Smoothies dieta

koktejly stravy ideální pro ty,, který chce rychle, snadno a chutně zhubnout. Uplatnění takového napájecí systém, je možné v krátkém časovém úseku k dosažení skvělého výsledku.

Má Hubnutí Dieta pro smoothies ^

smoothies - bobule, ovoce nebo zeleniny směs se nechá projít mixéru dohladka stavu. Jogurtové jako dietní způsobem podporuje hubnutí v důsledku použití nízkokalorické potraviny, prošel mixéru:

• ovoce, včetněcitrusy a exotické,
• bobule( čerstvé, mražené),
• zelenina, mléčné výrobky,
• greeny,
• hrášek,
• ořechy rozdrtí( na posypání) - vlašské ořechy, mandle nebo borovice,
• šťávy,
• zázvor, sezamová semínka, lněné semínko, Semena dýně a slunečnice.

třeba poznamenat, že hotová jídla nejsou podrobeny tepelnému ošetření, které jim umožní zachovat vitamíny a živiny. Kromě toho, ze stravy jsou vymazány:

• uzené;
• čokoláda, pečivo, koblihy a jiné sladké kulinářské výrobky;
• Alkohol, sýtené nápoje a káva;
• Naklíčky a marinády;
• Sušené ovoce;
• Mléko a mléčné výrobky, které překračují 1,5% tuku.

Cesta k úspěchu smoothie dieta patří: snížení

• hmotnosti až 6 kg bez pocitu hladu, omezení a zranění;
• Posílení imunity;
• Snadná přenositelnost dovoleno složek v nádobí;
• zlepšení a stabilizace žaludku a střev;
• Jak se zbavit problémů vypadávání vlasů a vyrážka na kůži.

Nicméně, na rozdíl od profesionálů, dietní hmotnosti metodou ztráty na koktejly a několik kontraindikací:

• Udržet aktivní způsob každodenního života;
• Některé onemocnění jater a ledvin;
• přítomnost poruch příjmu potravy v pozadí citový výlev;
• Těhotenství a kojení.

Když diety by se držet hlavních pravidel:

• jeden koktejl v objemu by neměla překročit 250 gramů.nebo jedno vysoké sklo pro koktejly.
• nápoje konzumovány pětkrát denně.
• tvrdé ovoce, zeleniny a kořenové plodiny, jako jsou jablka, mrkev, řepa, hrušky, celer, a proto je nutné projít jemném struhadle;
• Zelenina je jemně rozkrájená;
• kiwi, mandarinky, pomeranče, oloupané tomel;
• Všechny komponenty smoothie složek musí být nutně smíchán s použitím mixéru.

Kromě toho je třeba připomenout, že špatná kombinace produktů pro přípravu koktejlů nemůže dát pozitivní efekt. Než začnete hubnout, musí být do 5 dnů na přípravu své tělo, postupně odstraňuje ze stravy sladké, mouky, smažené a slaná jídla. V posledních pár dnech tréninku by měl jít do menších porcí obilovin, polévky a mléčné výrobky.

Smoothies - menu dieta a recepty ^

dietní váha metoda ztráta koktejlů má několik možností.

Pití Dieta Smoothies Pití

dietního programu pro smoothies trvá 7 - 10 dnů a pomáhá ztratit více než 5 kila navíc. Nápoje by neměly být příliš tekuté nebo silné.Denní příjem potravy by se měl skládat z přibližně těchto koktejlů:

• Snídaně: sušené jogurt a mléko - 100 gr., Poloviční banán, 1 polévková lžička.med a lněné semínko;
• Oběd: šťáva vymačkaná ze dvou velkých pomerančů a půl grapefruitu, 2 kiwi;
• Oběd: hromada zeleně, kefír, rajčata, okurky a česneku;
• Svačina: 600 g.bobuloviny a 200 gr.fermentovaný;
• večeře: půl zeleného jablka, 1 mrkev, 2 celery, pár kostek ledu.

Detox dieta koktejl

-li to nutné, aby se odstranil nadbytek 2 -3 kg hmotnosti, je možné zastavit třídenní postup - detoxikační.Nabídka se skládá z lehčí nápoje:

• ráno: šťávu z oranžového páru, kousky vápna, ořech a naklíčené obilí;
• Oběd: 2 rajčata, mrkvová šťáva - 150 g, petržel, šťovík;
• Oběd: mléko( může být rýže nebo mandle), 2 kiwi, jahody;
• Svačina: 2 broskve, jablka a bobule;
• Večeře: otruby( müsli), sklenice jogurtu, meruňka.

kapalina strava suchá

koktejl provedení, stejně jako pití, trvá asi tři dny, a patří do kategorie čistící metody těla. Hlavní podmínkou, kterou musíme dodržovat s tekutou technikou, je začít ráno s ovocem a dokonce večer se zeleninou a zeleninou.

• Snídaně: ananas a pomerančová šťáva - sklo;
• Oběd: mléko - poloviční sklenice, hrstka jahod, sezam;
• Oběd: 50 g granátového jablka a mrkvového nápoje, celerovou stonku, lžičku lněného semínka;
• Svačina: naklíčené zrno, 2 rajčata a kefír - poloviční sklenice, zelený salát a kopr;
• Večeře: 1 ks.rajčata a okurky, 100 g mrkvové šťávy, šťovík.

Rostlinné smoothie stravy

Rostlinné smoothie strava je velmi dobré pro tělo, jak zlepšit činnost mozku a nálady, zlepšení imunity, snížení hmotnosti, odstranění toxinů a dokonale vstřebává ve střevě, jemně čistící.Kromě toho lze do zeleninových koktejlů přidávat i ovoce. Základní recepty

rostlinné nápoje:

• Grind banán v mixéru, přidejte 100 g jablečný nápoj, 50 g mrkvové šťávy a kyselé mléko. Skořice nebo vanilín podle chuti.
• rajčata, 100 g brokolice, mrkev, zelené a velmi jemně sekané, smíšené mixéru, potom se přidá 50 g podmáslí.
• Tomato, jemně nakrájená pepř a okurka nakrájíme, přidáme kopr, bazalku a petržel.
• 500 g vařené dýně buničinu hybridy v mixéru, přidejte 100 g mléka, medu a skořice, opět se promíchá.
• Dejte v mixéru se 100 g jablečné šťávy a mrkve, 150 g jogurtu, přidejte hrušku, nařeže na kousky, směs biče a přidat mandle a sezamový.

recepty pro přípravu těchto světlé a zdravé výživy zázrak - nápoje smoothies existuje mnoho a všichni mohou těšit z nich uvařit některý z nich bez větších obtíží.

výsledky, skutečné tenké a lékaři o potravě krémů ^

následek koktejl dieta je velmi pozitivní:

• úbytek hmotnosti po sedmi dnech pro dosažení 5 kg a vyšší;
• Tělo jemně a postupně zbavuje nahromaděné strusky;
• Imunity se výrazně zvýší.

Aby nedošlo k získání stejné hmotnosti, je nutné dodržet správnou cestu z této dietní techniky. Chcete-li to po dobu tří týdnů, je třeba začít ráno s ovesné vločky na oběd, je žádoucí, aby jíst zeleninu a maso polévky a salát až do konce.

Také během doby uvolnění je třeba pamatovat na použití kapaliny. S tímto doporučením bude hmotnost snadno udržována a trávení nebude narušeno. Dieta je převedena docela snadno a můžete ji opakovat za měsíc.

recenzí dietní koktejly lékaři - odborníci na výživu se schvalují, protože taková dieta je dobře vstřebává, dokonale čistí tělo a naplňuje ji s živinami. Pro mnoho lidí, kteří ztratili váhu na smoothies tato metoda byla jedním z nejlepších a účinných způsobů, jak snížit váhu.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: