Účinná dieta

herec stravy je považován za jeden z nejvíce extrémní, ale vysoce efektivnízpůsobů, jak zhubnout, jak byl vypočítán na rychlé hubnutí v relativně krátkém čase.

Tato technika dostal své jméno kvůli extrémní popularitu mezi baletní hvězdy, pop, filmové a showbyznysu.

základní principy hubnutí dietu herce ^

V srdci stravy herce je použití omezeného počtu schválených nízkokalorické potraviny a efektivní očistu těla toxiny. Jednat techniky hubnutí se vztahuje na mono-dieta, protože den je povoleno používat více než dva typy výrobků.

závislosti na potraviny spotřebované ve dnech produktů označovaných jako ovoce, bílkoviny, mléčné výrobky a víno. Strava je zcela přísná a monotónní.úbytek na váze tím, že jednají dietou je dosaženo především díky odstranění přebytečné tekutiny z těla.

herec hubnutí technika je absolutně kontraindikován u pacientů s oslabeným imunitním systémem v důsledku prochází studený nebo chirurgický zákrok, gastro - střevní a chronických chorob a těhotenství.Kromě toho, pokud se během diety objevily příznaky jako jsou závratě, nevolnost, slabost, nebo kožní reakce, je třeba okamžitě zastavit.

Výhody působící stravy patří:

• je hmotnost snížena rychle a ve velmi krátké době;
• Svaly nejsou vyčerpány kvůli konzumaci bílkovin potravin;
• Jídlo není omezeno denně.

Nevýhody působící hubnutí systém zahrnuje:

• diety způsobit krátké, protože ztracené tekutiny z těla rychle obnovuje, tedy zvýšit a hmotnosti;
• tělo postupně začíná docházet k akutní nedostatek vitamínů, minerálů a tuků;
• V důsledku rychlého snížení nadměrné tělesné hmotnosti, kůže není schopen získat požadovaný tvar a bude vypadat protáhl.

V hubnutí období pro tento postup je povoleno používat následující typy výrobků:

• čerstvé, zralé a šťavnaté ovoce, a to jablka a hrušky;
• fermentovaných potravin a nápojů s nízkým procentem tuku: odtučněné tvaroh, jogurt nebo kefír 1%;
• Vařené dietní maso - telecí, kuřecí, krůtí nebo králičí;
• Vařené leštěná rýže;
• nízkokalorický sýr;
• nápoje, můžete použít pouze zelený čaj, čerstvou pomerančovou a rajčatové šťávy, vína a vody v omezeném počtu.
• zakázáno použití nebo přidání soli, cukru a další koření jídla ke zvýšení chuti.
• Během tohoto období se doporučuje používat vitamíny a minerální látky, aby se na jejich nedostatek v těle.

působící dieta: Menu po dobu 5 až 12 dnů trvání dieta ^

herce je určen pro 5 až 12 dnů.Jediné pravidlo, které vychází z této metody spočívá v tom, že každý den na snídani, oběd, svačina a večeře by měla být přijata v určitém souboru potravinářských výrobků.Nabídka

po dobu 5 dnů

pětidenní Nabídka je následující:

pondělí

• Unlimited vařené rýže a 200 ml rajčatové šťávy, či sklenice vařené rýže a neomezené množství rajčatové šťávy.

úterý

• kefír ne 1% více než 1 l a sbírat sýr - 800 ° C.

středu

• Jakékoliv dietní maso vařené bez soli a koření, zelený čaj bez cukru.

čtvrtek

• suché červené víno( 700 ml) a pevná látka se sýrem - 150 - 200 c. Pro ty, kteří jsou kontraindikovány alkohol, víno mohou být nahrazeny čerstvě vymačkané pomerančové šťávy.

pátek

• Jablečné jablka nebo hrušky v neomezeném množství.

Po 5 dnech dojde ke snížení hmotnosti o 5 kg.

Menu na 4 dny

Existuje další verze podobné stravy, která vám umožní ztratit 4 kg za 4 dny. Princip energie zůstává stejný jako v pětidenním menu. Nicméně je žádoucí, aby čtvrtý vinařský den spadl na den volna. Pokud je alkohol kontraindikován, může být nahrazen pomerančovým džusem nebo během jednoho dne konzumovat pouze ovoce. Navíc může být maso nahrazeno rybami nebo krevetami.

Menu na 12 dní

Dvanáctidenní dietní stravování se výrazně neliší od pětidenní stravy, pouze se zvyšuje počet dní.Ti, kteří chtějí ve velmi krátkém čase zhubnout z 10 kg nebo více, mohou využít dietu herce, která je určena na 12 dní.

Přibližné denní menu se provádí ve dvou verzích v následujícím tvaru:

První možnost

• 1 - 3 dny: 1% tvaroh a nízkotučný tvaroh;
• 4 - 5: Šťavnaté hrušky nebo jablka.
• 7 - 9: vařená krůta nebo kuře bez kůže;
• 10 - 12: tvrdý sýr( nejvýše 200 gramů denně) a červené suché víno( pomerančový džus).Víno a sýr jsou rozděleny do stejných poměrů a používány ve čtyřech rozdělených dávkách.

Volba druhého

• první den. Vařená rýže a rajčatová šťáva;
• 2. Kefír - 2,5%;
• 3. Dietní vařené kuře nebo ryby, zelený čaj;
• 4. Ovoce.
• 5. Stejné jako první;
• 6. Stejné jako ve druhém;
• 7. Vařené ryby nebo krevety, zelený čaj;
• 8. Víno - 400 ml a sýr 150 g.
• 9 - 10. Stejné jako první a druhý den;11. Vařené hovězí nebo telecí maso;
• 12. Jablka.

Výsledky, ztráta hmotnosti a doporučení dietologů ^

Výsledek diety herce je významná ztráta hmotnosti v krátkém čase, a to až 5 kg za 5 dní nebo 12-14 kg za 12 dní.Vyjděte z programu herce, je velmi opatrný, protože jeho menu není dostatečně vyvážené.Proto pokud okamžitě začnete do stravy zavádět tuky a sacharidy, může dojít ke kolizi. Ze stejného důvodu stojí za to postupné zavádění zeleniny, obilovin, obilovin a rostlinných olejů do menu.

Recenze diety herců, kteří chtějí rychle zhubnout a odborníci na výživu se liší.Podle chudých žen je aktivní dietní program poměrně efektivní a efektivní.Navzdory skutečnosti, že v prvních dnech je velmi obtížné provádět, mnoho z důvodu vysokého výkonu chtějí znovu použít tuto stravu.

Výživci jsou velice skeptičtí vůči způsobu ztráty hmotnosti herce. Věří, že nevyvážená strava, nízkokalorický příjem, konzumace alkoholu a malé množství spotřebované tekutiny mohou výrazně zhoršit zdravotní stav. Také odborníci na výživu radí těm, kteří se rozhodli ztrácet váhu v herce technika, používají to velmi zřídka a s velkou opatrností, a při hubnutí pečlivě sledovat jejich zdraví a pohodu.

Doporučujeme také sledovat video na videu s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: