Polská strava

Polish strava je vyváženáa bezpečná strava, se kterou můžete provést postava štíhlejší, aniž by přinutil k vyhladovění.

Polish Dieta: esence, výhody, k dispozici hubnutí ^

Polish strava - dietní systém, který je používán téměř všechny obyvatele Polska. Hlavním rysem je, že při jeho dodržování muž necítí hlad, ale kila rozplyne s překvapivou rychlostí.

podstatou hubnutí na polském stravy je vyvážit svou dietu: je to bílkoviny, tuky a sacharidy pro optimální poměr, čímž se dosáhne hubnutí a tam je konstantní chuť k jídlu něco navíc.

Stojí za zmínku, že polský kalorií s ne více než 1000 kalorií, což je důvod, proč pocit nedostatku energie, kterou tělo začne rozdělením stávajících tukových buněk, čímž se eliminuje lidské nadváhu.

Klady a zápory Polish

stravy Jaké jsou výhody hubnutí v polském jazyce:

• uspokojující a užitečné menu těla;
• dobrou účinnost;
• nepřítomnost kontraindikací;
• dostupnost produktů;
• Snadná přenositelnost.

Nevýhodou je, že nemůžete výrazně snížit dlouhodobou polský dieta váhu: je nutné zvolit nejrychlejší, ale přísnější jeho varianty.

Kolik můžete ztratit na dietu

polském Také zde záleží na konkrétním provedení, ale obecně je účinnost polského stravy potvrzuje i skutečnost, že vám pomohou zhubnout za týden od 5-7 kg.

zda ponechat hlasitost na polském dietu? Samozřejmě, že úbytek hmotnosti je okamžitě projeví na obrázku: pas ztenčuje hip poměr snižuje, ale oblast prsou je téměř není ovlivněna, což je důležité pro ženy.

Jaké produkty jsou zahrnuty v polském metodiky:

• mléka a mléčných nápojů, tvaroh;
• Máslo( omezené);
• šťávy;
• ovoce a zelenina;
• Black chléb;
• Libové maso a ryby;
• nevýživné sušenky;
• Tvrdý sýr.

Stejně jako u jiných metodologií, jsou zakázány všechny vysoce kalorické, sladké, uzené, smažené a mastné jídla.

Polish Dieta hubnutí menu, recepty, pravidla ^

na polském Dieta:

• Nabídka by měla převládat ovoce a zeleniny;
• Krmivo na frakční doporučuje, tedy4-5krát denně;
• Sports výrazně zvýšit účinnost polského stravy, takže je vhodné provést alespoň domácí posilovny.

Polish dieta: menu pro 7 dní

pro rychlý úbytek hmotnosti za týden se doporučuje, aby svou nabídku něco takového:

• posnídat u kávy nebo čaje s mlékem, ale bez cukru. Jíme kus chleba;
• Oběd polévka a zeleninový salát;
• odpolední svačina šálek jogurtu;
• večeře chřest zeleniny a 20 g odtučněného tvarohu;
• před spaním pít čaj s citronem.

polské stravy minus 4 kg za 6 dnů

Další možností pro vstup do menu hubnutí je následující:

• posnídat čaj s mlékem a kus chleba;
• Oběd rybí polévka a zeleninový salát;
• odpolední svačina některého ovoce;
• Supper 50 g tvarohu a nízkotučné mléčné sklo.

Polská polévka dieta

S polskou polévku můžete ztratit až 7 kg za týden, pokud budete jíst na následujících principech:

• Jedeme denně jen polévky a až 500 g zeleniny;
• Pít hodně vody.

Recepty pro polský dieta

polském polévka recept:

• Dejte kuře v hrnci, naplnit vodou a vaříme vývar;
• Cut oloupané brambory, zelí shinkuem, drcení cibuli a mrkev;Když
• vývar vařit, přidejte jej do soli a zeleniny, a po 15 minutách - Hrách;
• Vyjmeme maso, nakrájíme na kousky a vložíme zpět do pánve;
• vypněte oheň, posypeme polévku se zeleninou a trvají na tom to 10 minut před pitím.

Recept Polish hladilnika:

• shinkuem zelí, nakrájíme, kopr a pažitku, mleté ​​na kostky vařenými vejci, okurek a hub;
• Smíchejte všechny přísady, vložte do chladničky po dobu půl hodiny;
• Přidáme do zeleniny chleba kvas, nízkotučnou smetanou a koření.

Polish salát recept:

• Vařte fazole, zalijeme vývarem;
• nakrájíme na malé vejce, okurky, cibuli, jablka a sledě, přidáme do fazolí;
• oblečený s olivovým olejem, posypeme nasekanou petrželkou.

Jak zhubnout na polské dietě: recenze, výsledky hubnutí ^

Ze všech způsobů zahraničních lékařů zvážit nejvhodnější je polský strava, protože obsahuje poměrně běžné produkty pro všechny země světa, a proto se snadno vnímatelné lidským tělem.

Použijte napájecí systém může být více než třikrát za rok a nikdy k přibírání na váze, musíte jíst pouze zdravé potraviny, které neobsahují rychlých sacharidů.

výnos po polské stravy je velmi jednoduchá: stačí vstoupit do menu na jednom známých jídel každý den, a ne začít okamžitě jíst těžké jídlo.

Co vede polský strava může být dosaženo:

• Krásná štíhlá postava;
• Well-being.

Recenze polského diety hubnutí naše pravidelné čtenáře jsou také velmi pozitivní:

Anastasia, 30 let:

«Trénoval jsem Poláci metodu hubnutí před šesti měsíci. Jedl jsem během týdne polévek a velmi dobře ztratil váhu - 5 kilogramů.Radím tuto dietu pro každého, kdo chce rychle shodit váhu, aniž by hlady »

Tatiana, 27 let:

« Miluji polské kuchyně, a hubnutí v jejich stravě nepřineslo mi hodně nepříjemné pocity.6 dní jsem skutečně klesly 4 kg, a teď nemají nadváhu »

Irina, 43 let:

«Musím zhubnout na týdenní polské stravy po dobu 5 liber, i když se očekává, že kůže 7. V zásadě je tento výsledek není špatnývzhledem k tomu, že nebylo nutné, aby trápit žaludeční hlad - že stojím velmi těžké »