Podle vědců v první řadě titul "nejužitečnější produkty" zasloužil ovoce. Vědci zdůrazňují vlastnosti borůvek a borůvek. Tyto zdravé potraviny obsahují největší množství antioxidantů.Kromě toho anthocyanin obsažený v těchto bobulích přispívá ke zpomalení procesů stárnutí lidského nervového systému. Borůvky a borůvky jsou velmi užitečné potraviny pro ty, kteří trpí onemocněním kardiovaskulárního a zažívacího onemocnění.Tyto užitečné potraviny jsou nenahraditelné u obézních lidí a lidí s cukrovkou, protože mohou snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Nuts
Seznam nejužitečnějších potravin hit a ořechy, s některými svými vlastními názory vědců se neizoluje, - užitečné všechno. Ořechy jsou zdrojem velkého množství vitamínů, minerálů, bílkovin, zdravých tuků.Tyto zdravé potraviny pro denní spotřebu z nich jsou dobré pro prevenci kardiovaskulárních chorob, cukrovky, chudokrevnosti, problémy s potencí, vize, menstruační cyklus. Je také dokázáno, že ořechy jsou užitečné potraviny pro stres, deprese, ztrátu síly, obecný tón těla.
Cibule a česnek
Cibule a česnek jsou nepochybně užitečné potraviny a vědci to potvrzují.Být skutečným skladištěm vitamínů, minerálů, stopových prvků, užitečných esenciálních olejů, mají tyto potraviny pozitivní vliv na celé lidské tělo. Posuďte sami: cibule a česnek jsou dobré pro onemocnění jater, kardiovaskulární a endokrinní systém, snižují hladinu cholesterolu v krvi, posilují imunitní systém. A samozřejmě každý ví, že cibule a česnek jsou nejužitečnějšími produkty pro nachlazení.Esenciální oleje a fintotsidy obsažené v cibuli a česneku zabraňují reprodukci mikrobů a zničí je.
Fazole
Další v seznamu "Nejužitečnější produkty" jsou luštěniny. Obsahují v nich velké množství cenných bílkovin a hrubých vláken, které činí tyto produkty opravdu jedinečným svým druhem. Sojové boby, fazole a hrách - užitečné produkty pro diabetiky, ateroskleróza, obézních lidí, poruchy trávicího ústrojí, ledvin a jater, mají slabý imunitní systém. Luštěniny - to je nejužitečnější jídlo pro vegetariány, protože jsou schopné dodávat lidské tělo proteiny bez doprovodu tuku( což je možné s použitím živočišných bílkovin).Navíc, obsažený v zeleninovém proteinu( rostlinné bílkoviny), podporuje regeneraci buněk. Také luštěniny - jsou užitečné potraviny v poruchách nervového systému, protože aminokyseliny obsažené v nich poskytují klid, rovnováhu člověka. Ovocné plody
- jistě, bez nich by seznam nejužitečnějších potravinových produktů byl neúplný.Nejprve jsou to jablka. Seznam nemocí, u nichž je obzvláště užitečná prevence a léčba, je poměrně široký.Jsou to užitečné potraviny pro kardiovaskulární, trávicí, močový, imunitní systém, kožní a muskuloskeletální poruchy. Snížení hladiny cholesterolu a cukru v krvi, zpomalující růst rakovinných buněk, jablka mohou být oprávněně nazývány nejužitečnějším ovocem. V seznamu „nejvíce užitečných produktů“ také zasažen a jinými druhy ovoce: kiwi a kaki, ananas, granátové jablko, meruňka banán, avokádo a mango. Tudíž čím je vaše nabídka ovoce rozmanitější, tím lépe.
Zelenina
Místo pro seznam nejužitečnějších produktů bylo nalezeno pro zeleninu. Zde vede zelená listová zelenina: špenát a salát. Tyto užitečné produkty jsou multivitamínové, dobré pro střeva, zpomalují růst nádorů( zejména prostaty), mají diuretický účinek, jsou užitečné při hypertenzi, obezitě, tuberkulóze ateroskleróze. Ze zeleniny, kapusty a mrkve se také uvádí titul "nejužitečnější produkty".Zelí( obzvláště bělomilná) má vysokou výživovou hodnotu a je užitečná jak v čerstvé formě, tak v klobásu. Zelí obohacuje střevní mikroflóru, je schopná vylučovat cholesterol z těla. To je obzvláště užitečné jídlo pro pacienty s gastritidou s nízkou kyselostí, peptickým vředem, trpícím hemoroidy a zácpou, obezitou. Mrkev nezůstává za kaprem, pokud jde o množství užitečných látek v něm. Posiluje imunitní systém, zlepšuje funkci střeva, pozitivně ovlivňuje sítnici oka, slouží k prevenci onemocnění srdce, ledvin a jater, má hojení ran a protizánětlivé účinky. Zvláště dobré jsou tyto užitečné produkty v kombinaci, například v salátech.
Mořské plody Mořské plody
Mořské plody jsou rozhodně zdravé jídlo. První místo mezi nimi je ryba. Nejužitečnější produkty z ryb jsou tučné odrůdy: losos, tuňák, sardinky. Příznivě působí na kardiovaskulární systém, ryby významně snižují možnost různých srdečních onemocnění( včetně arytmií a ischémie), srdečních záchvatů a mrtvic. Také se doporučuje jíst tyto užitečné potraviny lidem, kteří mají problémy se žaludkem, štítnou žlázou, nadváhou. Ryby přispívají k aktivaci mozku, rychlé hojení ran, brání tvorbě rakovinných buněk.
Vejce
Následujícími v seznamu nejužitečnějších produktů jsou vejce. Tyto zdravé potraviny se doporučují k jídlu v množství 5 za týden. Obsahuje asi sto užitečných látek, vejce jsou schopny očistit lidské tělo, odstranit cholesterol a další škodlivé látky z něj, štěpení tuky a vaječná bílá je nejlepším "stavebním materiálem" pro svaly. Vejce - obzvláště užitečné jídlo pro peptický vřed žaludku a dvanáctníku, chronickou pankreatitidu, poruchy nervového systému. Vědci také prokázali úlohu vajec při prevenci tvorby rakovinných buněk a v budoucnu možná budou vejce používána jako jeden z účinných způsobů boje proti rakovině.
Produkty z obilné mouky
Výrobky z obilné mouky jsou také užitečné potravinářské produkty. Vysoký obsah vitamínů, minerálů, stopových prvků, biologicky aktivních látek - to je důvodem, proč je doplnit seznamem "Nejužitečnějších produktů".Jsou nepostradatelné pro každou osobu, ale jsou zvláště důležité pro diabetes, srdeční onemocnění, slabý imunitní systém, problémy s střevami. Výrobky z celozrnné mouky mají pozitivní účinek na pokožku, zabraňují jejímu stárnutí, zánětu, alergickým reakcím. To je obzvláště užitečné jídlo pro lidi, kteří se zabývají sporty, což vede zdravý životní styl.
mléko
Mléko a fermentované mléčné výrobky byly také zahrnuty do seznamu "nejužitečnějších produktů".Vápník obsažený v mléku posiluje kosti, zuby a vlasy. Také mléko se doporučuje pro kardiovaskulární onemocnění, anémii, edému, různým onemocněním gastrointestinálního traktu( gastritida, peptický vřed, žaludeční neuróza).Mléko se osvědčilo různými otravami a není bezpodmínečně nutné, aby se zabránilo různým chorobám v "škodlivé práci".Pokud jde o kyselé mléčné výrobky, jogurt a tvaroh jsou nejužitečnějšími produkty mezi nimi. Příznivě působí na činnost střev a trávicího systému jako celek kvůli bakteriím, které jsou v nich obsaženy. Také toto zdravé jídlo způsobuje chuť k jídlu, stimuluje sekreci žaludeční šťávy, má antimikrobiální účinek.
Zelený čaj
Zelený čaj je další zdravé jídlo, říkají vědci. Již dávno se z exotického nápoje přeměňuje na každodenní život a jeho léčebné vlastnosti jsou známy téměř všem. Zelený čaj pomáhá posílit krevní cévy, snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi. Látky obsažené v zeleném čaji mají škodlivý vliv na různé viry a mikroby.
Green Tea - vynikající antioxidant, stejně zobrazí tělo toxinů a jedů, zpomaluje růst rakovinných buněk. Seznam nemocí, pro které by měly být konzumovány tento nádherný nápoj je poměrně široká: ateroskleróza, cukrovka, vysoký krevní tlak, onemocnění štítné žlázy, oční problémy, imunitní systém. A konečně, což zvyšuje celkový tón těla a zpomalit proces stárnutí, zelený čaj má dobrý důvod k přidání do seznamu „nejužitečnější produkty.“
Takže, tyto potraviny jsou v současné době nejužitečnější, podle vědců.A získat co nejvíce těžit z nich je to možné, pokud spojit všechny složky ve své každodenní stravě.Zůstat zdravý a jíst jen nejužitečnější produkty!
Odborníci na výživu po celém světě nadále tvrdohlavě tvrdí, které potraviny jsou pro člověka nejužitečnější.Nedávné vydání zdravého životního stylu dále povzbuzuje vědce k provádění výzkumu v této oblasti. Tento článek není ve všech případech pravdivý, ale pouze pokus o shrnutí výsledků studií za uplynulý rok, jejichž cílem je odpovědět na otázku: " Které produkty jsou užitečné? »
Bobule
