Vodní strava - ztrácíme váhu s vodou

Voda dieta je považována za velmijednoduchá, cenově dostupná a účinná technika pro snížení hmotnosti. Jeho hlavní výhoda spočívá v tom, že hubnutí nemusí přísně kontrolovat nebo kalorické potraviny nebo jejich množství a kvality.

člověk držet dietu vody, stačí změnit přístup k vodě, to znamená vypít v určitém čase a určitou částku.

podstatu a důstojnost hubnutí s vodou ^

Dietitians vybrat hubnutí vodu náhodou, protože její 80% lidského těla. S jeho pomocí jsou všechny živiny, kyslík a mikroelementy dodávány tělu. Dehydratace

, naopak metabolismus zpomaluje, a proto se tekutina se zpožděním, což způsobuje otoky, nepříjemný pocit a vzhled nadváhou.

Vědci zjistili, že lidé, kteří pijí jeden den více než 2 litry vody, cítit mnohem lépe a žehlit mladší než ti, kteří denní objem příjmu tekutin je menší než 1,5 litru. Důležité je, aby voda - velký přírodní rozpouštědlo, kterým krev čištěna a toxiny ze střeva.

vody metoda ztráta hmotnosti je pít lidské tělo je zcela přirozené čistou vodu, ne soda nebo silnou kávu. Je to z toho důvodu, že při ztrátě vody hmotnosti je přísně zakázáno pít kávu, černý čaj, alkoholické a nealkoholické nápoje, které zpomalují kapalinu. Kombinace dietní metodiky s výkonem, za každou hodinu nebo jogging cvičení byste měli vypít 0,5 litru čistého bez vody sycené oxidem uhličitým.

základní pravidla programu vody pro hubnutí:

• Během jídla, stejně jako po jídle pití jakýchkoli tekutin, je přísně zakázáno. Podle doporučení je vhodné užívat kapalinu nejdříve 2 hodiny po jídle.
• Půl hodiny před jídlem je žádoucí vyčistit k pití vody. To umožní rychlejší uspokojit svůj hlad a dosáhnout pocitu sytosti, jíst mnohem méně.
• Denní množství vodní opilý během dietní techniky - 40 ml na 1 kg tělesné váhy, tj., O hmotnosti 100 kg, je nutné, aby se alespoň 4 litrů vody za den.
• Přirozeně, tato dávka není třeba vypít najednou jedním douškem, tím spíše, že je to nemožné.Pokuste se rovnoměrně distribuovat po celý den.
• Pokud máte pocit, že máte hlad, doporučujeme nejprve vypít sklenici vody. Lidské tělo často cítí pocit žízně jako pocit hladu.
• Všechny použité kapaliny musí být nahrazeny vodou. Dojde-li k touha vypít šálek kávy, půl hodiny po použití znovu, vzít sklenici čisté dostatečným množstvím vody.

Všimněte si, že voda musí být nezbytně čistá.Vhodný pro nákup balené vody nebo čištění filtrem. Kohoutková voda, která obsahuje chlor, sraženiny nebo soli železa, může poškodit tělo. Výhody

vody dietního programu:

• Use of Water program umožňuje zbavit se od 7 do 10 kg nadváhy za pouhý měsíc.
• zlepšuje funkci střev, odstraňuje problémy s židlí.
• Kůže, nehty a vlasy se zlepšují.
• zlepšilo zdraví, zlepšení nálady, je vitalita a energie.

Nedostatky ve vodě Program je velmi malý, i když jsou tam pořád:

• Je důležité, aby to přehánět s použitím vody a nemají pít více, než je nutné, protože nadměrné množství tekutiny v těle může vést ke křečím, otoky, a dokonce i srdeční infarkt.
• Water Program pro hubnutí není vhodný pro lidi, kteří trpí onemocněním ledvin, infekce močových cest, vysoký krevní tlak, stejně jako těhotné a kojící matky.

Před zahájením programu hubnutí vody, a to i při absenci kontraindikací, by se měli poradit s odborníkem.

Dieta Voda: Nabídka na 3 až 7 dnů ^

Menu voda dieta po dobu 3 dnů

denně, ihned po probuzení, se doporučuje vypít sklenici neperlivé vody nebo čistou vodu s citronem, a večer před spaním - sklenici vlažné medu s trochou vody pro dobrý spánek. Před jídlem - sklenici vody.

Den 1

• Snídaně: vařené vejce a dva kusy žitného chleba s tvrdým sýrem.
• Svačina: hruška, několik švestek.
• Oběd: kuřecí malý, lehký salát z okurek, rajčat, bylinkami a sýrem, krajíc chleba.
• Svačina: 1-2 broskve.
• večeře: nízkotučné hovězí maso a veškerá dušená zelenina.
• Svačina: několik lžic nízkotučného tvarohu s ovocem a bobulí, oblečený v jogurtu.

Den 2

• Snídaně: část tvarohu, pár plátků chleba, bylinná infuze.
• Svačina: broskve nebo nektarinky.
• Oběd: vařené ryby, plátek chleba, lehký salát z čerstvé zeleniny.
• Svačina: jablka.
• Večeře: pár vařených vajec, salát se zelím a rajčaty, chléb se sýrem.
• Svačina: malá část vařeného kuřecího filé, rajčat, plátek chleba.

Den 3

• Snídaně: 2 malé kousky kuřecího filé, zelený salát, chléb a šálek zeleného čaje.
• Svačina: švestky.
• Oběd: lehká zeleninová polévka s plátkem hovězího masa, žitný chléb.
• Svačina: pár středních velikostí hrušek.
• Večeře: rybí kotleta, vařená, zelenina, chléb.
• Svačina: tvaroh s ovocem, naplněný nízkotučným jogurtem.

Diet „sklenici vody“ na týden

Během tohoto postupu není nutné radikálně změnit stravovací návyky, je důležité jen vzdát rychlého občerstvení, sladké, mouku, smažené a mastné, vzít pouze přírodní látky, jakož i pitnou vodu na takový plán:

• pomalu pítsklenici vody po dobu 30 minut před jídlem;
• s mírnou rychlostí pít vodu po 2 - 2,5 hodiny po jídle.

voda - sůl dietu

vodě soli dieta je ideální pro těhotné ženy, které kvůli prudkému poklesu fyzické aktivity a vznik silné chuti k jídlu začíná hromadit tuk. Hlavním pravidlem tohoto programu je maximální snížení spotřeby soli, ale zvýšení množství použité tekutiny.

V prvních měsících těhotenství 2 litry pitné vody pomohou zbavit se toxemie, zlepšit metabolismus. Během druhé poloviny těhotenství odmítnutí slanosti, majonézy, omáček a konzervovaných potravin pomůže zmírnit otoky.

jsou obilný Voda - Kefír Kefír stravy

jsou kukuřice vodní dietní metody se může zdát neobvyklé, protože k tomu, že odborníci na výživu doporučují jíst chléb, který není dietní výrobek. Nicméně, vše v detailech:

• Za prvé, pouze dovoleno jíst žitného chleba s otrubami nebo nekvašené během tohoto programu.
• Je zakázáno jíst bílý chléb a všechny dobroty.
• Druhým důležitým produktem je odtučněné jogurt, jehož denní norma je asi 1 - 1,5 šálků.
• Nejméně 10 sklenic vody je dalším důležitým předpokladem dobrého výsledku.
• přidání těchto tří produktů, strava může být doplněn nízkotučného tvarohu, ryby, avokádo, ovoce a zeleninu, libové maso.

Na 14 dní stravování kefír - chléb a voda může snadno ztratit až 5 nenávěřených liber.

zhubl a výsledky hubnutí na dietě výsledků voda ^

stravou ve vodě ovlivňují hubnutí, protože to může pomoci ztratit až 3 kg po dobu 7 dnů.Přípustná délka vodní stravy bez poškození zdraví je 1 měsíc. Po skončení tohoto dietního programu pro uložení výsledku je důležité sportovat, jíst správně, a nezapomeňte pít vodu v dostatečném množství.

Recenze vodní stravy jsou důkazem jeho jednoduchosti, účinnosti a dostupnosti. Mnoho žen říká, že po skončení programu se cítí lépe, mají velký zvyk pravidelně pitné vody.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: