Oční potrava

brýlatý dieta - metodu hubnutí, založený na vstřelení branky, a žádné kalorie. Tento energetický systém je považován za velmi výhodné, protože umožňuje použít téměř všechny produkty, a také ke snížení hmotnosti.

Oční stravy na hubnutí: zejména přínos nebo újmu na těle ^

jeho jméno Spectacled strava byla vzhledem k tomu, že při používání ji budete muset počítat body: s cílem zhubnout, musíte počítat body, s využitím speciálního stolu.

Hlavním principem podívanou stravy je omezené využití tuků a sacharidů, a přednostní proteinu. To poskytuje snížení hmotnosti: tělo, postrádající tyto látky, počínaje nezávisle na extrahovat z již nahromaděných tukových buněk.

Výhody podívaná dieta spočívá v tom, že v době jejího dodržování lidských nemá omezit sám sebe příliš mnoho jídla, což znamená, že nemá pocit, že fyzické a psychické potíže. Kromě toho, menu naznačuje přítomnost pouze užitečných produktů, které mají pozitivní vliv na trávení a látkovou výměnu.

Klady a zápory dieta brýlové

Tato technika má řadu výhod:

• snadné přenášení;
• Vhodné pro téměř každého;
• má minimální omezení;
• Efektivní.Kontraindikace

brýle dieta:

• ledvin a jater;
• Nemoci trávicího traktu.

Oční strava pro těhotné a kojící matky

názory odborníků o uplatňování energetického systému v době porodu nebo kojení jsou rozděleni: někteří si myslí, že je příliš velký hlad, zatímco jiní říkají, že je to nejlepší pro ty, kteří získali velkou váhu. V každém případě byste měli před použitím diety konzultovat s lékařem.

Kolik můžete ztratit na dietu brýlové

V průměru jeden týden bodování je možné dosáhnout v 5-7 kilogramů „Plumb“, ale to vše závisí na individuální konstrukci a vlastnostem organizmu, stejně jako v souladu se všemi předpisy.

Oční dieta: stůl, menu pro 20, 40 a 60 bodů, vládne shoda ^

pravidla pro úspěšné hubnutí v brýlové stravě:

• bodů by nemělo být rychlé hubnutívětší než 20, pro hladký - 40 a pro udržení výsledek - 60;
• můžete připravit jídlo z některého z výrobků, ale celkový počet bodů nesmí přesáhnout částku určenou ve stravě;
• denně potřebují jíst 4-5 krát, a pít hodně tekutin - asi 2 litry vody za den;
• Doporučujeme sportovat, abyste zvýšili efektivitu.

Oční dieta: Menu 20 bodů

zhubnutí 7 kilogramů za 10 dní, můžete zvolit tuto možnost nabídky, a navigovat jej k němu

• ráno smažit vejce s rajčaty v olivovém oleji( 5 bodů);Po 2
• Chasa jíst půl grapefruit a vařenou kuřecí prsa( 6 bodů);
• Oběd dušené kuřecí žaludky, jíst a dietní polévka s kuřecím vývarem( 6 bodů);
• večeře pečené ryby pokapané citrónovou šťávou a posypeme bylinkami( 3 body).

Oční dieta: Menu na 40 bodů

Za účelem snížení hmotnosti 4-5 kg ​​za týden by měl jíst, držet tento příklad nabídky:

• Oběd pár vařených vajec, 30 gramů pohankové kaše na vodě( 10 bodů);
• Po 2 hodinách jeme ½ zralé jablko a 200 g nízkotučného tvarohu( 5 bodů);
• Oběd vřít telecí( 250 g), jíme s dušené zeleniny a celozrnného chleba plátek( 12 bodů);
• Při obědě jíst 150 g jogurtu s bobulemi, trochu otrub( 10 bodů);
• Večeře s kusem ryb s bylinkami a citronovou šťávou( 3 body).

Oční dieta: Menu na 60 bodů

Pro udržení váhy, které potřebujete k jídlu po dlouhou dobu po vzoru menu:

• ráno jíme 4 lžíce.l.pohanková kaše, vařené vejce( 2 ks);
• Chytáme tvaroh( 200 g) a celé jablko;
• Oběd si připravte kus vařeného masa( 200-300 g), dušenou zeleninu a pár plátků černého chleba;
• Svačina s jahodami z bobulí, marshmallow( 1 ks) a 30 g čokolády;
• Máme večeři s rybami( 100 g) a malou porcí zeleninového salátu.

tabulka podívaná dieta

předpis brýle dieta

recept zeleninový salát 17 bodů

• nakrájíme na kostičky 1 rajče, drcení cibuli a osmahneme;
• Do cibule přidejte 3 kusy konzervovaného tuňáka a rajčat, guláš;
• Proveďte 2 vejce s minerální vodou( 20 g), sůl, pepř, posypeme paprikou;
• Naplňte omáčku rybou a smažte další 7-10 minut. Recept Tvarohový dezert

10 bodů

• hněte se 30 g tvarohu jogurtu( 120 g) a 1 hodinu. L.med;
• Grate 1 stríhaná hruška a 4 data na struhadle, mix s tvarohem;
• Přidejte 80 g kukuřičných lupínků a promícháme.

Recept na těstoviny se zeleninovou oblohou pro 16 bodů

• Varejte 100 g těstovin;
• brousit 3 rajčata, celer, stroužek česneku, pažitka a bazalkou, smažené na pánvi v olivovém oleji;
• Směs zeleniny s těstovinami a 100 gramů konzervovaného lososa, soli a pepře.

Oční dieta: recenze, výsledky, správná cesta ^

lékaři na výživu se domnívají, že s správné diety a využití vyhodnocování škod těla nemožné, proto se použití této techniky na hubnutí může být 2-3 krát do roka, a udržet váhu 60 bodůdokonce i několik let. Jak se dostat ven z

brýlí dietě Je to jednoduché: při použití nabídky 20 bodů za dva týdny, je třeba zvýšit na 40 bodů a využití možností ze strany 40 bodů - se zvýšil na 60. V případě, že diety příjem potravy bude více než 60 bodů, váhase rychle vrátí s přebytky.

výsledky brýlových pozoruhodné hubnutí dieta:

• účinnost a bezpečnost úbytku hmotnosti;
• Zlepšení celkové pohody;
• Posilování svalů.

recenze podívaná dietu naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Tatiana, 29 let:

«jsem použil systém 20 bodů po dobu dvou týdnů, a ona mi právě zachránil! Myslel jsem, že nadměrné hmotnosti v podobě 12 kg to je nemožné, aby se zbavili, ale byl jsem schopen udělat díky brýlové stravy »

Galina, 33 let:

«Moc se mi líbí technikou zapnutí bodech: můžete jíst nejvíce oblíbená jídla a přesto hubnout. Použil jsem nabídku na 40 bodů a 10 dní shodil téměř 7 kilo »

Oksana, 23 let:

« Menu 60 bodů opravdu funguje! Dodržuji to téměř půl roku, váha se nezvyšuje o gram "