Bulharská strava

bulharské dieta - speciální hubnutí techniku ​​národních pokrmů země, které jsou obvykle připraveny z minerálních nízkokalorické potraviny - zeleniny, libového masa a zeleniny.

Bulharská strava pro hubnutí: esence, výhody a vlastnosti ^ rysem

klíč bulharského stravy na hubnutí je to, že si klade za cíl dokončit očistu těla toxiny, které přispívají k tvorbě tukových vrstev a zpomalují proces trávení tuků.

je zde důležitá a menu: zahrnuje pouze ty produkty, které aktivně zničit tělesný tuk a přebytečné vody na výstupu:

• libového masa;
• vejce;
• Zelenina( zejména bulharská paprika);Citrus a jiné ovoce;
• růžový vývar a zelený čaj;
• Ryby;
• Čistá voda;
• Nápoje z kyselého mléka.

není dovoleno jíst v jediné bulharské dieta brambory, hroznové víno, banány a tučné maso.

Výhody Bulharská strava jsou nesporné: hmotnost je výrazně snížena, jeví jako velmi zřídka pocit hladu. Navzdory těmto poměrně důležitých plusy a existují dvě nevýhody:

• Nesprávný výstup váha se vrací na předchozí úroveň;
• tento režim není vhodný Máte-li problémy s trávením a přítomnosti žaludku nebo vředy.

ukazatele o tom, kolik kilogramů listů na bulharském stravy, spíše vnímavý: 2 týdny v mnoha zatáčkách ztratit až 15 kg nadváhy, se všemi kalorických jídel nepřekročí 1500 za den - 1700 kcal.

Bulharská strava: jíst pravidla, v nabídce na 14 dnů, oblíbené recepty ^

pro úspěšné hubnutí v bulharském stravy jsou jednoduché a jasné:

• denní potřeba vypít alespoň 8 sklenic čisté vody bezplyn, 1 sklenici z nich - ráno na prázdném žaludku;
• Je nutné odmítnout tuk, sladké, uzené a smažené potraviny.

Bulharská strava po dobu 2 týdnů

je taková strava považována za dostatečně odolný, ale díky němu můžete zhubnout 14-15 kilogramů.

Bulharská dietní menu za 14 dnů

První z nich - čtvrtý den:

• Hned první den jíme okurky, rajčata, papriky, zelené, červené řepy a jiné zeleniny na celkem nejvýše 1 kilogram. Jezte každé 2 hodiny;
• Druhý den jíme neomezené množství ovoce;
• Na třetí a čtvrtý den kombinovat ovoce a zeleniny( 300 g) do vařené vejce a šálek kávy v dopoledních hodinách.

pátý - šestý dny:

• snídani šálek čaje nebo kávy;
• Svačina s libovolným chudým masem( 200 g);
• Máme večeři s nízkotučným tvarohem( 200 g);
• Při večeři pijte sklenici jogurtu.

Seventh - čtrnáct dní:

• jíme ovoce a zeleniny každý den( 300 g);
• Uveďte 100 g vařeného kuřete, jíst tvaroh;
• S 8 dní dovolit sladkosti v odpoledních hodinách: marshmallows, cukrovinky nebo med;
• Počínaje 9. dnem jeme na oběd lehké zeleninové saláty.

Bulharská strava: minus 10 kg

Tento režim je omezený: můžete jíst pouze ovoce, zeleninu a mléčné nápoje. Trvá 2 týdny - během této doby je hmotnost snížena o 7-10 kilogramů.

Ukázkové menu:

• Snídaně s jakýmkoliv ovocem, s výjimkou banánu;
• Na večeři připravíme zeleninový salát s bulharským pepřem;
• Po 2 hodinách svařujeme se zeleninou;
• Jemme s nízkotučným jogurtem.

první 2 dny jíme stejná, a protože třetí vstup do tvarohu, se sedmým - 100 g kuřecího masa za den na oběd.

Diet na paprikách

pro likvidaci 10 kilogramů nadváhy doporučuje dodržovat dvoutýdenní jídelníček na sladkou paprikou a jiné zeleniny, a jíst více než 250 gramů kuřecích prsou 500 g ovoce a bobule, 50 g chleba a pití ne více než dvě sklenicemléko nebo kefír denně.Vařené kuřecí vejce lze jíst pouze jednou za 2 dny. Ukázka Nabídka

po dobu 2 týdnů:

• První den: ovoce, zeleniny a pepř;
• Druhý den: 1 kg ovoce a hlavní produkt;
• Třetí den: kuřecí vejce, 300 g zeleniny a ovoce;
• Čtvrtý den je stejný jako předchozí;
• Od pátého do sedmého dne: kuřecí prsa( 200 g), 500 g ovoce a zeleniny tolik. Na večeři pijeme kefír nebo jíst 100 g jogurtu.

Počínaje druhým týdnem se nabídka opakuje nejprve.

Diet Bulharská feta sýr

Během tohoto třídenního režimu dovoleno jíst pouze sýr, papriky, rajčata a okurky. Za takovou dobu můžete ztratit 2-3 kilogramy.

Předpokládaná denní menu:

• posnídat s kouskem sýra a pepřem 1;
• Máme občerstvení s rajčaty a okurkou;
• Oběd se zeleninovým salátem a 70 g sýra;
• Pro středně ranní občerstvení pijeme sklenici kefíru;
• Máme večeři s brynzou a pepřem.

Dieta bulharské mrkev

striktní mono-dieta trvá 4 dny, a váha v této době sníží o 3-5 kg. Strava obsahuje pouze mrkev, pečené brambory, jablka a chléb z otrub. Nabídka

4 dny:

• Od prvního do třetího dne jíme každé 2 Chasa salát strouhaná mrkev;
• čtvrtý den snídani jablko, pečeným bramborem a krajíc chleba. Večeře salát v době oběda zopakovat snídaně jídlo, a na večeři jíme mrkvový salát, stejně jako oběd.

recept na mrkvový salát bulharské stravy:

• nastrouháme mrkev, aby učinily totéž s jablkem, pak vše mix;
• Přidejte 0,5 lžičky.med a 1 lžička.citrónová šťáva, míchat a jíst.

Bulharská strava Peter Dimkova

Tato dieta byla vyvinuta bulharský léčitele P. Dimkovym očistit tělo. Trvá 7 až 10 dní, během kterých můžete jíst maso, vařené vejce, zeleninu a ovoce, trochu chleba. Hmotnost stravy Dimkova se úspěšně snížila o 5-7 kilogramů.

Orientační denní menu:

• posnídat libové maso, vařená vejce( 2 ks.), Zeleniny nebo ovoce. Pijeme zelený čaj;
• Oběd dušené hovězí s křenem nebo hořčicí, zeleninový salát nebo vařené ryby;
• Pro polední občerstvení jeme grapefruit, pomeranč nebo jablko, pijeme čaj nebo vodu;
• Jsme podáváme do 18.00 s ovocným salátem, vařeným masem nebo dvěma vejci.

Bulharská strava pro citrony Citrus

aktivně přispívat k odbourávání tukových buněk, takže citron je základem stravy, který trvá od 7 do 14 dní, a umožňuje se zbavit 5-7 g, který může být napájen, jak bylo dříve nadváha, ale hranicesami při používání zakázaných výrobků.

esencí citrusových bulharské diety je, že každé ráno měli pít citronový nápoj a přidejte citrusové saláty jak je to možné.Nabídka

Ukázka:

• nalačno vypijte sklenici vody citron
• nasnídat se dvěma vejci a zeleniny;
• Máme občerstvení s ovocem;
• Oběd salát s citrónovou šťávou nebo klíny;
• Máme večeři s dušenou nebo vařenou zeleninou.

Recept na citronovou vodu:

• Řez 1 citrón na několik malých kusů;
• Naplňte ho 1,5 litrem vroucí vody a trvejte celou noc;
• Ráno filtrujeme a pijeme během dne.

dieta na hubnutí v paprikách: recenze, výsledky skutečných příběhů o hubnutí ^

Mnoho odborníků na výživu se vztahují pozitivně bulharského dietu, ale tam jsou ty, které jsou vhodné zvolit méně přísný režim pro hubnutí.Obecně platí, že recenze lékařů jsou většinou pozitivní,taková strava je považována za relativně bezpečnou pro zdraví, pokud dodržujete všechna pravidla.

Out Bulharská dieta trvá 14 dní, během nichž je nutné jíst ovoce a zeleniny( 300 g) byl postupně zaváděn mouky( ne více než 2 krát týdně) a v souladu s rostoucí kalorií denně strava není více než 300 kcal.

vede bulharský pozoruhodné hubnutí dieta:

• ztrátu významné hmotnosti;
• Normalizace trávení;
• Zlepšený vzhled a stav vlasů, nehtů a kůže.

Recenze bulharského diety hubnutí naše pravidelné čtenáře jsou také velmi pozitivní:

Alina, 33 let:

«Snažil jsem se posadit na bulharském dietu s mrkví a stěží trvala 4 dny. První tři z nich - jsou velmi těžké, a nakonec to bylo trochu jednodušší.O jejich utrpení mít nelituje, protože moje váha snížila o 5 kg »

Anna, 43 let:

«jsem použil dietu na bulharské pepř hodit 8 kilogramů, a mám to! Utrpěl celý docela jednoduché, skoro necítil hlad »

Raisa, 49 let:

«Moc se mi líbil bulharský dietu Dimkova: prakticky nijak neliší od svého obvyklého jídelníčku, ale přesto se s její pomocí jsem ztratil 7 kg.10 dní uplynulo bez velkého namáhání, a nemohu říct, že bych byl hladový »