Dieta podle krevní skupiny: pro třetí a čtvrtou skupinu

Krevní skupina Dr. Peter Adamo získala obrovskou popularitu po celém světě, protože je velmi jednoduchá, efektivní a užitečná.

Jednoduchost stravy spočívá v tom, že když je pozorováno, není třeba vypočítat skóre, indexy, kalorie a gramy, jako u jiných programů stravy.

účinnost tohoto napájecího systému je, že je to velmi přirozené, který se nachází pouze výrobky, které jsou geneticky přizpůsobené trávicím traktu konkrétní osoby, v závislosti na krevní skupinou, která poskytuje vynikající metabolismus.

Kromě toho krevní skupina strava je velmi dobré pro vaše zdraví, jak jíst doporučené ‚správný‘ potraviny, lidé ztratí nejen váhu, ale zároveň léčí.

Podle Dr. D'Adamo:

• užitečné produkty působí v těle jako nejúčinnější lék,
• neutrální - poskytne mu potravin a energií,
• škodlivé - jedem, ničí staré.

V předchozím článku je podrobně popsána podstata stravy pro krevní skupiny, klasifikace a evoluce krevních skupin na světě, jakož i doporučení o vypracování nabídky pro první a druhé skupiny. Níže uvážíme vlastnosti stravy a doporučení Dr. Adam pro třetí a čtvrté krevní skupiny.

Dieta krevní skupiny tři( typ B) ^

skupina dietní třetí krve se smísí a vyvážené, jako „přenosným“ všežravé a stejně dobře štěpen masa, mléčných výrobků a rostlinné potravy.

Lidé s třetí krevní skupinou mají silnou imunitu, silný nervový systém a dobře se přizpůsobují změnám ve stravě a životním prostředí.Ale přesto, když nevyvážená strava může být autoimunitní onemocnění a vzácný virus a jsou vystaveni riziku roztroušené sklerózy, chronického únavového syndromu a diabetu 1. typu.

• strava hubnutí dieta Lidé s třetí skupinou krve by měla být vyloučena na maximální potraviny s vysokým obsahem cukru, tuku, smažené a uzené potraviny, protože tito uživatelé přispívají k přibývání na váze a nepříznivě ovlivňují fungování jater.
• na dietě doporučuje jíst low-úrokové mléko a mléčné výrobky, zelenina( kromě rajčat, squash a olivy), ovoce, luštěniny, vejce a obilovin( kromě pohanka a pšenice).
• Jezdec, hovězí maso a krůtí maso jsou preferovány z masa;Vepřové maso by mělo být vyloučeno kvůli vysokému obsahu tuku a kuřecímu masu kvůli jeho dlouhému trávení u lidí s třetí krevní skupinou.
• být také odstraněna v době podporující snižování tělesné hmotnosti přírůstku hmotnosti pohanky, kukuřice, a arašídy, které snižují produkci inzulínu, pomalý metabolismus v těle a podporují zadržování vody.
• Vyhněte limonády a rajčatové šťávy, pít hodně vody, zelený čaj a džusy - brusinek, hroznové, ananas, zelí.

Lidé s krevní skupinou Third zhubnout, je relativně snadné ve srovnání s jinými typy, neboť vylučují pro hubnutí je dost z strava tučných jídel, masa, smažené potraviny a omezit používání „pojiva“ ovocem - tomel, kokosový ořech, granátové jablko, arašídové.

Proto držitelé třetí krevní skupiny lze doporučit nějaké bílkovin nebo sacharidů strava - perfektní rýže, oves, kefír stravy nebo jakékoliv jiné mono-dieta( s výjimkou pohanky) a výsledky hubnutí se obvykle objeví velmi rychle po zahájení jeho provádění.

Lidé s třetím typem krve( typ B) budou dokonce používat "čokoládovou dietu" za předpokladu, že čokoláda je černá a bez přidaného cukru.

Dieta pro krevní skupinu 4( typ AB) ^

čtvrté krevní skupina je nejmladší a vzácné( asi 5% populace), a jeho majitelé jsou citlivé a jemné zažívacího traktu a imunitního systému je velmi zranitelná, není odolná proti mikrobům a mají oba typy Nevýhody - A a B.

Typ

AB Lidé často trpí nízkou hemoglobinu, a také mít predispozice k onemocnění srdce a rakoviny.

Díky kombinaci typu A a B v přípravě dietní dávky mají často problémy, protože jedna a tatáž osoba může mít sníženou kyselosti žaludku( typ A) a zároveň přizpůsobení se masa( typ B).

• V tomto případě, i přes pre-programování spotřeby masa, na jeho trávení nestačí kyselost žaludeční šťávy, což v konečném důsledku vede k ukládání tuku.
• V rámci této možnosti, je třeba omezit jejich konzumaci masa a zvýšit příjem zeleniny a tofu jsou vynikajícím zdrojem bílkovin pro typ A a typ B.

podobný problém často se vyskytuje u lidí s čtvrté krevní skupiny při využívání pohanky, kukuřice a fazolí,protože pro typ A jsou vynikající doporučené produkty, zatímco u typu B zpomalují metabolismus a zvyšují hmotnost.

• tedy ve čtvrté skupině krve se doporučuje vyhnout se tyto výrobky, jakož i výrobky z pšenice, protože obsahuje lepek, což přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti.

Speciální dietní doporučení pro typ Masné výrobky AB

:

• Užitečné nízkým obsahem tuku maso - krůtí, jehněčí, králík;zakázané vepřové maso, tučné jehněčí, husa, kachna.

Mléčné výrobky:

• Doporučujeme mléčné výrobky - kefír, nízkotučný sýr a zakysanou smetanu;vyloučilo celé mléko a máslo.

Rostlinné oleje:

• užitečné použít olivový olej, ale ze slunečnice a kukuřice je třeba se vyhnout.

pekárenských výrobků a obilovin:

• z pekárenských výrobků a obilovin žitného chleba může být konzumovány z pšeničných klíčků, ovesné vločky, rýže, obilovin a prosa;zakázané muffiny, pohanka, kukuřičné vločky.

Zelenina a ovoce:

• Ze zeleniny doporučuje pro všechny, ale olivy, papriky a kukuřici;banány, mango, persimmons, pomeranče, kokos a granátová jablka jsou z ovoce vyloučeny.

Jiné zakázané produkty.

• Na dietu zdržet kečup, ocet, pepř, černý čaj, pomerančový džus, slunečnicová semínka.

Jak můžete vidět, stravu pro lidi s 4 - th krevní skupina není příliš přísný, takže se nevyžaduje ke změně stravovacích návyků drasticky. Jen lehce modernizované stravy, který nahrazuje tuk se opřít maso a jiné vysoce kalorické a mastné potraviny, na vhodnější.

Fyzická aktivita jako důležitý kromě stravy pro krevní

skupinové Střední pravidelné cvičení jsou skvělým doplňkem stravy v boji proti nadměrné hmotnosti:

• Takže pro lidi z první skupiny krve jsou nejúčinnější intenzivní aerobic, lyžování, plavání a běhání,
• prodruhá skupina krve jsou vhodnější klid a soustředit se jógy a tai chi,
• pro třetí a čtvrté krevní skupiny jsou optimální vyvážené sporty( plavání, jóga, jízda na kole, turistika, tenis).

Bezpečnostní opatření při strava pro krevní skupinu ^

Je třeba poznamenat, že strava na krevní skupině, navzdory její účinnosti, může to být škodlivé pro seniory v důsledku změn souvisejících s věkem v těle, stejně jako u pacientů s určitými zdravotními problémy.

• Tudíž, když první a druhý typ diabetu, hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění je třeba omezit konzumaci masa a zvýšenou spotřebu syrového ovoce a zeleniny, a to navzdory 1 krevní skupiny, protože, ne-li nastavit výkon vzhledem k těmto funkcím lze výrazně ublížitzdraví.Lidé

• jako anémie nebo nedostatek bílkovin, naopak, musíme zvýšit spotřebu masa ve stravě diety, bez ohledu na krevní skupinu.

• výzva ke zvýšení spotřeby mléčných výrobků může být škodlivé v intolerancí laktózy vrozené, a naopak, jejich omezená schopnost vyvolat nedostatek problémů vápníku a kostí.

• Kromě toho může jakákoli nevyvážená strava vést jak k nedostatku nezbytných živin, tak k jejich nadbytku, což je pro tělo stejně špatné.

• Lidé s diabetem, játry, onemocněním ledvin nebo koronárním srdečním onemocněním by neměli být přísně dodržováni stravu pro jednu krevní skupinu. Ve všem, co potřebujete pozorovat opatření, zdravý rozum a přísné lékařské řízení vybrané stravy.

Na závěr bych rád poznamenal, že není nutné důsledně dodržovat výše uvedená doporučení stravy pro krevní skupiny, ujistěte se, že posloucháte tělo a vezměte v úvahu vaše individuální charakteristiky. Je důležité, aby vaše jídlo nebylo bolestivé a bolestivé, ale posiluje zdraví, dává radost a radost z života.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: