Herculean Diet

zhubl denní příjem kaše malých porcích vhodných pro žaludku a pro postavu: jemný, dosahující menu pomocí herkulovský strava může snadno zhubnout během několika měsíců.

herkulovský stravě: přínos, jak zhubnout správně a vyjít z ní ^

Diet Hercules doporučuje mnoho lékařů pro onemocnění trávicího traktu, asslizký částice vařených ovesných vloček změkčit akutní zánět, a obilovin sám snadno stravitelné metabolismu těla a zlepšuje.

těší také vysvětlit tím, že složení semen ovsa( ovesné vločky bází), obsahující organické kyseliny a antioxidanty, které zabraňují vzniku rakovinných nádorů a stárnutí kůže.

Jaké další užitečné látky jsou součástí ovsa:

• škrob( 60%);
• Proteiny( ne více než 16%) je odstraněna po svalové zatížení tahem, urychlit regeneraci poškozených svalů a tkání;Tuky
instagram viewer
• ( 7%);
• Vitamíny zlepšují pleť, odstranění akné pleť, předcházet křehké vlasy a nehty;
• Minerals;
• Trace.

herkulovský dieta pro hubnutí je považován za není snadný způsob, jak se vypořádat s nadváhou, tak z toho je potřeba jít přímo k tělu nedostane přetížení:

• nesmí náhle přerušit sílu vybraného kaše: doporučuje se přidat obvyklou nabídku na první den trochu sýra v dopoledních hodinách, v druhé -kuřecí vývar, a třetí se získá 100 g salátu a vařené vejce;
• Za dva týdny po vydání herkulovský stravy nemůže jíst sladké nebo kořeněné potraviny, maso, stejně jako alkohol a pití non-přírodní šťávy v čajové sáčky.

herkulovský stravy na hubnutí: recepty hrubý menu pro 3 až 5 dní ^

Jeden menu nejúčinnější je považována ovesné strava po dobu 5 dnů, během této doby, kromě kaše, můžete jíst ovoce,mléčné výrobky a zelený čaj bez cukru. Pokud je to žádoucí, se nechá zvýšit hubnutí režim na 7 dní.

herkulovský dieta: Nabídka po dobu 5 dnů

• První den Snídaně: uvařit kaši na vodě;My uložit desky 50g a smíchá se s nízkotučný jogurt( 100 g).
• Oběd: Fast Food vařit kaši( 50-70 g), promícháme s lžičkou medu;budeme jíst a pít zelený čaj.
• večeře: Hercules vločky( 100 g), přidání poloviny nastrouhané jablka zelené a malou lžičkou medu;vypít sklenici minerální vody nebo čaje bez plynu.

druhý den

• Snídaně: 100 g uložit herkulovským kaši v desce, promícháme s nasekanými ořechy a přírodního medu( 1 lžička. .);pít čaj.
• Oběd: část ovesných vloček, jak je v dopoledních hodinách, smísí malý 1% jogurtu;jíst půl grapefruit přečistí.
• večeře trituruje strouhané jablko( poločas), promícháme s ovesných vloček( 200 g), t jíme jogurt( 100 g).

třetí den

• Snídaně: nápoj 100 g jogurtu a ovesné kaše vařené ve vodě;pitnou vodu nebo čaj bez cukru.
• Oběd: vaří v horké vodě, 100 g vloček, smíchat s ořechy, strouhaný jablko zelená;Vypít sklenici vody.
• večeře: jíst obilovin na 100 g a půl grapefruity;zelený čaj pít( 2 šálky).

čtvrtý den

• Snídaně: půl jíst jablka a 100 g ovsa vaří teplé vody s 1 lžička. .med;jíst zelený čaj.
• Oběd: mix 100 g ovesných vloček a malou část z drcené ořechy;jogurtový nápoj( 1%).
• Večeře: jíme ovesné vločky smíchané s 1 polévková lžíce.l.včelí med( šarže 100 g), a polovina hruška;šálek zeleného čaje.

pátý den

• Snídaně: jíst ovesné vločky( 2 šálky), vaří na vodě a ve směsi s medem( 1 lžička. .) a drcené ořechy;umyjte zeleným čajem.
• Oběd: jeme 100 g okurkové kaše a půl jablka nebo hrušky;Pijeme zelený čaj.
• večeře: mix 70-100 g kaše s medem( 1 lžička), jíst;jedeme polovinu jablka stejným podílem grapefruitu;umyjte si čajem.

Ti, kteří nejsou zvyklí omezit svůj jídelníček, tato strava není snadné, proto, aby se předešlo problémům s žaludkem, když se pocit hladu kdykoliv můžete mít svačinu převařené vody herkulovský kaše bez jakýchkoliv přísad a pití zeleného čaje.

herkulovský strava po dobu 3 dnů

Rapid efekt nelze očekávat od tohoto způsobu hubnutí, ale jak se zbavit 2-4 kg je stále ještě možné.

• Dieta Menu po dobu 3 dnů by měla obsahovat ovesné vločky na vodu a jakékoliv ovoce - na snídani, oběd vařit obilí, jíst lehký zeleninový salát a pít všechno čaj a večeře omezují ovesné vločky a sklenici kefíru.
• Všechny následující dny opakujte stejné.

Dieta Hercules s jogurtovým

Jedním z nejobtížnějších způsobů, jak se zbavit kil navíc považovány kefír, ovesné strava. Aby se zabránilo nedostatku živin v těle, se nedoporučuje držet takovou dietu déle než 3-4 dnů, po tom všem tentokrát mají jíst k snídani, obědu a večeři totéž potravin.

• Snídaně: 100 g Hercules vloček vyplnit půl šálku jogurtu, drobit mletá jablka, cereálie po rozpadu - jíme;umyjte zeleným čajem.
• Oběd: jeme 200 g ovesné vločky smíchané s velkou lžící medu;vypít sklenici vody nebo čaje.
• Večeře: zopakujte snídani a také jíst polovinu jablka.

Dieta: ovesné vločky na vodě

• Tento režim by měl trvat déle než tři dny, během kterých můžete jíst jen kaši, vařené ve vodě a bez přidaného cukru.
• Během herkulánské stravy na vodě může být čas odhodit 2-4 kg nadváhy.

dieta Hercules: hodnocení a výsledky zhubl o tom ^

V přísném dodržování menu, první výsledky hubnutí na olbřímí jídelníčku objeví o týden později: žaludek se stává více fit a hmotnost může být snížena o 2-5 kg. Doporučuje se kombinovat pro co nejúčinnější hubnutí program na Herkula s pohybových aktivit: Rock tisku, běh, zapojit se do silový trénink.

Hodnocení stravy na herkulenské kaši našich pravidelných čtenářů je také velmi pozitivní.Publikovat nějakou zpětnou vazbu a rady odeslán do naší redakce:

Tatiana, 37 let:

«Bylo to velmi těžké ztratit ty extra 10 kg, na kterém jsem seděl diety prostě ne! Viděl jsem toto menu náhodou a rozhodl jsem se experimentovat, ale nečekal jsem žádné zvláštní výsledky. Představte si moje překvapení, když na sedmý den stravy na ovesu váží o 3 kg méně!Pro některé je to maličkost, ale pro mě se svými 87 kg živé hubnutí dokonce 3 kg záležitosti »

Maria, 30 let:

«Bylo těžké vstoupit do prvních dvou dnů léčby - a byl přitahován k sladké.Dovolil jsem si trochu odmítnout a každý den snědl jednu cukrku, no, bez sladkostí nemůžu! Zvláště odborník na výživu řekl, že čokoládu je možné jíst ráno. Výsledkem je, že stále jsem sundal navíc 5 kg po dobu 2 týdnů herkulovský stravy »

Olga, 27 let:

« Ze všech diet jsou více či méně efektivní a ne taková obtížná - to je Hercules. Seděl jsem na něj po dobu 2 týdnů, sotva přežil, ale teď budu oblečený v šatě koupil v loňském roce »