womensecr.com
  • Perlová strava

    Přečtěte si článek:
    • Jaké jsou výhody a účinnost ječmen dieta
    • Ječmen Dieta: Menu po dobu 5 až 7 dní
    • oblíbené recepty ječmen dieta

    Ječmen dieta - perfektní způsob, jak zhubnout a záchrany k dispozici

    Ječmen dieta je velmi efektivní způsob, jak zhubnoutbez poškození zdraví a dosažení trvalého výsledku. A přestože dnes

    ječmen jako kulinářské pokrm není příliš populární v dnešní společnosti, je to prospěšné pro lidské tělo je obtížné přeceňovat.

    Jaké jsou přínosy a efektivita ječmene stravy ^

    Barley je celá zrna ječmene zbyly po zpracování jejich zrna shell.

    Kroupy je známý pro svou vysokou nutriční hodnotou a relativně nízkou cenu, a její negativní vnímání špatně objevila od dob starého ruské armády, ve kterém kuchař vařené ječmen kaše tvrdá, nedovařené a bez chuti.

    A málokdo pamatovat na skutečnost, že v minulém století, tato mísa je opravdu Boyar jídlo a byl sloužil výhradně na sváteční stůl krále a jeho předměty. Ječmen kaše byl nazýván „královský“, a dostal své jméno kvůli podobnosti jejich zrn s „perly“ - říčních perel.

    instagram story viewer
    • Ječmen se skládá z velké řady vitamínů, minerálů a stopových prvků, které tvoří jídlo z něj užitečné nejen pro hubnutí, ale pro celkové zdraví.Velmi mnoho zadek aminokyselin, zvláště lysinu, odpovědných za produkci kolagenu - látky odpovědné za elasticity kůže a mládí.
    • Kromě toho, že je vynikající přírodní antiseptikum, protizánětlivý, křečím a diuretický účinek na tělo. Všechny tyto vlastnosti jsou důležité při hubnutí a umožňují udržovat naše tělo v dobré kondici, že ji poskytnou důležitých látek pro život.
    • jako součást dietních programů je velmi důležitá saturace Kroupy vlákno, které slouží nejen jako prostředek k boji proti nadměrné hmotnosti, ale také pomáhá zlepšit trávicí trakt a očistit tělo toxinů.V závislosti na perly programu v prvních dnech zesílen močení, a s ním odnětí nahromaděných škodlivých látek.
    • Ječmen kaše - jídlo s vysokým obsahem bílkovin, jehož použití při dalším diety aktivuje spalování tuků a kila navíc s nimi.
    • Ječmen je velmi užitečná i pro mozek a regulaci endokrinního systému. Jedinečné složení aminokyselin v této misce pomáhá bojovat příznaky nachlazení, herpes, zácpa, zlepšit kardio - cévní systém.
    • znázorněno toto jídlo jako diabetiky a pacienty s žlučové kameny a alergie ječmene kaše se potom uniknout - proto, že jeho složení umožňuje snížit prakticky žádný vliv alergen.




    Pro jeho použití nejsou prakticky žádné kontraindikace. A není nutné jíst jenom perlovou kaši. Ječmen dopadat velmi chutné kaše, polévky, nápoje a sladké dezerty. Takže s tímto produktem můžete bezpečně experimentovat a maximalizovat stravu.

    Podle lékařů, pozorovat ječmen strava může být ne více než 5 do 7 dnů.Prodloužit dobu trvání samotného stravy se nedoporučuje, protože strava je dost těžké.Výsledky ječmene stravy, samozřejmě, jsou impozantní - jeden den na to, můžete hodit do 1 kg nadváhy. Opakujte tento způsob hubnutí může být více než jednou za 1-1,5 měsíce.
    Obecně platí, že recenze ječmenu stravy jsou pozitivní.Nepříjemný moment se může stát chuť pokrmů z ječmene, které by měly být připraveny bez přídavku soli, cukru a oleje. Tento okamžik se může stát nejtěžším testem pro většinu žen. Ale výhody tohoto napájení jsou zřejmé: vysoká účinnost

    • ;
    • je "bezbožný";
    • utility perl strava pro celkové zdraví.

    Ječmen dieta: Menu po dobu 5 až 7 dnů ^

    ječmen strava je stěží pestrá, ale přesto, pokud budete jíst jen jeden perlorodky ječmen kaše je příliš tvrdá, je povoleno přidat do jídelníčku strouhané jablka, švestky, sušené meruňky, a někdy - část vařené bílé ryby a sklenici nízkotučné jogurty.

    Menu po dobu 5 dnů

    ukázkové menu perleťovým techniky po dobu 5 dnů, kdy může být tak:

    • snídaně: ječmen kaše se sušeným ovocem nebo strouhaným jablkem;
    • oběd: zelené jablko;
    • oběd: ječmenová kaše s malým kusem chudé ryby, vařená;Občerstvení
    • : sklenice nízkotučného kefíru;
    • večeře: ječmen.

    Maximální účinek tohoto programu úbytku hmotnosti dosahuje pouze 2 - 3 dny z požadovaných pěti. Zhubnout této dietě může dosáhnout 5 kg, ale konsolidovat výsledky jsou vráceny do obvyklého jídelníčku by měla být postupně, bez zneužívání mouky a sladké.Doporučujeme také, abyste ve své denní nabídce nechali příjem alespoň jedné porce perlového ječmene.

    Menu na 7 dní

    Můžete vyzkoušet jinou verzi stravy na perlovce, navrženou na týden. Když je pozorováno, velký důraz je kladen na pití velkého množství pitné vody - nejméně 2 litry denně.Sklenici vody byste měli užívat půl hodiny před jídlem a poté po ní stejnou dávku.

    Menu ječmen strava po dobu 7 dnů bude vypadat následovně:

    • Day 1 - ječmen na všechna jídla, jíst malých jídel po celý den, večer - 1 jablko;
    • 2. den - ječmenová kaše a 2 banány;
    • 3 denní - perlový ječmen a 15 jádrových ořechů a tolik rozinky;
    • 4. den - totéž perleťový ječmen. Ve dne je dovoleno jíst 100 g vařeného hovězího masa, večerní jídla mohou nahradit 150 g nízkotučného tvarohu;
    • 5 dní - do perlového ječmene se přidá 100 g hovězího masa a 1 banán;
    • 6. den - v poměru pátého dne;
    • 7 dní - jíst pouze perlový kaše a 100 gramů hovězího masa.

    Ti, kteří mají dostatek vytrvalosti k dosažení konce, mohou ztratit až 7 kg nadváhy.
    Dalším bodem - jak správně připravit perlou kašičku. Vše je dost jednoduché - vařka je vařená, dokud se nerozpadne, bez použití soli, oleje a cukru. Ječmen je vařený po dlouhou dobu a během vaření se značně zvětšuje. Proto je nejlépe naplnit krémy studenou vodou z večera a rychle se vařit po celý den po celý den.

    Barley strava „Chmýří»

    Tam je další možnost zhubnout Perlovka - tzv perlově ječmen dietu. ‚Chmýří‘Kdo se stal jeho vývojářem, je určitě neznámý.Údajně nějaká neznámá žena jménem Irina mohl ztratit tento postup 35 kilogramů, s použitím strava jen čtyři druhy výrobků: ječmen, jogurt, zelí a rybí.

    Kashue tímto postupem od začátku přípravy pm - 100 g obilovin přes noc se vlije do studené vody a vaří se ráno po dobu 20 minut. Získaný objem je rozdělen na 5 částí.
    Nabídka stravy Pushkin je následující: Snídaně

    • : část kaše, pohár kefír;Oběd
    • : část perlového ječmene;
    • oběd: porce kaše, kus vařené, pečené nebo dušené ryby;
    • odpolední svačina: perlový ječmen, čerstvé bílé zelí - kolik chcete;
    • večeře: ječmenová kaše.
    • Během celého jídelního dne je třeba hodně pít.

    Celkem stvořil tvůrce "Puškin" po dobu 48 dnů( se třemi poruchami).Ale opakovat takovýto výživový odborník neodporučuje nikomu, jinak by vás to mohlo stát ztrátou zdraví, a to nejen za extra kilo. Nejlepší je dodržet takovou dietu po dobu 7 dní a opakovat to ne dříve než o měsíc později.

    Doporučujeme seznámit se s dietou.

    Popular recepty ječmen dieta ^

    Pro ty, kteří nepřijímají přísnou dietu s omezeným příjmem potravy, můžete nabídnout bezplatnou stravu pro ječmen kaše. Její menu je postaveno na vlastní pěst. Například je možné vařit ječmen vodu, ale s přídavkem bylin, koření, mrkev, cibule. Dieta může být také zředěna zeleninovými saláty a dokonce i nízkokalorickými dezerty. Můžete vylévat perlový bar jako pepř nebo vařit z toho zelí.
    Na takovém stravovacím programu nejsou povoleny následující produkty:

    • mouka,
    • sladká,
    • uzené maso a mastné maso.

    Ale použití nízkotučného jogurtu, přírodní šťávy, non-uhličité minerální vody, bylinné nebo zeleného čaje, naopak, je vítán. Výsledek programu perličkové hubnutí bude přímo záviset na objemu vašich porcí.Jeho trvání se však může zvýšit kvůli rozmanitosti jídel.

    S perlovým barem můžete připravit mnoho různých chutných a užitečných jídel.

    Ječmen, vařené se zeleninou

    Příprava:

    • Cibule nakrájíme na půl kroužky, mrkev - Julienne, zpěnit dohromady v malém množství olivového oleje. Přidávejte také česnek, sůl, papriku. Zelenina se mísí a přidá se do nich připravený perlový ječmen v poměru 1: 1.
    • Celá směs chátrá, dokud není zelenina připravená, v případě potřeby můžete přidat trochu vody. Tato mísa může být použita jak jako příloha, tak i ve formě nezávislé kulinářské excelence.

    ječmen polévka s houbami

    • pro jeho přípravu mouky jsou namočené v teplé vodě po dobu jedné hodiny, potom se promyje, které jsou rozloženy v pánvi, vlije se do 1 litru vody a vaří se 30 minut. Voda je vypuštěna. Současně
    • mytí 700 gramů hub a 2 celer, čištěná 2 ks.mrkev a 1 cibuli, vše se rozpadlo. Pánev je vyhřívaný olivový olej, cibulkou a celer, a pak se přidá houby všechny vařit po dobu 10-15 minut. Nalít do pánve
    • 2 litry horké vody, dát mrkev, ječmen, některé soli. Polévka se vaří 20 až 25 minut.

    Všechno je velmi chutné a užitečné!
    Viz informativní videoklip lékařů a odborníků na výživu - o jedinečných vlastností ječmene, které přispívají k zachování krásy, zdraví a účinné hubnutí: