Tibetská strava

tibetská strava je jedním z hlavních složek životního stylu tibetských mnichůa to jim pomáhá nejen v dobré fyzické kondici, ale také neustále omladit a očistit své tělo.

stravovací návyky tibetských mnichů ^

Základem výkonu Tibetu mniši režim je zákaz přijímání masných výrobků a každodenní použití pouze rostlinnou stravu, což jim umožňuje, aby získali kila navíc.

Když strava tibetských lámů by se měly řídit některými hlavními pravidly hubnutí:

• Food je rozdělen do několika menších kusů, opatrně a velmi pomalu žvýkat;
• Mezi každým použitím občerstvení potraviny zakázáno, ale je dovoleno stále minerální nebo pramenitá voda;
• potravin musí být kombinován s dýchání cvičení nebo fyzické aktivity, s výhodou na volném vzduchu;
• Výrobky musí být výjimečně čerstvé;
instagram viewer
• z mléčných výrobků, může být nízkotučné mléko, jogurt, kefír a jogurt. Domácí tvaroh a sýr by měly být přidány pouze na saláty ze zeleniny nebo ovoce;
• nápoje, jako je čaj a džusy měli jíst po několik hodin po jídle, nebo půl hodiny před ní.

na výhody a nevýhody tohoto dietního programu tibetské týká pouze zákazu masných výrobků.Vyloučení potraviny maso tuku snižuje další produkty přítomné v potravě, která je pozitivní aspekt při hubnutí.Ti, kteří musí být v trvalé fyzické podobě, odmítnutí masných výrobků je však nepřijatelné.

tibetské stravy na hubnutí: menu pro tento týden ^

tibetská strava Dieta je navržen tak, po dobu jednoho týdne, na jehož konci může být obnovit do 5 kg nadváhy.
Menu dietní systém tibetských mnichů se skládá z následujících produktů:

• pondělí ráno: sušené sušenky nebo toast, šálek mléka;
• Oběd: oranžová nebo jablko malá velikost, vařené fazole - 150 g, salát petržel, zelené cibule, rajčata a papriky bulharských - 200 g;
• večer: sklenici minerální vody, pár jakékoliv ovoce, zelí, jemně nasekané a ochucené citronovou šťávou - 200 g

• úterý ráno: jeden velký pomeranč nebo jablko, sklenici vody;
• Oběd: jeden oranžové, hlávkový salát meruňky, banány, jablka, hrušky a švestky přidání tvaroh - 200 g, parní vaří rybího masa;
• Večer: cuketa, dušené rostlinný olej - 250 g, rajče nápoj - 200 g, parní a toasty střední rajčata.

• středu ráno: parní sušenky, 200 g jogurtu;
• Oběd: 200 g vařených luštěnin fazole, okurky salát, sýr, zelené cibule, nasekané stroužků česneku a rajčatového rostlinného oleje 200 g u;
• Večer: pomeranč, několik středních jablek, rajčat, krajíc chleba, prostřední část vařené řepy salát, rajče nápoj - 200g

• čtvrtek ráno: malý bochánek, šálek pitné vody;
• Oběd: jablečný džus - 200 g Salát z papriky, zelené cibule, okurky a zelená - 200 g vařené ryby - 250 g;
• Večer: toast, šálek čaje, salát z vařených zelených fazolek, stroužky česneku a syrové mrkve, ochucené máslo - 300 g

• pátek ráno: jogurt pohár, drdol malé velikosti;
• Oběd: zelené jablko, jogurt pití - 200 g cup červené zelí, jemně nasekané a ochucené oleje;
• Večer: dušené lilek s mrkví - 200 g, kus černého chleba, sklenici vody.

sobota

• Ráno: velká oranžová nebo 4 mandarinky, jablečný nápoj - 200 g;
• Oběd: 200 g vody, salát, celer, fenykl, pepř, rajčata, sýr a cibule - 200 g, průměrná část jemně strouhané mrkve, smíchaného s olivovým olejem;
• Večer: 2 šálky jogurtu, jahody nebo jahody - 150 gramů, plátek sýra, pár toastů.

Neděle

• Ráno: jogurt nebo mléko - 250 g, pár sušenky;
• Oběd: sklenici minerální vody, šálek bílého zelí, jemně nakrájený a ochucený citrónovou šťávou, vařená ryba - 200 g;
• večer: sklenice džusu, plátek sýra, vařený fazole s olivovým olejem, pár ovoce( hrušky, banány, jablka nebo broskve).

Během sedmi dietních dnů by se večerní jídlo mělo konat od 18 do 19 hodin.

tibetský dieta Christina Aguilera

tibetská strava Christina Aguilera často pomáhá jí odejmout nahromaděné toxiny z těla a odstranit nadbytečné pár kilo. V srdci svého programu hubnutí je stejná dietní strava, která by měla být dodržována v sedmidenní metodě tibetských lamů.

Tibetská strava pro čištění na syrové rýži

Tibetská strava pro čištění na surové rýži je jedním z nejúčinnějších způsobů čištění těla. Podstatou této techniky je, že:

• vezme kulatou zrno a počítá tolik lžiček jídelny jako plné roky.
• Poté se rýže umyje, nalije do nádoby, nalije se vařenou studenou vodou a umístí se do ledničky.
• V dopoledních hodinách je voda vypuštěna z nádoby, jedna st.lžíce obilnin a vařte bez soli asi 4 minuty.

Hlavní podmínka - vařená rýže musí být podána brzy ráno, nejlépe do půl sedmé.Zbývající rýže je opět naplněna vodou a umístěna do chladničky až do následujícího rána. Během dne je denní strava povolena.

tibetské stravy na kaší

tibetské stravy techniku ​​na obilovinách trvá 10 dní, a to podporuje pouze rychlé hubnutí, ale také zbavuje tělo toxinů, konzervačních látek, umělých vkladů potravin a účinky chemoterapie. Základem tohoto systému úbytku hmotnosti je použití obilovin z proso, ovesné vločky, pohanky, rýže a ječmenové krupice, vařené na vodě a bez soli.

Během dietního desátého dne se doporučuje dělat gymnastiku a být přítomen na čerstvém vzduchu. Pouze pitná voda je povolena z kapaliny, avšak v omezeném množství.

tibetský dieta bylinné dieta

tibetské byliny trvá asi měsíc, během kterého nejen postupně snižovat hmotnost, ale také čistí tělo, zlepšit zdraví, vize a vnější stav pokožky. Jádrem tohoto dietního systému je použití po večeři a večeři z čajů z nemorální, heřmánku, třezalky a ledvin z ledvin.

Recept na přípravu čaje: 100 g každého názvu trávy se smíchá, pak bylinková sbírka - 1 vteřina.l., nalijte půl sklenici vroucí vody, trvá 25-35 minut, pak napněte a přidejte lžíci medu.

výsledky, skutečné tenké a lékaři tibetské způsobu výsledků hubnutí ^

tibetský dieta působivá: snížení

• hmotnosti 7 dnů do 5 kg;
• Zlepšení trávicího systému a celkové pohody;
• Akcelerace metabolismu;
• Obnova v těle metabolismu a jeho úplné čištění.

Tibetská strava má vyváženou stravu a je snadno snášena a cesta z ní zahrnuje postupné zavádění masa, polévek a obilovin do stravy. Tibetskou dietní metodu můžete opakovat za měsíc. Recenze tibetské stravy od žen jsou spíše schvalovací.Toto sedmidenní období jim nepřineslo žádné potíže a výsledek byl velmi šťastný.

výživu také držet příznivé stanovisko tibetské stravy, protože tato metoda hubnutí není přísný, ale vyvážený menu, které nezpůsobí škodu.

Doporučujeme také sledovat video z videa s užitečnou radou dietologů o třech nejlepších dnech uvolnění, které vám pomohou zhubnout rychle a efektivně: