womensecr.com
  • Smoothies dieta

    click fraud protection
    Přečtěte si článek:
    • Má Hubnutí Dieta pro smoothies
    • smoothies - menu dietní a výsledky receptů
    • , realitní tenký a lékaři o potravě smoothies

    Smoothies strava pomáhá zhubnout, aniž by cítil zdravý hlad, a aniž by byla dotčena

    koktejly stravy ideální pro ty,, který chce rychle, snadno a chutně zhubnout. Uplatnění takového napájecí systém, je možné v krátkém časovém úseku k dosažení skvělého výsledku.

    Má Hubnutí Dieta pro smoothies ^

    smoothies - bobule, ovoce nebo zeleniny směs se nechá projít mixéru dohladka stavu. Jogurtové jako dietní způsobem podporuje hubnutí v důsledku použití nízkokalorické potraviny, prošel mixéru:

    • ovoce, včetněcitrusy a exotické,
    • bobule( čerstvé, mražené),
    • zelenina, mléčné výrobky,
    • greeny,
    • hrášek,
    • ořechy rozdrtí( na posypání) - vlašské ořechy, mandle nebo borovice,
    • šťávy,
    • zázvor, sezamová semínka, lněné semínko, Semena dýně a slunečnice.

    třeba poznamenat, že hotová jídla nejsou podrobeny tepelnému ošetření, které jim umožní zachovat vitamíny a živiny. Kromě toho, ze stravy jsou vymazány:

    instagram viewer

    • uzené;
    • čokoláda, pečivo, koblihy a jiné sladké kulinářské výrobky;
    • Alkohol, sýtené nápoje a káva;
    • Naklíčky a marinády;
    • Sušené ovoce;
    • Mléko a mléčné výrobky, které překračují 1,5% tuku.

    Cesta k úspěchu smoothie dieta patří: snížení

    • hmotnosti až 6 kg bez pocitu hladu, omezení a zranění;
    • Posílení imunity;
    • Snadná přenositelnost dovoleno složek v nádobí;
    • zlepšení a stabilizace žaludku a střev;
    • Jak se zbavit problémů vypadávání vlasů a vyrážka na kůži.

    Nicméně, na rozdíl od profesionálů, dietní hmotnosti metodou ztráty na koktejly a několik kontraindikací:

    • Udržet aktivní způsob každodenního života;
    • Některé onemocnění jater a ledvin;
    • přítomnost poruch příjmu potravy v pozadí citový výlev;
    • Těhotenství a kojení.

    Když diety by se držet hlavních pravidel:





    • jeden koktejl v objemu by neměla překročit 250 gramů.nebo jedno vysoké sklo pro koktejly.
    • nápoje konzumovány pětkrát denně.
    • tvrdé ovoce, zeleniny a kořenové plodiny, jako jsou jablka, mrkev, řepa, hrušky, celer, a proto je nutné projít jemném struhadle;
    • Zelenina je jemně rozkrájená;
    • kiwi, mandarinky, pomeranče, oloupané tomel;
    • Všechny komponenty smoothie složek musí být nutně smíchán s použitím mixéru.

    Kromě toho je třeba připomenout, že špatná kombinace produktů pro přípravu koktejlů nemůže dát pozitivní efekt. Než začnete hubnout, musí být do 5 dnů na přípravu své tělo, postupně odstraňuje ze stravy sladké, mouky, smažené a slaná jídla. V posledních pár dnech tréninku by měl jít do menších porcí obilovin, polévky a mléčné výrobky.

    Smoothies - menu dieta a recepty ^

    dietní váha metoda ztráta koktejlů má několik možností.

    Pití Dieta Smoothies Pití

    dietního programu pro smoothies trvá 7 - 10 dnů a pomáhá ztratit více než 5 kila navíc. Nápoje by neměly být příliš tekuté nebo silné.Denní příjem potravy by se měl skládat z přibližně těchto koktejlů:

    • Snídaně: sušené jogurt a mléko - 100 gr., Poloviční banán, 1 polévková lžička.med a lněné semínko;
    • Oběd: šťáva vymačkaná ze dvou velkých pomerančů a půl grapefruitu, 2 kiwi;
    • Oběd: hromada zeleně, kefír, rajčata, okurky a česneku;
    • Svačina: 600 g.bobuloviny a 200 gr.fermentovaný;
    • večeře: půl zeleného jablka, 1 mrkev, 2 celery, pár kostek ledu.

    Detox dieta koktejl

    -li to nutné, aby se odstranil nadbytek 2 -3 kg hmotnosti, je možné zastavit třídenní postup - detoxikační.Nabídka se skládá z lehčí nápoje:

    • ráno: šťávu z oranžového páru, kousky vápna, ořech a naklíčené obilí;
    • Oběd: 2 rajčata, mrkvová šťáva - 150 g, petržel, šťovík;
    • Oběd: mléko( může být rýže nebo mandle), 2 kiwi, jahody;
    • Svačina: 2 broskve, jablka a bobule;
    • Večeře: otruby( müsli), sklenice jogurtu, meruňka.

    kapalina strava suchá

    koktejl provedení, stejně jako pití, trvá asi tři dny, a patří do kategorie čistící metody těla. Hlavní podmínkou, kterou musíme dodržovat s tekutou technikou, je začít ráno s ovocem a dokonce večer se zeleninou a zeleninou.

    • Snídaně: ananas a pomerančová šťáva - sklo;
    • Oběd: mléko - poloviční sklenice, hrstka jahod, sezam;
    • Oběd: 50 g granátového jablka a mrkvového nápoje, celerovou stonku, lžičku lněného semínka;
    • Svačina: naklíčené zrno, 2 rajčata a kefír - poloviční sklenice, zelený salát a kopr;
    • Večeře: 1 ks.rajčata a okurky, 100 g mrkvové šťávy, šťovík.

    Rostlinné smoothie stravy

    Rostlinné smoothie strava je velmi dobré pro tělo, jak zlepšit činnost mozku a nálady, zlepšení imunity, snížení hmotnosti, odstranění toxinů a dokonale vstřebává ve střevě, jemně čistící.Kromě toho lze do zeleninových koktejlů přidávat i ovoce. Základní recepty

    rostlinné nápoje:

    • Grind banán v mixéru, přidejte 100 g jablečný nápoj, 50 g mrkvové šťávy a kyselé mléko. Skořice nebo vanilín podle chuti.
    • rajčata, 100 g brokolice, mrkev, zelené a velmi jemně sekané, smíšené mixéru, potom se přidá 50 g podmáslí.
    • Tomato, jemně nakrájená pepř a okurka nakrájíme, přidáme kopr, bazalku a petržel.
    • 500 g vařené dýně buničinu hybridy v mixéru, přidejte 100 g mléka, medu a skořice, opět se promíchá.
    • Dejte v mixéru se 100 g jablečné šťávy a mrkve, 150 g jogurtu, přidejte hrušku, nařeže na kousky, směs biče a přidat mandle a sezamový.

    recepty pro přípravu těchto světlé a zdravé výživy zázrak - nápoje smoothies existuje mnoho a všichni mohou těšit z nich uvařit některý z nich bez větších obtíží.

    Doporučujeme také, abyste si přečetli článek Summer Diet.

    výsledky, skutečné tenké a lékaři o potravě krémů ^

    následek koktejl dieta je velmi pozitivní:

    • úbytek hmotnosti po sedmi dnech pro dosažení 5 kg a vyšší;
    • Tělo jemně a postupně zbavuje nahromaděné strusky;
    • Imunity se výrazně zvýší.

    Aby nedošlo k získání stejné hmotnosti, je nutné dodržet správnou cestu z této dietní techniky. Chcete-li to po dobu tří týdnů, je třeba začít ráno s ovesné vločky na oběd, je žádoucí, aby jíst zeleninu a maso polévky a salát až do konce.

    Také během doby uvolnění je třeba pamatovat na použití kapaliny. S tímto doporučením bude hmotnost snadno udržována a trávení nebude narušeno. Dieta je převedena docela snadno a můžete ji opakovat za měsíc.

    recenzí dietní koktejly lékaři - odborníci na výživu se schvalují, protože taková dieta je dobře vstřebává, dokonale čistí tělo a naplňuje ji s živinami. Pro mnoho lidí, kteří ztratili váhu na smoothies tato metoda byla jedním z nejlepších a účinných způsobů, jak snížit váhu.

    Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: