Dieta snižující hladinu lipidů

snižující hladiny lipidů dietu - specializovaná strava program, který jepři snižování množství stravitelných sacharidů a škodlivých tuků ve stravě.S

hypolipidemické technikou mohou nejen zbavit se nadváhy, ale také k čištění a účinně zlepšit tělo. Výsledek tohoto dietního a wellness programu se projeví měsíc po jeho použití.principy

výživy na metabolismus lipidů ^

lipidů( tuků) metabolismus - procesu a odbourávání tuků v organismu. Podle poruch lipidů se týká zvýšení krevních lipidů, zejména fosfolipidů, triglyceridů a cholesterolu:

• v 80% případů porušení v důsledku genetické predispozice,
• zbývajících 20% - špatné stravovací návyky, a sice přílišná spotřeba tučných jídel,
• onemocnění žaludku,
• věku( narušený metabolismus tuků),
• pohlaví( ženy jsou náchylnější k poruchám metabolismu lipidů).

poruchy metabolismu lipidů jsou pro lidský organismus velmi nebezpečné, protože vytváří větší důraz na cévy přispívá ke špatnému oběhu a způsobit vážné onemocnění: cukrovka, obezita, ateroskleróza. Tuto chorobu můžete zjistit pouze pomocí krevní testy.

Podle lékařů je úspěšná léčba poruch výměny hypolipidemické je možné pouze v případě, že pacient ukončí kouření, pití alkoholu, a místo toho se pít zelený čaj ve velkém množství, se bude vykonávat. Kromě toho je velmi důležité místo v léčbě se strava s nízkým obsahem cukru, nasycených tuků a vysoký obsah vitamínů a organických kyselin. Tato strava se nazývá snížení hladiny lipidů.

Výhody hypolipidemické dietě :

• Je to jednoduché a velmi efektivní.
• Provedení všech pokynů vede k vynikajícímu výsledku.
• Cítí lehké a veselé a hlad není tam. Zlepšuje náladu a celkový stav těla.
• Hypolipidemická strava je nejlepší prevencí srdečních a cévních onemocnění.

Nevýhoda : omezené produkty, které lze spotřebovat.

Jako u každého dietního programu, v technikách snižujících lipidy mají kontraindikace, takže než začnete dieta je doporučeno poradit se s lékařem:

• S nedostatkem vápníku v těle hypolipidemické dietě je kontraindikováno vzhledem k nízkému obsahu vápníku v povolených potravin.
• nedoporučuje používat tento program pro akutních chronických onemocnění a cukrovky se závislou inzulínu.
• hypolipidemické dieta je zakázáno pro děti mladší 18 let, těhotné a kojící matky.

Produkty, které umožnily snížení lipidů dieta:

• bílý spíše než červené maso bez kůže drůbeže, libové hovězí maso, vývar z těchto výrobků;
• chléb a řepky z žitné mouky a otruby;
• vařené brambory, houby, sladkovodní ryby, pohanka;
• matice: vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy;
• neslazený káva nebo čaj, vodka, suché víno, koňak v omezeném množství.

Povinné stravování výživa:

• vodu, neslazené ovocné šťávy a ovocných nápojů;
• zelenina, vinaigrette, zeleninový borš, byliny;
• všechny druhy rostlinného oleje, ovesné vločky;
• ovoce a bobule;
• mořská ryba a mořská kala.

jisti, že chcete odstranit ze stravy: margarín, máslo, vepřové a jehněčí maso, zvířecí vnitřnosti( mozek, játra, atd), mléčné výrobky, mořské plody, chléb, sladké výrobky, vejce a těstoviny, sodovky, čokoláda, kakao, zrna kávy.

Je třeba poznamenat, že výživa během dietního programu snižující hladiny lipidů by měla být vyvážená.Doporučuje se kupovat pouze vysoce kvalitní, přírodní, nízkokalorické, ale výživné potraviny. Vezměte jídlo v malých porcích, ale nejméně 4krát denně.

hypolipidemické dieta: Nabídka po dobu 7 dnů ^

• 1. den Snídaně: porce ovesných vloček, vařené ve vodě, bez oleje, zelený čaj.
• Svačina: ovocný salát se slupkou a bobulí.
• Oběd: pepř plněný rýží a zeleninou, džus bez cukru.
• Svačina: plátek chleba, jakékoliv ovoce.
• Večeře: boršč ze zeleniny bez přídavku masa.

Den 2

• Snídaně: zeleninový salát se zeleninou, jmenovitě olivový olej, neslazený černý čaj.
• Svačina: 3 zralé švestky a malý grapefruit.
• Oběd: kuřecí prsa, pohanková krůta, broskvový džus.
• Svačina: sušené meruňky, rozinky, data nebo jiné sušené ovoce.
• Večeře: pečené ve fólii mořské ryby, zeleninový salát, minerální voda bez plynu.

Den 3

• Snídaně: odtučněný sýr s šálkem instantní kávy.
• Svačina: jakékoliv ovoce, šálek nesladeného zeleného čaje.
• Oběd: chudá polévka s několika plátky chleba.
• Svačina: část řeckého salátu a sklenici minerální vody.
• Večeře: zelenina, dušená s hovězím masem, sklenici minerální vody.

• 4. den Snídaně: hnědá rýže, vařené ve vodě, bez přídavku oleje, ale med, oblíbené ovocné šťávy, nejlépe čerstvé.
• Svačina: krekery a oranžová střední velikost.
• Oběd: zeleninový boršč, šálek černého čaje.
• Svačina: salát připravený z mořského kala.
• Večeře: ovesné vločky, vařené na vodě, bez oleje.

Den 5

• Snídaně: kaše z prosí, šálek zeleného čaje bez cukru.
• Svačina: mandarinky, džusy z jakéhokoli ovoce.
• Oběd: boršč s hovězí a zeleninou, čaj.
• Svačina: lehký ovocný salát.
• Večeře: rybí dušená ryba, sklenici minerální vody.

6. den

• Snídaně: Pohanka a šálek černého čaje.
• Svačina: salát s mořskou zelí, čerstvé ovoce.
• Oběd: houbová polévka, ryby, sklenici minerální vody.
• Svačina: jablko, zelený čaj s medem.
• Večeře: vařené brambory, lehký zeleninový salát, džus.

Den 7

• Snídaně: ovesné vločky, káva bez cukru.
• Svačina: broskve a čaj.
• Oběd: boršč s kuřecím bílým masem, sklenici minerální vody.
• Svačina: nízkotučný kefír, trochu matice.
• Večeře: vařená nebo vařená zelenina, džus.

Výsledná dieta snižující hladinu lipidů je příkladná a není přísná.Může se změnit tím, že některé potraviny a pokrmy se nahrazují podobnými. Toto menu by se mělo zaměřit na individuální charakteristiky těla a na finanční možnosti snížení hmotnosti.

výsledky, názory a doporučení lékařů ^

hypolipidemické techniku ​​je zdravotní, jak je jmenován lékařům za léčení těla a ztrátu dalších kilogramů.Z tohoto důvodu jsou lékařské recenze diety snižující hladinu lipidů pouze pozitivní a jsou důkazem jejich bezpečnosti a vysoké účinnosti.

snižující hladinu lipidů výsledky dieta jsou úžasné, protože to je v posledních 7 dnů můžete zbavit 10 kg nadváhy bez stresu na tělo a újmy na zdraví.

Viz také informativní videoklip s tipy odborníků na výživu - o nejlepších tří dnů po propuštění, což pomáhá rychle a efektivně zhubnout: