Zázvorová dieta pro hladký úbytek hmotnosti

obvyklou stravu Ginger dieta je považována za jednuz nejvíce flexibilní hubnutí programy, které nevyžadují dělat jakýkoliv - jakékoli významné změny ve stravě.

Navíc po dlouhou dobu užívání kořen zázvoru léčitelů po celém světě k léčbě mnoha patologických stavů( včetně obezity).

Ginger hubnutí: co je používání a tajné ^

Ginger, původně se považoval výlučně orientální koření jsou dnes používány v kuchyních celého světa. Velká popularita je získal při přípravě různých dietních potravin, které podporují hubnutí, udržování hmotnosti v normálních podmínkách a celkové zlepšení těla.

V současné době, princip působení zázvoru na hubnutí je stále špatně rozumí.Miracle - kořen překvapuje vědce pro své jedinečné chemické složení - obsahuje 50% sacharidů, 4% tuku a velké množství esenciálních aminokyselin, vitamínů a minerálů.Vysoká

charakteristiky zázvor aroma v důsledku přítomnosti v jeho složení silice, účinné látky, které stabilizují vnitřní žaludeční sekreci a metabolismus v těle. Zdá se, že to jsou vlastnosti rostlin a přispívají k jeho vysoké účinnosti při hubnutí.

Dále, zázvor má jiné významné pozitivní stránku:

• má antipyretické, analgetické a protizánětlivé vlastnosti;
• uvolňuje křeče a žaludeční křeče, reguluje funkci zažívacího traktu a jater, odstraňuje střevní parazity;
• tóny a účinný expektorans;
• snižuje Nevolnost žádný patogeneze, ať už mořská nemoc, těhotenství nebo toxické otravy;
• stimuluje krevní oběh, snižuje krevní tlak;
• má výrazný antidepresivní účinky;
• posiluje imunitu.

zeštíhlující Pomocí programu na základě zázvoru může být vymazán, 1 - 2 kg úbytku hmotnosti za týden, bez odsávání a oslabující diet narušují celkový stav organismu. Ginger strava také zajišťuje hladký hubnutí, bez ostrých výkyvy, což přispívá k postupnému poklesu kůže a zabraňuje případné problémy v podobě výskytu celulitidy a strií.

proces hubnutí bude patrnější při použití zázvor jako doplněk ke stravě správně vyvinutý( s výhodou ne více než 1200 kcal denně).Kalorické potraviny a hotová jídla jsou uvedeny v tabulkách na našich webových stránkách.

Ginger stravy na hubnutí: recepty a hrubým nabídky ^

nejvíce osvědčené a efektivní způsob, jak zhubnout na základě zázvoru je jeho použití ve formě čaje, který je připraven jako čerstvý kořen, a hotového prášku.Žádné zvláštní recepty pro přípravu zázvorový čaj není - drcený kořen rostliny( 2 lžíce na litr vody. .), Pour vařící vody a na tom. Tento nápoj se doporučuje užívat půl hodiny před dalším jídlem.

čaj zázvor zrychluje metabolismus a stimuluje krevní oběh a v souhrnu to vše vede k účinné spalování tuků.Vypij to balzám se doporučuje minimálně 1 - 2 měsíce - zázvor dieta vyžaduje trpělivost a vytrvalost.

Velmi oblíbená je přidání dalších bylin v čaji, které podporují efektivnější hubnutí.Zde je několik receptů na zázvorový čaj na hubnutí:

• S mátou . Potřebujete 60 g listů máty, které jsou dobře uzemněné.K nim přidá 0,5 mletého kořenového zázvoru a špetka zemského kardamonu. Celá směs se nalije do vroucí vody a trvá 30 minut. Pijte filtrované a přidáme 1/3 šálku citronové šťávy a 1/4 šálku pomerančového džusu. Takový čaj je opilý.
• S česnekem .Ginger( 1 díl) a česnek( 1 díl) se nalije vodou( 20 dílů).Směs trvá 15 minut, zfiltruje se.
• S zeleným čajem .Čajové listy jsou naplněny vodou. Odděleně vařte 1 lžičku.strouhaný zázvor, 3 ks.stroužky a několik plátků citronu. Po 10 minutách se s touto směsí přidává čajová směs a výsledný nápoj se filtruje. Pijou je a kousnou s medem.

Zde je jen malá část možných možností vaření čaje. Ve skutečnosti, každý může ukázat, fantazii a kombinovat kořen zázvoru s jakýmikoli výhodnými složkami: maliny, brusinky, vápna, oregano, meduňka, atd.

Důležitá poznámka - zázvorový čaj by se neměl pít s cukrem, zvlášť pokud obsahuje bylinky a čajové lístky. Doporučuje se nahradit cukr medem nebo sušenými ovocemi, zatímco med by měl být zředěn teplými infuzemi nebo z lžičky.

Odborníci doporučují, aby tato rostlina broušena nekovovým nožem, aby se zabránilo oxidaci surovin. Při přípravě zázvorového nápoje doporučujeme upřednostňovat čerstvý kořen, prášek zázvoru se používá pouze v těch vzácných případech, kdy není možné použít jiné možnosti. Kromě toho má zázvorový čaj osvěžující účinek, takže jeho použití ve večerních hodinách je nejlépe minimalizováno.

Ve skutečnosti, zázvor dieta neznamená existenci připravenou menu - dieta každý může mít svůj vlastní, na základě vašich vlastních preferencí.Jedinou podmínkou je rovnováha jídla. Jako základ pro vytvoření vlastní stravy můžete použít následující dietní program. Ukázka Nabídka

po dobu 7 dnů

1. den:

• snídani - jogurt, krajíc celozrnné pečivo s máslem, zázvor pití;
• oběd - dušená kuřecí prsa s citronovou šťávou, bramborová kaše, vařená s nízkotučným mlékem, směsem ovoce a bobulí;Občerstvení
• - ovocná a zeleninová šťáva;
• večeře - letní salát s olivovým olejem, 0,5 vařená vejce, hruška, zázvorový čaj.

2. den: snídaně

• - 1 vařené vejce, krajíc chleba s máslem, jakékoliv ovoce, nápoj vyrobený ze zázvoru;
• oběd - vařená rýže s houbami a sýrem, strouhaná mrkev vařená s citronovou šťávou a česnekem, ochucené olivovým olejem;Občerstvení
• - grapefruitová šťáva;Večeře
• - dušená játra, ovocný salát, plátek otrubového chleba, zázvorový nápoj.

Den 3: Snídaně

• - míchaná vejce s mlékem, veškeré ovoce, nápoj ze zázvoru;Oběd
• - smažený ve pstruhovém mouku, pyré z mrkve a brambor, 100 g ovoce nebo bobulovin;
• odpolední občerstvení - pomerančový džus;
• večeře - salát s rajčaty a sýrem, ochucený rostlinný olej, dušenou zeleninou, krajíc chleba, zázvor drink.

Den 4: Snídaně

• - měkké vařené vejce, plátek chleba s máslem, nápoj ze zázvoru;Oběd
• - plněná cuketa, letní salát s rostlinným olejem;
• odpolední svačina - sklenice s nízkotučným mlékem;
• večeře - tuňákový salát s rýží a rajčaty, ochucený citrónovou šťávou a máslem, zelené jablko, zázvorový čaj.

Den 5: Snídaně

• - každá kaše na vodě, plátek otrubového chleba, nápoj ze zázvoru;Oběd
• - vařené ryby, dušená mrkev s česnekem a bylinkami, ovoce;Občerstvení
• - sklenice s nízkotučným mlékem;
• večeře - houbový salát s celerem a sýrem, ochucený máslem, míchaná vejce se šunkou a plátkem sýra, zázvorový čaj.

Den 6: snídaně

• - 1 vařené vejce, plátek chleba a másla, nápoj ze zázvoru;
• oběd - špagety v rajčatové omáčce, dušené zelí, ovoce;
• odpolední svačina - ovocná a zeleninová šťáva;
• večeře - 2 vejce uvařená vařená v masovém vývaru, zeleninu, plátek chleba, zázvorový nápoj.

