Houbová strava

houbové stravě je jedním z vynikajících způsobůrychlé a účinné hubnutí a saturace organismu stopové prvky, vitamíny a další živiny a minerály.

Mohu zhubnout pomocí houby stravy ^

Základem diety je použití hub, mají vynikající chuť, a které mají ve svém složení kompletního proteinu, vitaminy, železo, fosfor, draslík a další.

úbytek hmotnosti je dosaženo díky nízkým obsahem kalorií hub aa jejich schopnost nemá zůstat dlouho v žaludku a zabránit vzniku tělesného tuku.

Avšak přítomnost hub, jako je chitin látky činí je těžké jídlo, avšak tento postup je čítač dietní použití v přítomnosti onemocnění ledvin, jater, žaludku a střev. To se nedoporučuje držet houbové dieta pro hypertenzi a po infekčních chorob.

Hlavní výhody hub stravy patří:

• Snižování nadměrné hmotnosti v rozmezí od 5 kg po dobu 14 dní;
instagram viewer
• Normalizace cholesterolu v krvi;Saturation
• organismus vitamíny, živiny a stopové prvky;
• Čištění těla.

Během diety založené na houbách zakázala tyto výrobky musí obsahovat:

• smažená jídla;
• Cukrovinky, pečivo, sladké výrobky;
• sycených nápojů;
• Alkohol.

Dieta houba strava by měla obsahovat:

• ekologicky šetrné houby( čerstvé nebo solené): houby, lišky, osika, hřib, houby, houby, atd.
• Zelenina, ovoce a šťávy z nich;
• greeny;
• tea( zelený, bylinný, černá) bez mléka a cukru;
• Kyselé mléko a mléčné výrobky.

Mushroom dietní menu a recepty ^

Mushroom dieta - snadný způsob, jak zhubnout bez ohledu na to, co možnost využít síly. První metoda je založena na využití slané houby( žampiony, volnushki atd) - denně ne více než 400 gramů.Na rozdíl od těchto, v denní stravě, musíte nutně obsahovat následující produkty:

• greeny a zeleniny -( brambory vyloučené);
• Ovoce kyselá - sladká;
• zeleninové šťávy, ne více než 2 šálky;
• nerafinovaný rostlinný olej;
• voda a zelený čaj.

Houby marinované před pořízením by měla být důkladně opláchnout, smícháme s nasekanými bylinkami a sezóny s máslem. Týden takové ztráty stravy hmotnosti dosahuje 4 kg.

nejpřijatelnější hub stravy na hubnutí by neměla překročit 10 dnů, během kterých si můžete zhubnout více než 6 kilogramů.Nabídka

Mushroom po dobu 10 dnů

Sample nabídce deset houbové dietní systém může být následující:

Den 1

• 8,30-9,00 - část salátu( zelená, vařenými houbami a nízkotučného tvarohu), rajčatové šťávy;
• 11.00 - jahodové šťávy;
• 13.00 - houby dušená - 250 g černého čaje s citronem;
• 18.00 - salát z okurek, zelených a rajčata, sklenici mléka a zelené jablko.

• 2. den 8,30 - 9,00 - salát( vařené houby, fazole a lehce zelená), - 250 g, mrkev nápoj;
• 11.00 - zelené jablko;
• 13,00 - houbová polévka - 250 g, krajíc chleba, mléko - 200 g;
• 18,00 - salát z čerstvé mrkve s rostlinným olejem rafinovaný, bylinné odvary.

3.den

• 8,30-9,00 - salát( vařené houby, sladká paprika, zelí, zelenina, olivový olej a červené papriky prášek) - 250 g, zeleninové šťávy;
• 11.00 - libovolný citrus;
• 13.00 - bramborová kaše a houby - 250 g, plátek chleba, čaj - 200 g;
• 18.00 - část salátu z vařené zeleniny se zeleninovým nerafinovaným olejem, kefír.

• 4. den 8,30 - 9,00 - salát( vařené houby nebo lišky, paprika, mrkev, kukuřice a petržel) - 250 g, bylinný čaj s citronem;
• 11.00 - zeleninový nápoj;
• 13,00 - dušené houby a zeleninu( rajčata a cukety) - 250 g, krajíc chleba, Kefír - 200 g;
• 18.00 - salát z jablek a kiwi s lžící medu, mrkvový džus.

• Den 5 8,30-9,00 - salát( vařené houby, papriky, okurky, cibule a kopr) - 200 g mléka;
• 11.00 - sortiment ovoce( jablko, kiwi, hrušky, jogurt na pití);
• 13.00 - plněné houbami pepřem, zázvorovým nápojem;
• 18.00 - salát z jablek a čerstvé mrkvy, ochucený ch.citronová šťáva, bobule.

Následující pět dní se nabídka opakuje od prvního dne.

Diet houbová polévka

dietní houbová polévka může pomoci hodit extra 4 - 5 kg během dvou týdnů.Ukázkové menu pro tento den by měl vypadat takto:

• Snídaně: toast s trochou těstoviny s houbami( vařenými houbami s bylinkami jemně nasekané, smíšené s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou nebo tvarohem), čaj( zelený, zázvor nebo bylinné), ale bez cukru;
• Oběd: každý čerstvě vymačkaný nápoj;
• Oběd: houbová polévka, plátek chleba;
• Svačina: ovoce, ze kterého si můžete vybrat( kromě banánů);
• Večeře: část zeleninového salátu a kefír nebo ovocný salát a bobule.

Recept dietní

• houbová polévka Ingredience pro houbové polévky: čerstvé houby( houby, houby nebo lišky) - 300 g;brambory, mrkev a rajčata - 2 ks;kořeny celeru a petrželky, cibule, kopr;nízkotučná smetana - 1 lžička
• Cibule a mrkev jsou nakrájeny na malé slámy a lehce smaženy v olivovém oleji, houby se řezou a vaří 30 minut.
• Po půlhodině se do vývaru přidá nakrájené brambory a smažená cibule a mrkev a vaří dalších 20 minut.
• Minuta před vyjmutím z ohně je do polévky umístěno celer a petržel, které jsou před konzumací odstraněny.
• Před podáváním se miska naplní zakysanou smetanou a nakrájeným koprem.

výsledky, realitní tenký a lékaři o tom hub dieta ^

výsledků houba se stravou jsou působivé - vylučování 4 další kilogram nebo více za 1-2 týdny bez pocitu hladu, podrážděnost a únavu. Opuštění tohoto systému dietní výživy je jednoduché a nevyžaduje zvláštní úsilí.Chcete-li zachovat dostatek být v nejbližších dnech nepřijdou dolů na mastné, sladkou, vysoce kalorické a nezdravé potraviny váhu, a v prvním týdnu po stravě se nedoporučuje, aby se vzdal houbové pokrmy.

Také při dosažení největšího účinku při ztrátě hmotnosti pomůže pravidelné fyzické a aerobní zatížení.Přerušení mezi používáním opakované dietní techniky by mělo být nejméně 3 měsíce. Recenze houbové stravy mnoha ztrátou hmotnosti jsou různé.Pro milovníky hub, tato technika byla ideální volbou, někteří z nich mohli za pár dní odhodit hmotnost až 3 kg.

Nicméně, mnoho dieters si všimli, že tento způsob hubnutí se ukázalo být nepřijatelný pro ně, jako vždy cítil pocit tíhy a nepohodlí v žaludku. Odborníci na výživu se domnívají, že i když houby jsou vhodné potraviny a strava s jejich používáním, můžete použít v případě problémů s trávením vybrat si způsob, jak zhubnout.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: