womensecr.com
  • Squashová strava

    Přečtěte si článek:
    • Mohu zhubnout hospody
    • Squash stravy: nabídku na 3 a 7 dnech
    • oblíbené recepty a dietní jídla výsledků cuketa
    • , realitní tenký a lékaři o squash dieta

    squash dieta pomáhá hubnout, normalizuje vody - rovnováhu solia snižuje hladinu špatného cholesterolu

    Squash stravě je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale je to užitečné, vydatné a chutné k jídlu.Úspěšně seděla mnoho celebrit - Margaret Thatcherová, Sophia Loren, Catherine Deneuve, a další.

    Mohu zhubnout hospodách ^

    Podle jeho prospěšné vlastnosti hospody je jedním z nejpopulárnějších a společných potravinových výrobků.Mezi jeho výhody zvláště cenné následující:

    • Extrémně nízká kalorická( celkem 17 kcal na 100 g plodu), takže denně může sníst 1,5 kg produktu a už se nevrací.
    • Hypoallergenicity - rostlina neobsahuje alergeny, takže pokrmy z něj můžete bezpečně vařit s alergiemi a děti.
    • obsahuje mnoho vitamínů( A, B, C, kyselina nikotinová), a minerální látky( fosfor, draslík, vápník, hořčík, železo, sodík, síra).
    • instagram story viewer
    • Snižuje hladinu cholesterolu a normalizuje vody - rovnováhu soli.
    • Skvělé pro potírání celulitidy.
    • Pomáhá vyrovnat se s některými chorobami žaludku, střev, jater a žlučníku, takže neobsahuje nadměrné množství hrubých vláken a nezpůsobuje podráždění zažívacího - střevní trakt. Z
    • - vysokým obsahem hořčíku a draslíku, je užitečná pro onemocnění srdce.
    • doporučené pro dietu pro diabetiky a kardio - vaskulárních onemocnění.Seznam

    kontraindikace ve výrobku je velmi malé, to je malý - to by neměl být používán pro ty, kteří trpí porušováním výstupu draslíku v těle a příjem syrové lidem trpícím vředy a gastritidu.

    Za nejužitečnější a efektivní hubnutí pomocí cuketa na výživu radí, aby se dodržovat několik jednoduchých pravidel:

    • Během vaření cuketa nádobí nepotřebují být čištěny z kůže, protože to je v kůra obsahuje nejcennější látky( cca 70-80%).Kromě toho se nedoporučuje smažit, je lepší vařit ve dvoulůžkovém kotle, povařit nebo vařit.
    • Předpoklad dieta cukety je použití výkonových pouze mladých vaječníků, protože obsahují velké množství minerálních látek a vitamínů.
    • Nezapomeňte obsahem bílkovin, jako je libové červené maso( hovězí, jehněčí), bílé maso drůbeže -( vynikající volbou je kuřecí maso, obsahující malé množství tuku), jakékoli ryby.
    • jídel části by měly být malé, ne více než 350 gramů.
    • Stejně jako jakýkoli jiný potrubního systému, squash dieta vyžaduje hojné pitný režim - denně měli vypít minimálně 1,5 - 2 litry vody nebo bylinného čaje bez cukru.
    • muset úplně opustit oblíbené pamlsky - škrobnatých potravin, uzené, solené, cukru a alkoholu.




    Squash dieta: Nabídka na 3 až 7 dnů ^

    Existují tři a sedmidenní squash vykládání.Nabídka

    po dobu 3 dnů

    • První den Snídaně: můžete udělat kastrol do trouby a pak pít tekutiny.
    • Oběd: zeleninová polévka;vařené kuře;zeleninové šťávy.
    • večeře: cuketa s náplní;sklenici nízkotučného jogurtu.

    • Druhý den Snídaně: dokonale hodí palačinky bez oleje;vařený žalář.
    • Oběd: ryby s obroučkou;vody.
    • Večeře: dušená cuketa s houbami;kefír.

    • Třetí den Snídaně: perfektní zeleninový salát čerstvé vaří šípek.
    • Oběd: houbová polévka s cuketou;jakákoliv kapalina.
    • večeře: hovězí maso s fazolemi;zeleninové šťávy. Nabídka

    za 7 dní

    Jsou-li výsledky hubnutí do 3 dnů jste nebyli zcela spokojeni a rozhodl se pokračovat v stravy squash, i nadále jíst na níže uvedeném menu.

    Čtvrtý den:

    • Snídaně: můžete vařit užitečnou omeletu;Čerstvě vymačkaná oranžová.
    • Oběd: guláš;vařené kuře;zelí z odšťavovače.
    • Večeře: salát;kefír.

    Pátý den:

    • Snídaně: cukety s cibulí;nízkotučný jogurt.
    • Oběd: upečená brokolice s cukety a rybami;všechny šťávy.
    • Večeře: polévka a sklenici vody.

    • šestý den Snídaně: ovocný salát lze připravit přidáním primární složky;zelený čaj.
    • Oběd: kuře s hlavním produktem;Čerstvě vymačkaná oranžová.
    • Večeře: vařená rýže a čaj.

    • Sedmý den Snídaně: dokonale hodí užitečné a chutné lívance squash, smažené v teflonové pánvi;Čerstvě vymačkaná oranžová.
    • Oběd: obloha a hovězí maso v troubě;kefír.
    • Večeře: čerstvý zeleninový salát a psí růže.

    Diet squash kaviár

    dietní metody pro squash kaviár je velmi populární mezi dietu, protože umožňuje velmi chutné a uspokojující, jak zhubnout. Délka jejích 7 dnů, výsledky ztráty hmotnosti - 4 - 5 kilogramů, v závislosti na počáteční tělesné hmotnosti.

    Předpokládaná denní menu:

    • Snídaně: tvaroh s nízkým obsahem tuku, squash kaviár;
    • Oběd: vařené kuřecí prsa nebo část ryb, kaviár;
    • Svačina: jakékoli nesladené ovoce s nízkým glykemickým indexem;
    • Večeře: kaštanová kaše bez másla nebo vařených brambor, kaviár.
    • Během dne byste měli vypít hodně tekutiny - vodu a zelený čaj bez cukru.

    oblíbené recepty a dietní pokrmy cukety ^

    dieta recepty s cuketou, existuje mnoho, protože tato zelenina je perfektně kombinovat s mnoha výrobků - okurky, mrkev, paprika, květák, bílého masa drůbeže a různých obilovin.

    Zde jsou některé populární diety recepty cuketa, jejichž používání je zaručeno, aby vám pomohou zhubnout:

    • K přípravě zeleninovou polévku bude muset: jeden mrkev, paprika, celer a cuketa. Veškerá zelenina se nakrájí na kostky a uvaří se až do připravenosti. Můžete dát polévku s přidáním petrželky nebo bazalky. Snažte se udržet nádobu nízkou.
    • U plně české cukety nakrájejte na polovinu a extrahujte buničinu. K buničině můžete přidat různé druhy zeleniny, míchat a dát do poloviny. Pak by měla být miska zabalena do fólie a pečena v troubě.
    • Na salátový okurka, pepř a hlavní složku. Vše, co musíte nakrájet na kostky a naplnit směs petržel, tvaroh a jogurt.
    • Chcete-li připravit palačinky, nemůžete to udělat bez strouhaného cukety. V této směsi je třeba přidat vejce, malou žitnou mouku a 2 lžíce cukru. Po této palačinky se smažíte v nelepivé pánvi bez přidání oleje.
    • na squash kaviáru budou muset Julienne cibuli a nastrouhanou mrkev. Musí být lehce smaženi v oleji. Zelenina by měly být sníženy na kostičky a varu, pak přidejte mrkev, cibule, rajčata a rajčatový protlak. Když je kaviár připraven, je třeba jen lehce přidat sůl a černý pepř.
    Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Hroznová strava.

    výsledky, realitní tenký a lékaři o stravě squash ^

    dietní pokrm z cukety je nejen chutné, ale také rekordně nízké v kalorií, takže jíst, můžete snadno přijít o 4 kg po dobu 7 dnů.Výsledky dýně dieta na hubnutí nebudete držet čekat, ale k uložení výsledků, je důležité, aby se z toho dostat.

    K tomu je nutné znovu sestavit svůj jídelníček ke zdravé stravě a jak jíst méně škodlivých produktů.Kromě toho je nutné jíst často( pět - šest krát za den), aby nedošlo k přinést sebe k pocitům hladu akutní a ukládat potraviny v menších porcích.

    odborníci doporučují sedět na takovém vykládacím programu nejdéle sedm dní, protože to není úplně vyvážené a jiné živiny jsou pro tělo důležité.Na internetu můžete najít mnoho pozitivních recenzí o stravě z cukety, mnoho ztrácí váhu velmi podobně jako tato technika, protože je poměrně snadné tolerovat, chutné, užitečné a naprosto bezpečné.

    Doporučujeme také sledovat video s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které pomáhají zhubnout rychle a efektivně: