Jaké jsou výhody banánů pro naše tělo?

Banány jsou plody banánového stromu, který roste v zemích s horkým klimatem, především v Africe, Asii a Jižní Americe. Banány jsou vynikající občerstvení mezi jídly a vynikajícím doplňkem k dezertům. Nicméně, tyto ovoce, i přes jejich vynikající chuť a užitečné vlastnosti jsou často podceňovány. Málokdo ví, že používání buničiny banánem může po spálení rychle ulevit nepříjemnou bolest. Navíc jsou banány skladem vitaminů a mikroelementů.Ve 100 g buničiny tohoto žlutého ovoce obsahuje jen asi 80 kalorií, a pokud budete konzumovat to s umijeností, to nebude představovat hrozbu pro naše číslo.

Užitečné vlastnosti banánů

Banány jsou zdrojem vitamínů a vláken
Banán je bohatým zdrojem vitamínu C, který zvyšuje imunitu a urychluje regeneraci pokožky. Vitamíny B( vitamíny B1, B2, B6), které jsou bohaté na banány, podporují práci nervového systému, zlepšují paměť a koncentraci. Vitamin B6 reguluje hladinu cukru v těle. Obsahuje v bananech, vitamín A je zodpovědný za stav naší pokožky. Tyto žluté plody také ovlivňují práci našich střev. Lidé trpící zácpou, odborníci Vse-Sekrety.ru doporučuje pravidelně jíst banány. Oni, stejně jako jablka, obsahují vlákninu, která pomáhá regulovat práci této části trávicího systému.

instagram viewer

bohatý na mikroživiny
V bananech je velké množství hořčíku. Je zodpovědný za mnoho funkcí v našem těle. Zejména hořčík podporuje fungování svalových a nervových systémů a jeho nedostatek v těle může způsobit tzv. Svalové křeče. Zabraňuje rovněž akumulaci cholesterolu v krvi. Banány obsahují hodně draslíku, což má pozitivní vliv na naše tělo. Draslík zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému a snižuje pravděpodobnost hypertenze.Železo, které je obsaženo v bananech, naopak stimuluje tvorbu krevních destiček a zabraňuje vzniku anémie. Obsahují malé množství sodíku, což v některých případech může způsobit zadržení vody v těle.

Serotonin a antioxidanty
Banány jsou také bohatým tryptofanem, který přispívá k produkci serotoninu. Tato látka se vyrábí v mozku a pozitivně ovlivňuje celé tělo. Zvláště zlepšuje naši náladu a dává energii. Banány jsou tedy dobrou náhradou čokolády, která má podobné vlastnosti. Banány obsahují mnoho přírodních antioxidantů z fenolické skupiny. Posilují imunitu, čistí ledviny, posilují a obnovují sliznici žaludku.

Pravidelně konzumující banány, můžeme naše tělo obohatit mnoha potřebnými vitamíny a mikroelementy.