Den 7: snídaně

• - jogurt, jablko, zázvor zázvoru;
• večeře - treska vařená, pečený fenikel, ovoce;
• odpolední svačina - ovocná a zeleninová šťáva;
• večeře - vařená vepřová panenka, zeleninová guláš s olivovým olejem, čaj. Den

strava by měla být navržena tak, aby 1200-1400 kcal, a použití zázvorový čaj zlepšuje programy hubnutí a zlepšit efektivitu hledání stravy je 1,5 - 2 krát( 8 - ztráta 10 kg hubnutí namísto 3 - 4 měsíce).

Dietní recepty se zázvorem

• Velmi populární variantou tohoto dietního programu je zázvorová strava s česnekem.Česnek brání tvorbě usazenin cholesterolu, což značně usnadňuje práci na játrech a usnadňuje čištění buněk. Základem dietní stravy tohoto programu pro hubnutí je zázvorový čaj s česnekem.
• Zeleninová strava s kefirem má také vysokou účinnost. Na svém dodržování denně, je třeba vypít 1-2 litrů jogurtu, do kterého se přidá lžíci mletého zázvoru a skořice a špetkou červené papriky. Taková strava může být úspěšně použita jako den půstu.

Proto strava s kořenu zázvoru - skvělý způsob, jak zhubnout bez větších finančních nákladů a hlavních změn v tradiční stravě.

: názory, výsledky a tipy ^

Použití kořen zázvoru jako přísada při přípravě dietních jídel, je třeba mít na paměti, a některé z jeho kontraindikace. Takže jeho použití se nedoporučuje v následujících případech:

• za přítomnosti alergických reakcí na toto ochucení;
• pro onemocnění jater, srdce, ženského genitourinálního systému;
• za přítomnosti žaludečního vředu nebo duodenálního vředu s krvácením;
• během těhotenství a kojení;
• v kombinaci s aspirinem nebo jinými léky, které ředí krev.
• je třeba poznamenat, že nadměrné užívání zázvoru může také vyvolat nevolnost, těžkou pálení žáhy a vznik pocit hořkosti v ústech.

Nejlepší je použít čerstvý kořen zázvoru pro přípravu různých pokrmů.Při nákupu je třeba věnovat pozornost jeho hladkosti a elasticitě, neměly by existovat žádné černé nebo plesnivé skvrny.Čerstvý, nezralý zázvor je možné skladovat v chladničce 2-3 týdny, v mrazáku - až šest měsíců.Prášek zázvorů se skladuje v těsně uzavřených obalech na tmavém, chladném místě, přičemž jeho trvanlivost se zvyšuje na 12 měsíců.

Existuje několik způsobů, jak zázvor přípravách na zimu:

• surový zázvorového kořene těsně zabalené a dejte do mrazáku. Podle potřeby odstraňte požadované množství ze zmrazeného kořene.
• Dalším způsobem je vyčistit oloupaný kořen v mixéru a vložit do sáčku, dát jej tvar desky. Při použití z něj jednoduše odlomte kus požadované velikosti.
• Je také možné uložit kořen zázvoru ve formě infuze, v cukrovém sirupu, vymačkané šťávě.Je pravda, že čaj z takových ingrediencí nelze připravit.

Široce použitý zázvor a jako produkt tradiční medicíny, v kosmetologii. Proto jsou velmi oblíbené tonické koupele se zázvorem, které pomáhají obnovit zásoby energie, uvolnit a zmírnit stres. Můžete také kombinovat obchod s potěšením pomocí lázně celulitidy se zázvorem. Aktivně stimuluje krevní oběh a výsledkem pravidelného používání těchto lázní je postupné vyhlazení kůže.

Masáž se zázvorem může být také použita v boji proti celulitidě.Směs s olejem, kořenový prášek zázvoru se používá k broušení, hnětení, zaseknutí problémových oblastí.V kosmetice jsou velmi populární stimulační obličej a vlasy se zázvorem, které přispívají ke zlepšení růstu vlasů, obnovu pokožky a zlepšení jejich celkového stavu.
Doporučujeme sledovat video o jedinečných příznivých vlastnostech zázvoru pro hojení a snížení hmotnosti.