musíte jíst na další menu:

• První tři týdny jsme jíst zeleninové saláty, polévky, vařené kuřecí maso, zelenina a ovoce;
• Počínaje čtvrtém týdnu prvního dne jíst 1,5 kg jablek, v druhé - stejné vařené kuře, třetí - stejné množství rajčat a okurek, čtvrtý - vařené maso( 1 kg), v pátém - 500 g holandských sýru a1 litr vody, v šestém - kus vařené ryby, pár vajec a 1 litr jogurtu, a sedmý - 1 kg nízkotučného sýra a určité množství vody na 1 litr.

velmi přísnou dietu minus 10 kg týdně

Tato dieta založená pouze na použití kapaliny:

• Pondělí: voda( 2 litry);
• Úterý: kefír( 1,5 litru);
• Středa: zeleninová šťáva( 1,5 litru);
• čtvrtek: zeleninový vývar( 1,5 l);
• pátek: ovocné šťávy;
• sobota a neděle: vyberte si nabídku jakéhokoli dne.

přísné diety pro spalování tuků

Tato varianta je vhodná i pro sportovce a mohou používat například v nabídce není více než dva týdny:

• posnídat banán;
• Při obědě pijeme kefír;
• Oběd se zeleninou s masem;
• Občerstvujeme grapefruit;
• Máme večeři s ovesnou kaší.

přísnou dietu pohanka

V tomto případě je dovoleno jíst v průběhu týdne pouze pohanka připraveného takto:

• Před ulehnutím ke spánku, 200 g obilovin vařit ve 400 g vroucí vody;
• Zakryjte víkem a nechte přes noc. Následující den jeme, rozdělené do několika částí.

přísnou dietu na Kefír

toto menu lze použít po dobu ne delší než 5 dnů:

• každý den vypít 1,5 litru 1% kefír;
• Když hlad povolené mlsání jablko, ale ne více než 1 den.

přísná vegetariánská strava

Technika je určena pro 5-7 dnů, během kterých budou muset jíst následující:

• jíst každý den až 1,5 kg jakéhokoli zeleniny;
• Můžete připravit šaláty, ale nedoplňujte je maslem, ale citronovou šťávou.

Strict ovesné vločky strava

jí jen ovesnou kaši mohou být ne více než 10 dnů, a ona je připravena jako kaše:

• 2 šálky obilovin vařit 800 g vody;
• Do vařené kaše můžete přidat přidaný štíhlou kefír nebo jogurt.

Přísná dieta rýže

Lepení na takové diety mohou být ne více než 14 dní, a jako příklad použití tohoto menu:

• snídani 100 gramů vařené rýže a kiwi;
• Jedeme rybu jen na oběd;
• Obědová rýžová polévka bez brambor;
• Obědeme a večeříme s rýží z kaše.

Strict britský strava

2 dny před zahájením takové diety měli pít jen mléko a jíst 2 plátky celozrnného chleba denně, a zbývajících 19 dní, použijte následující přibližné menu:

• posnídat s jablky( 2 ks.)
• Oběd s polévkou a salátem ze zeleniny bez brambor;
• Jdeme ovoce na občerstvení;Večeře se zeleninovým salátem.

Strict japonská strava

Do 14 dnů musíte jíst jen vařené vejce, ryby, jogurt, ovoce, zelenina, mořské plody a nízkým obsahem tuku maso.

Ukázkové menu:

• Oběd s nesladěnou černou kávou;
• K obědu jíme vařené zelí, 2 vařená vejce, pití rajčatové šťávy;Večeře večeře nebo vařené ryby( 200 g).

nejpřísnější hubnutí dieta: hodnocení lékařů výsledky hubnutí ^

odborníci na výživu se domnívají, že přísné diety mohou poškodit vaše zdraví, takže mohou být použity pouze ty, kteří netrpí žádnou chorobou. Ne sbírat dumpingové kg, půst dny by měly být pravidelně a dodržovat správnou výživu: jíst jen zdravé potraviny, omezenou nabídku a mastné smažené potraviny. Správná cesta z přísné stravy:

• První týden jeme jen lehké zeleninové nebo ovocné pokrmy;
• Maso je představeno až od druhého týdne;
• každý den zvýšit množství kalorického příjmu o 150 kalorií.

Výsledky přísnou dietu pro rychlý úbytek hmotnosti:

• úbytek hmotnosti účinné;
• Vylepšená funkce střev.

Recenze přísnou dietu na hubnutí naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Larisa, 30 let:

«Můj oblíbený způsob, jak zhubnout - kefír: existuje téměř nechtějí, a pokud kilogramů létat! Kopl jsem pryč týden 6,5 kg, a teď prostě týdenní Kefír vykládání »

Žanna, 37 let:

« To bylo obtížné, jak zhubnout, jsem neseděl na žádném dietou! Rozhodla jsem se jíst jen zeleninu a ukázalo se to! Za 7 dní snadno klesl o 6 kilogramů.Samozřejmě, že jsem musel hladovět trochu, ale tam, kde se bez něj »

Galina, 28 let:

« Před šesti měsíci, klesl na 8 liber pomocí přísnou dietu na pohanky. Teď jsem jen jíst přírodní produkty, a to půst dny - kg nevrátí »