Co je grapefruit?
Užitečné látky v grapefruitu
Grapefruit v dietologii
Grapefruitová strava
Co je to grapefruit?
Grapefruit je jedním z nejužitečnějších plodů.Obsahuje mnoho vitamínů, vede ke snížení hladiny cholesterolu v těle, má antibakteriální a antimykotický účinek pomáhá spalovat tuk, má příznivý účinek v případě diabetu a obezity, stejně tak jako zlepšuje metabolismus.
Dříve byl grapefruit nazván "Zakázané ovoce Barbadosu".Jedná se o jedinečný hybrid pomerančového a pomelo, který byl chován přírodou bez jakéhokoli zásahu člověka.
K dnešnímu dni existuje několik odrůd tohoto ovoce - jeho ovoce může mít růžovou, žlutou nebo téměř bílou barvu. Stojí za zmínku, že čím víc v kůži a odpovídajícím způsobem v těle plodu růžového odstínu, ovoce je sladší.V důsledku toho, kdo dává přednost kyselému, pak by měli dávat pozor na plody bledě žluté a ty, kteří milují posla - na růžové grapefruity. V případě, že jste se rozhodli najít nejvíce šťavnaté ovoce, pak je nutné vybrat ovoce, které je poněkud těžší než ostatní z jeho příbuzných. V důsledku toho, čím větší je ovoce, tím šťavnatější bude.
Užitečné látky v grapefruitové
Stejně jako ve všech citrusových grapefruitu obsahuje velké množství vitamínu C, například 100 g grapefruitové buničiny obsahuje asi 50% denní hodnoty vitaminu pro dospělého. Je třeba poznamenat, že pouze jeden grapefruit může poskytnout denní dávku vitamínu C. Je dobře známo, že askorbinka nejen pomáhá chránit proti nachlazení a chřipce, ale zároveň, že zpomaluje proces stárnutí, pomáhá zbavit se kožních problémů a nezdravou pleť.Stejně jako u všech žlutooranžových plodů, grapefruit obsahuje karotenoidy, které zabraňují výskytu maligních nádorů, mezi nimiž je také beta-karoten. Pokud jde o bílé maso ovoce, obsahuje přímo silné antioxidanty, jako jsou bioflavonoidy a pektin, což zase určuje užitečné vlastnosti grapefruitu.
Kromě všech těchto Grapefruit je vynikajícím zdrojem vitamínu E, který pomáhá vyrovnat se s nespavostí a únavy, stejně jako vitamin D, který je zapotřebí zejména pro starší lidi a děti. Grapefruit také obsahuje prvky, jako je pektin, který podporuje odstranění cholesterolu z těla a normalizuje metabolismus a lykopen, bojuje s toxiny, strusky a nepříznivým prostředím.
Je třeba také poznamenat, že grapefruit obsahuje látku, jako je inositol, což zabraňuje hromadění tuků a pomáhá očistit játra toxinů.Zpátky v sedmdesátých letech minulého století byla poměrně dobře znám takzvaný grapefruit dietu, pomocí poměrně snadno mohla zhubnout, jen bylo nutno přidat do svého každodenního jídelníčku tři sklenice grapefruitového džusu. Grapefruit obsahuje naringin( který je zodpovědný za hořkou chuť plodu).Tato látka zabraňuje vstřebávání tuků, urychluje metabolismus, zlepšuje činnost střev a stimuluje trávení, což zase pomáhá zhubnout.
Jen pár plátků grapefruitu po večeři, může spálit téměř polovinu kalorií, které byly získány s jídlem.
Včetně grapefruitové šťávy se doporučuje použít při duševní a fyzické námaze, protože pomáhá posilovat centrální nervový systém. Včetně, že je vynikající stimulant střeva a pomáhá předcházet zácpě.
Kromě toho je grapefruit velmi bohatý na organické kyseliny a vlákna, stejně jako éterické oleje. Obsahuje bioflavonoidy a glykosidy, které zase přispívají k posílení stěn cév a také zvyšují a zachovávají pružnost, čímž zabraňují krvácení.
Je také třeba poznamenat, že v grapefruitu je nízký glykemický index. Díky tomu je hladina cukru v krvi snížena přirozeným způsobem.
Tyto příznivé vlastnosti grapefruitu pomáhají snížit potřebu inzulínu u lidí trpících cukrovkou.Červený grapefruit obsahuje více antioxidantů - lykopen, a proto jsou tyto plody jsou velmi užitečné pro lidi se slabým kardiovaskulární systém, protože pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu v krvi. Chcete-li to udělat, stačí konzumovat jednu sklenici grapefruitového džusu denně.Zejména se doporučuje používat ráno grapefruit, protože má schopnost odstranit únavu, zvýšit obecný tón a zlepšit chuť k jídlu. Při pravidelném používání grapefruitu se krvácení dásní snižuje.
Zdá se, že jen ovoce, ale jak bohaté jsou užitečné prvky. Obsahuje jak organické kyseliny, tak sacharidy, vitamíny A, B, P, D, C, stopové prvky, minerální soli atd. Obsahuje také přírodní, přírodní chinin. Je bohatý na vápník a draslík. Není to ovoce, ale skladiště vitaminů a živin. Ale přesto, nemůže být nazván všelijakým onemocněním.
Grapefruit Dieta
dietologem poznamenat, že čerstvé grapefruit má obecný tonikum účinek, že normalizuje činnost střev, jater a žlučníku. Je velmi užitečné konzumovat grapefruit v potravinách během zotavení po nemoci. Ale nemusíte se zapojit do jídla tohoto ovoce, zvláště pokud užíváte léky.
účinky grapefruitové diety mohou být nepříjemné, když je nutné jíst grapefruit v malých množstvích na lačný žaludek, a to zase není úplně příznivý vliv na zdraví ústní dutiny žaludku a sliznice jícnu, protože toto ovoce je příliš vysoká kyselost.
Je třeba poznamenat, že grapefruit opravdu pomáhá trávení a podporuje hubnutí, ale je třeba poznamenat, že citrusové jen zlepšit metabolismus tuků, a aniž by byl výkon a snížit denní množství kalorií, bude jen stěží mohli zbavit nadváhy.
také dobré vědět, že film do hořkého grapefruitu obsahuje největší množství živin, takže se nemusíte zanedbávat ji a hodit. Ačkoli složení tohoto ovoce je tak dobré, že jeho kůže může nahradit některé léky.
snížit na polovinu grapefruitu a zapečené s cukrem a skořicí v peci, se doporučuje použít jako lék na stres, jako grapefruit pomáhá vyrovnat se se stavem útlaku a deprese.
V takovém případě, jestliže osoba má nízkou kyselost žaludku, pomáhá také grapefruitový džus, jíst to, že by mělo být 200-250 ml 2-3 krát denně.
Pro ty, kteří chtějí, aby posílily své zuby a dásně bude vyhovovat následujícího receptu: grapefruit kůra by měla být namočen po dobu 20 minut ve vroucí vodě, kanalizace a vypláchněte ústa s touto odvar.
Navzdory skutečnosti, že grapefruit je velmi užitečné ovoce, zůstává stále modernější.Jak již bylo zmíněno dříve, grapefruitová šťáva není kombinována s léky. Může neutralizovat svou činnost nebo změnit své jednání, to znamená, že z dříve používaného dobra pouze ublíží.V některých případech může kombinace grapefruitového džusu a některých léků vést ke smrti.
Dalším důvodem je skutečnost, že často použití grapefruit ve velkém množství, přispívá k destrukci zubů a dásní, stejně jako negativní vliv na sliznici žaludku a jícnu, vzhledem k jeho vysoké kyselosti. Abyste se vyhnuli po každém použití grapefruitu, vypláchněte ústa vodou.
Doporučujeme jíst grapefruit takto:
- je třeba ovoce důkladně umýt pomocí teplé vařené vody a sody. Wash grapefruit je nutno do tenké, ale zároveň jasně kůry citrusů;
- po tom, raft je osušen a vložen do misky nebo mísy;
- kůra je řez horizontálně tak, aby vystavit, ale zároveň nesmí dotýkat masa;
- dále je nutné opatrně vystřihnout a vyjmout "sloupec" ze středu ovoce;Buničina
- je pečlivě stlačena čajovou lžičkou, aby se vytvořila šťáva;
- v lisované drážce je naplněn granulovaným cukrem( 2-4 lžící).Pak postupně prodavlivaya grapefruit buničiny, je nutné nalít lžičku grapefruitové šťávy v samostatné misce. A po tom jen vylijte z ovoce společně s vytvořenými kusy buničiny;
- musí být výsledná směs nalita do širokých sklenic, proto můžete použít martini brýle;
- v každém skleněném cukru se přidává k chuti, jinak může být šťáva buď příliš kyselá nebo hořká;
- taková šťáva s dužinou může být podávána na stole a pít. Sladké a současně nelehlé, bude to nádherné osvěžení.
Je třeba také poznamenat, že grapefruit mohou jíst nejen, je to multi-ovoce. Jeho šťáva, kůra a dužina se používají pro kosmetické procedury. Například, grapefruitový džus poměrně jemně a účinně bělí pihy a skvrny na kůži obličeje. Maska s přídavkem grapefruitového džusu a otřít infuze jeho kůry, dermatologové doporučují použití pro normalizaci mazových žláz kůže. Tento typ masky se také používá k vyživování a posílení kůže na krku.
Grapefruit Dieta
specifické ohledem na grapefruitové diety, vědci údajně ona údajně na základě „magického“ složka, která je obsažena v grapefruitu, proto se doporučuje jako ovoce, které se rychle vyrovnat s štěpení tuků.
Tato dieta podporuje rychlý úbytek hmotnosti, v důsledku přítomnosti vhodných enzymů v grapefruitu, což činí i spalování tuků místo jejich akumulaci, a proto se jeho použití se doporučuje pro lidi, kteří si přejí, aby se vaše váha normální.
Pokud jde o zvláštní výživu, které jsou odlišné, ale většinou je to způsobeno tím, že budete muset jíst půl grapefruit nebo pití grapefruitového džusu s každým jídlem, protože to přispívá k výraznému snížení kalorií.Výhodou této diety stále spočívá v tom, že tělo dostává poměrně velké množství vitamínu C a B, D, F a A. To pomáhá tělu zotavit se v případech, kdy mnozí trpí nedostatkem vitaminů, zejména v zimě a časnějaro.
V každém případě musíte být velmi pozorní k jejich zdraví, a docela pečlivě zkoumat všechny možnosti této dietě, jeho klady a zápory, stejně jako někteří odborníci se domnívají, že by mohly být škodlivé.
V mnoha různými verzemi grapefruitové diety, to zahrnuje celou řadu potravin, které jsou potřebné pro snídani, oběd, večeři a před spaním, včetně doporučuje pít černou kávu a vodu, stejně jako je to možné v průběhu celého dne.
Snídaně:
Snídaně zahrnuje dvě vejce. Způsob, jakým budou vařené, není důležité, ale je ještě lepší, pokud jsou vařené a dvě plátky šunky. Také stojí za to vypít 250 ml sladké grapefruitové šťávy, nebo si vynechat polovinu svého ovoce.
Oběd:
Oběd povoleno konzumovat maso v různých provedeních, je třeba poznamenat, že jejich množství neomezeně, jeho příprava varianty mohou být také různé.Můžete si také dopřát salát s nějakým oblékáním. A opět jíst polovinu grapefruitu nebo vypít 250 ml.jeho šťávy.Čaj nebo káva( 1 šálek).
Večeře:
Na večeři, vyznačující se použitím zelené nebo červené zeleniny, kromě toho hrách, brambory, fazole a kukuřici, rybám nebo k masu. A opět polovina grapefruitu nebo 250 ml jeho šťávy. Na večeři je povoleno také sklenici mléka. Také mléko může být nahrazeno sklenicí rajčatové šťávy.
Je také třeba poznamenat, že v grapefruitové stravě je dovoleno používat všechny obvazy a oleje na saláty, které chcete, a potraviny lze vařit jakýmkoliv způsobem, včetně toho, že je možné je smažit. Co se týče dodatečných potravin a nápojů, nejsou povoleny během stravy. Svačina je povolena pouze po obědě 640 g kapaliny denně.V případě, že máte velkou touhu něco jíst, pak je v tomto případě dovoleno jíst polovinu grapefruitu nebo vypít 150 ml šťávy. Nebude tedy žádná stopa hladu.
Grapefruitová šťáva může být smíchána s pomerančovým džusem nebo citronovou šťávou, přidá vitamíny a posílí váš imunitní systém a uvolní vaše tělo toxinů.
Navzdory skutečnosti, že grapefruit je bohatý na vitamíny, nicméně opatrnost při jeho přímém použití neublíží.Lékaři doporučují omezit jeden grapefruit během 2-3 dnů a nepijí grapefruitovou šťávu v případě, že méně než šest hodin předtím, než jste užívali nějaké léky.
