Dieta podle krevní skupiny: pro první a druhou skupinu

Dieta pro krevních skupinnapsaný americkým lékařem, naturopath Peter J. . Adamo, získala širokou popularitu po celém světě, neboť pomáhá nejen zhubnout, ale také k normalizaci metabolismu v těle, brání rozvoji různých chorob a zajistit vynikající zdraví.

podstatou dieta podle krevních skupin stravy ^

podstatou krevních skupin je to, že lidé s různými typy krve jsou geneticky zahrnuty jinou stravitelnost stejných výrobků.

dieta autor všiml, že se například doporučuje mnoho odborníků na výživu vegetariánskou stravu, přinese pozitivní výsledky, není vše - nejsou k ničemu, jen pro některé lidi, ale také významně ovlivnit zdravotní stav.

Navíc, jeho výzkum ukázal, že některé z výrobků, které pomáhají hubnout osoba se stejnou krevní skupinou mohou být neutrální nebo dokonce škodlivé pro lidi s jinou krevní skupinou. Je to proto, že nesprávně vybrané individuální menu, podle Dr. Adamo, člověk dostane tuku, nemoc a poškozuje jeho zdraví.Vzhledem k tomu,

přírůstek hmotnosti je obvykle výsledkem poruchami metabolismu tělo správně složené krmivo vylučuje ze stravy je takové potraviny, které jsou toxické pro konkrétního jedince, špatně stravitelné a nemohou být absorbovány.

To znamená, že krevní skupina dieta, eliminace „junk“ potravy, pomáhá nejen zhubnout, ale také očistit se toxinů, které jsou známé, které mají být uloženy v depu tuku. Kromě toho, když se krmí přírodní produkty související s jeho typ krve, léčí všechny gastro - střevní trakt a alergie zmizí.

vývoj krevních skupin ^

vývoj krevních skupin( první-čtvrtá) probíhal postupně v průběhu staletí v důsledku přizpůsobení trávicího a imunitního systému na měnících se podmínkách prostředí.

• Takže, první skupina krve je nejvíce „staří“ a zpočátku všichni lidé na Zemi byli jeho majitelé.V té době byli v záběru výlučně lovem, jíst maso z mrtvých zvířat( protein potravin), takže jejich zažívací trakt byl dokonale přizpůsoben jeho trávení.
• Poté, jak budete postupovat, pracovních nástrojů a výroby, lidstvo začalo angažovat v zemědělství, což vede k jejich stravě potravin rostlinného původu se objevily a vytvořily „vegetariánský“ druhou skupinu krve.
• Po domestikaci divokých zvířat a lidí se naučili, jak se používá k jídlu mléčných výrobků, s tím výsledkem, že potraviny se znovu značně modifikován a což mělo za následek vznik třetí krevní skupiny.
• Čtvrtá stejná krevní skupina se objevila poměrně nedávno( asi před 1500 roky) v důsledku směšování druhé a třetí skupiny;je nejvzácnější a vyskytuje se pouze u 5% světové populace.

na této klasifikaci řady Dr. Peter D'Adamo jednotlivé diety pro hubnutí a udržení zdraví byly vyvinuty pro všechny čtyři odrůdy:

• lidé z první skupiny krve potřebují jíst jako „lovců“, který je většinou maso protein potravin;
• pro lidi druhé krevní skupiny ideální vegetariánské diety, jako v "farmáři";Zástupci
• třetí skupiny krve s cílem zhubnout potřebují jíst jako „nomádi“ - nízkotučných mléčných výrobků;
• a „noví lidé“ s čtvrté krevní skupiny stravy pomůže zhubnout na mléčné výrobky, mořské plody a zeleniny.

Dieta pro krevní skupiny první( typ 0) ^

Zástupci první skupiny( 33% populace) jsou geneticky jsou přírodní Jedlíci masa, které překyselení žaludku, což umožňuje proteinové potraviny, rychle a zcela zpracován a není uložena jako tělesného tuku.

proto dieta založená v první skupině krve by mělo být libové maso( kromě vepřového a husy) - minimálně 5-6 krát týdně, ryby a mořské plody. Také velmi užitečné mořské řasy, játra, petržel, salát, špenát, ředkvičky, ředkev, brokolice.

Silně fit zástupci první skupiny krevních těchto potravin:

• kukuřice, čočka, fazole a celozrnný produktů, protože blokují produkci inzulínu, a tím zpomaluje metabolismus a zvýšení hmotnosti;
• nežádoucí v potravě pro první skupinu krve všechny druhy zelí( kromě brokolice) a ovesné výrobky, které omezují výrobu hormonů štítné žlázy( v tomto případě se mohou objevit osoba typické příznaky hypotyreózy) a zpomalit metabolismus.

Pro lepší produkci hormonů štítné žlázy( hormonů štítné žlázy), je nutné nahradit běžné soli za iodized a aktivně zapojit do stravy stravy obsahující jod výrobky - mořské řasy, mořské plody, salát, ředkvičky, ředkev a ředkev.

Vzhledem k vysoké kyselosti žaludečních šťáv lidí s první krevní skupiny často trpí žaludeční vředy, střevní poruchy a alergie, jako sliznice v průběhu času začnou ulcerovat.

Proto krevní skupina strava první by měla obsahovat zeleniny a ovoce, které mají zásaditou reakci:

• Mezi v zeleniny, jako jsou vlastnosti artyčoku, květák, brokolice, artyčok, cibule, česnek, petržel, křen, pastinák, špenátu a listů řepy.
• Z plodů se doporučuje zařadit do stravy jídelníčku švestky, fíky, švestky, tmavých třešní, stejně jako citron a grapefruit, která se projevuje v žaludku alkalické reakce, a to navzdory jeho kyselou chuť.Je třeba se vyhnout

jahod, pomeranče, mandarinky a jahody, protože tyto plody nadměrně zvyšují kyselost žaludeční šťávy.

Stejná doporučení platí pro zeleninových a ovocných šťáv, nápojů a koření:

• přísně kontraindikováno zelím a jablečný džus, černý čaj, káva a kečup, ocet a majonézou, které jsou nepřátelé žaludku s kyselostí.
• Doporučuje se pít spoustu vody, zeleného čaje a odvaru z růžových boků, máty nebo lipa.

Mléčné výrobky by měly být používány s opatrností, protože tělo není přizpůsoben jejich plné asimilaci:

• například plnotučné mléko a tavené sýry je třeba z dietního jídelníčku zcela vyloučit, a jogurt, nízkotučné zakysané smetany a jogurt může obsahovat ne více než 1-2 krát v nabídcetýdně.
• Vejce jako cenný zdroj bílkovin se mohou jíst 3-4krát týdně, ale ne více než 1 kus denně.

Dieta krevní skupiny druhé( typ A) ^

strava pro druhé krev obsahuje převážně čerstvé a přírodní produkty rostlinného původu( hlavně obiloviny a zeleninu), protože trávicí soustavy lidé typu A se ideálně hodí pro použití vegetariánskou stravu a velmi špatnérozkládá a asimiluje maso a mléčné výrobky.

příklad, mléčné výrobky, zejména plnotučné mléko, inhibují metabolismus v těle a způsobují více alergické reakce v důsledku stravě než potravě by měly být nahrazeny sóji nebo mléčné výrobky.

Vzhledem k nízké kyselosti, typické pro tento typ lidí, jejich žaludek není schopen strávit maso, takže její využití přispívá k ukládání tuku a pomalý metabolismus.

• Proto, když není možné zcela vyloučit to ze stravy, omezit spotřebu kuřecí nebo krůtí, ale jet na nesolené ryby, jako je okoun, kapr, treska, pstruh, sardinky nebo makrely.
• Navíc, vzhledem k jemné sliznice žaludku by měl být v nabídce dietní pikantní a slaná jídla, klobásy a uzené maso, pepř, ocet, kečup, majonéza, koření, kyselé ovoce a bobule, brambor vyloučeny.
• Zdrojem bílkovin pro typ A by měly být sójové produkty, vejce a sýry.
• v neomezeném množství může jíst obilovin z celých zrn( kromě pšenice), zelenina( kromě brambor, rajčat, olivy a lilek), ovoce( kromě banánů, které jsou příliš vysoký obsah kalorií a těžké trávení) a luštěniny, které jsou užitečné pro pre-vyklíčí.
• Saláty z čerstvé zeleniny jsou přednostně naplněny olivovým nebo lněným olejem.
• Chléb na dietu používající žito nebo na základě klíčivé pšenice. Velmi užitečné
• zeleninové a ovocné šťávy, jako jsou meruňky, třešně, švestky, mrkev, grapefruit, ananas, celer.
• Kromě toho, z důvodu prevence zácpy a odstraňování hlenu ze střeva se doporučuje pít více vody( ne méně než dva litry za den), stejně jako každé ráno nalačno vypijte sklenici teplé vody se šťávou z čerstvých citronů.

Lidé mají krevní skupinu A je obvykle slabý imunitní systém otevřený všem infekcím, citlivá a jemná trávicího traktu, stejně jako zvýšená citlivost nervového systému.

Často trpí srdeční choroby a rakoviny, jakož i sklon k patologií žlučníku, jater, a příznaky diabetu 1. typu.

Pro ně je doporučená dieta pro druhou skupinu krve je nesmírně důležité, protože vegetariánská strava imunitní a trávicí systém bude pracovat efektivněji a být schopen zabránit výskytu příznaků onemocnění žlučových kamenů, a dalších závažných onemocnění.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: