Masová dieta

Masová strava pro dnešní den je považována za nejpopulárnější mezi těmi, kteří chtějí najít štíhlou postavu. Jádrem stravy je používání nízkotučného masa, které je ideální pro milovníky masných výrobků.

Proč bychom zhubnout, aby masné výrobky ^

bílkoviny - důležitým prvkem potraviny potřebné pro zdravé fungování lidského organismu.nalezena v masných výrobcích

živočišných bílkovin, je nezbytné pro stabilní fungování všech životních podpůrných systémů, a to naučit, je třeba vynaložit více kalorií, než se nacházejí v mase.

maso diety je založen na skutečnosti, že v důsledku těchto dietě zvyšuje proteinu sacích a snižuje množství sacharidů, přičemž tělo začne používat jako zdroj energie tělesného tuku, ne potravin.

výhody této diety metody jsou následující:

• necítí konstantní hlad.
• Kombinace fyzických cvičení posiluje kosti a svaly.
• Tělo je nasycené potřebným množstvím minerálů a vitaminů.
• Během této diety žaludku zmenší díky použití malého množství výživné stravy, a v budoucnu nebude chtít jíst.

Navíc existují určité nevýhody. Spočívají ve skutečnosti, že masné výrobky jsou těžké jídlo a trvá to spousta úsilí a času, aby se strávily. A to může naopak negativně ovlivnit práci gastrointestinálního traktu a vést k problému s stolicí.Také kvůli poklesu sacharidů může dojít k pocitu bolesti hlavy a únavy.

Nezapomeňte, že existují některé kontraindikace:

• věku 18 let( ve kterém rostoucí organismus - jakékoli porušení v potravě může vést k onemocnění endokrinního systému).
• Starší věk( během tohoto období je činnost ledvin významně snížena).
• Onemocnění ledvin.
• Přítomnost chronických onemocnění.
• Také tento program pro hubnutí není žádoucí používat v letním období, což může vést ke snížení hladiny energie.

Lékaři nedoporučují držet s ním po dobu delší než 10 dnů, protože tělo začne cítit nedostatek tuků a sacharidů, které bude rovněž vést k nežádoucím důsledkům.

Kromě toho tato dieta metoda může těžit nejen ženy, tam je verze masa stravy pro muže. Dieta je velmi podobná, rozdíl je ve fyziologických vlastnostech ženského a mužského těla.
Existuje několik pravidel, která musí být respektována:

• Jezte malá jídla by měla být nejméně 5 krát denně a těsně předtím, než osm hodin večer.
• Tekutina s jídlem a 30 minut po něm se nedoporučuje.
• Používejte pouze vařené, pečené potraviny nebo vařené.
• Saláty musí být naplněny olivovým olejem nebo citronovou šťávou.
• zakázáno používat výrobky z mouky, obilovin, brambor, kukuřice, mrkev, mléčných výrobků, cukru, alkoholu a sycených nealkoholických nápojů.

masitá: menu v 7 a 10 dnech ^

masitá Program je určen pro jeden týden a 10 dnů.Dieta maso se zeleninou určené na týden, a to nemůže být nazýván nízkokalorické, ale kombinace rostlinných a živočišných proteinů, může vést ke ztrátě dalších kilogramů.Menu je speciálně navrženo denně.Nabídka

po dobu 7 dnů

první den

• snídaně - lehký salát greeny a okurky, 100 g vepřové maso,.Oběd
• - krémová klobása, vejce;
• Oběd - krůtí prsa nebo kuřecí maso - 100 g;
• Snack - 50 gramů sýra a trochu nízkotučného přírodního jogurtu;
• večeře - ryby - 100 g

druhý den

• Snídaně - hovězí nebo telecí maso - 100 g;
• Oběd - salát s bylinkami - 50 g;
• Oběd - rajčata a telecí maso - 100 g;
• Snack - smetanová klobása;
• Večeře - bílé kuřecí maso - 200 g

Třetí den

• Snídaně - kuřecí prsa - 100 g;Oběd
• - vařená klobása, vejce;
• Oběd - vepřové maso - 100 g., Vaječná pohanka oblečená v olivovém oleji;
• Snack - každý salát;
• Supper - telecí maso - 100 g

čtvrtý den

• Snídaně - libové hovězí maso - 100 g a zeleninový salát;Oběd
• - rajče, vařená klobása;
• Oběd - hovězí maso - 100 g;
• Snack - salát z okurky a zeleniny - 50 g, vejce;
• Večeře - kuřecí maso - 100 g

Pátý den

• Snídaně - vepřové maso - 100 g;
• Oběd - salát s okurkou a bylinkami - 100 g;
• Oběd - ryby - 50 g., Pohanková kaše, oblečená v olivovém oleji;
• Svačina - salát s petrželkou;Večeře - krémová klobása. Snídaně - krůtí nebo kuřecí - 50 g;

;Oběd - vejce;Oběd