Meloun stravy

Meloun- tradiční letní produkt, který oba dospělí i děti lákají tolik. Zvláště, on přišel k chuti, kteří chtějí zhubnout, protože meloun dieta má vysokou účinnost a vynikající pro hubnutí v létě.

Jaké jsou výhody hubnutí na melouny ^

Možná ne každý ví, že meloun - není jen lahodný sladký bobule, že má velké množství užitečných funkcí:

• To sladké ovoce je kaloricky velmi nízká - pouze 38 kalorií na 100 gramů masa, takže semohou hodovat na sladké a to kdykoliv a bez obav o své postavě.
• draslík a vápník jsou odpovědné za stav pokožky, vlasů a nehtů.
• Poskytuje močopudné účinky, a to vám umožní odstranit toxiny a odpadní látky z těla. Kromě toho bobule nezpůsobuje podráždění diuretika ústrojí, takže ledviny se promyjí „měkké“.
• detoxikaci jater, což přispívá k jeho účinnému „čištění“.

• Díky diuretický účinek melounu je považován za dobrého protihorečný prostředek.
• Pomáhá snížit hladinu cholesterolu.
• Vláknina pomáhá uklízet práci gastro - střevní trakt.
• mírný projímavý účinek, který pomáhá při zácpě a zažívací potíže. Kyselina listová
• pomáhá normalizovat metabolismus a je naprosto nezbytné v raných fázích těhotenství a během kojení.
• obsah velká železa, což je užitečné pro lidi, kteří trpí anémií.
• Hořčík je užitečný při normální funkci ledvin. Navíc tento stopový pomáhá lépe přizpůsobil dalších prvků a je vynikající antidepresivum.
• Meloun semena - dobrý prostředek proti parazitickými červy.

Z výše uvedeného lze vyvodit závěr, že malé množství vodní meloun je užitečné pro téměř všechny. Ale tady je ten meloun dieta, když byl spotřebován má mnohem větší množství výrobku není pro každého. Tento napájecí systém je kontraindikován v následujících případech:

• sklon k otoku;
• pozdní gestace;
• diabetes mellitus;
• ledvinové kameny;
• slinivky břišní onemocnění, zejména v pozdějších fázích;
• má závažné problémy s močovým traktorem.

navíc melouny často hromadí dusičnany, takže pokud je to možné, lepší je koupit od spolehlivých dodavatelů v srpnu nebo v září.-Li důvěra v tom, že tento nákup je non-znečišťující, že žádné tělo mít jen ve středu ovoce. Vše, co je blízko k šupince, je lepší je řezat. V opačném případě to může způsobit nepříjemné účinky, jako je žaludeční nevolnost, zvracení a průjem.

meloun dieta: Nabídka na 3, 5 a 7 dnů ^

Existuje několik variant melouna diety, které se liší v délce trvání a závažnosti dietní menu.

Půst dny na melouny

První a nejjednodušší způsob, jak zhubnout, je arbuzah- půst dny, kdy dovoleno jíst pouze ovoce, zeleného čaje a vodu. Vypočítá se množství hlavní složky spotřeby je jednoduchý: je třeba rozdělit váhu 10. Výsledné číslo - je hmotnost buničiny, které může být spotřebováno v průběhu dne.

Monodni mnoho stěhoval docela těžké, takže doba trvání takového programu by neměla překročit 3 - 5 dnů.Za toto období se můžete zbavit 4 kg. Ale stojí za to vědět, že v prvních dvou dnech se tělo se zbavit přebytečného tuku a od přebytečné tekutiny.

tedy mnohem efektivnější zajistit meloun půst den v týdnu. Monodni - ideálním řešením pro ty, kteří chtějí rychle shodit pár kilo během krátké doby, například před významné události.

Jemnou variantou předchozí metody je přidání jednoho kusu žitného nebo zrnitého chleba( nejvýše 5-7 recepcí) k hlavnímu produktu během jídla. Toto menu je obtížné volat bohatý a různorodý, takže ideální čas - 3 dny.

Nabídka vodních melounů na 5 dní

Pro ty, kteří chtějí dlouho chtít systém hubnutí, měli byste zvolit více "měkkých" možností.Zde je přibližné menu pro den. Opakujte to může být 5 dnů, což zaručuje úbytek hmotnosti na 3-4 kg.

• Snídaně: 150-200 g lehkého tvarohu, káva nebo čaj.
• Oběd: 200-250 gramů rýže nebo pohanky.
• Svačina: sušené mléko nebo sýr.
• Večeře: Obr.

Každé jídlo by mělo být doprovázeno použitím melounu nebo čerstvého. Také tělo by mělo být použito jako občerstvení( asi 5 kg po celý den).

Nabídka vodních melounů na 7 dní

K dispozici je také dietní program, který je navržen na týden, během kterého se můžete snadno zbavit 3 až 5 kg.

• Snídaně: káva nebo čaj;tvaroh, sýr nebo vařené vejce;kaše, vařená na vodě, například rýže, pohanka nebo oves.
• Oběd: část chudého masa, ryby nebo kuřecí prsa;salát z jakékoli zeleniny, který může být ochucený citronovou šťávou, olivovým olejem, nízkotučnou smetanou nebo kyselým jogurtem.
• Večeře: asi 2-3 kg masa melounu( asi 1 kg pro 30-35 kg tělesné hmotnosti).

Každý den si můžete vychutnat oblíbené produkty z nabízené nabídky a jejich kombinací v rámci přijatelného limitu kalorií.Ukazuje se docela různorodá strava, takže jíst za takový systém týden není těžké.

Navzdory nízkému obsahu kalorií melounu je lepší konzumovat ho v potravinách nejpozději 2 až 4 hodiny před spaním. Toto doporučení je způsobeno diuretickými vlastnostmi, které vám prostě neumožňují usnout.

Výsledky, recenze tenkých a lékařů o dietě vodního melounu ^

Pokud si přečtete recenze o dietě vodního melounu, uvidíte, že jsou nejednoznačné.Některé potraviny pro tento systém se snadno přenášejí a jiné - ne moc. Někteří, obzvláště v raných dnech, trpí nadýmáním, rozrušeným žaludkem a plynatostí.Nežádoucí účinky mohou vyplynout z "špatného" melounu nebo individuální reakce těla. Proto, ti, kteří se cítí nepohodlí, je lepší se vzdát diety z vodního melounu.

Potraviny založené pouze na jedné složce mají své nevýhody. Monodiet může být doprovázen poklesem síly, špatného zdraví a nálady. Proto by nemělo být zneužíváno, i když výsledek je nečekaně šťastný.

Pokud se držíte určitého režimu, výsledky stravy s melounem ospravedlňují všechna očekávání.Chcete-li "opravit" výsledek, můžete pokračovat ve stravování až 7 až 10 dní.Ve stravě by měly být nízkokalorické potraviny obsahující bílkoviny a sacharidy: obiloviny, dietní maso, mléčné a kyselé mléčné výrobky. Nezapomeňte na zeleninu, ovoce, zeleninu a samozřejmě vodní meloun, které lze konzumovat v množství až 2 kg denně.

Pokud je v průběhu ztráty hmotnosti toto plody plné, má smysl trochu diverzifikovat stravu, například přidáním k mléčným koktejlům, tvarohovým dezertům a ovocným salátům.

Ideální čas pro techniku ​​hubnutí je v srpnu av první polovině září, kdy najdete opravdu přírodní a čerstvé plody. Podle odborníků na výživu bude jednou za rok ztráta hmotnosti na vodní dietní stravě zcela dost, ale jídlo v malých množstvích je povoleno alespoň každý den.
Doporučujeme také sledovat video na videu s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: