Jak nahradit cukr snižováním hmotnosti?

Chcete uspokojit vaše touhy po sladkosti a přesto nezbudete prázdné kalorie bez přidávání chemikálií do vaší stravy? Pokud je vaše odpověď ano, můžete vyzkoušet přírodní sladidla. Pokud milujete chuť cukru, studie ukázaly, že jeho velké množství může vést ke zvýšení hmotnosti, cukrovce a kardiovaskulárním chorobám. To platí zejména v případě, že cukr není jejich přirozeným zdrojem výživy, jako je ovoce. Takže jaké jsou alternativy?

5 produktů nahradit cukr

Konzumace přírodní sladidla, získáte více živin a méně umělý materiál v jejich stravě.

Med. Přírodní med je velmi užitečný produkt, obsahuje užitečné vitamíny a minerály. Med pomáhá v boji s nachlazeními, snižuje úzkost a vyléčí žaludek. A přesto, med - to je jeden z nejlepších sladidla, která se používá v receptech na chleba a pečiva, a jeho vysoký obsah sacharidů je ideální.Agátový nektar. Jeden z nejoblíbenějších přírodních sladidel. Agátový nektar se extrahuje z kaktusu. Má vynikající účinky mohou být zkušený v bylinných čajů či domácí limonády a může být použit ve formě sirupu pro snídani. Nektar nezpůsobuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi, ale je třeba používat opatrně, protože obsahuje vysoké úrovně fruktózy, které může být spojeno se zvýšením hladiny cukru v krvi, nebo jinými slovy stupeň diabetes 2.Je lepší používat je s jinými přírodními sladidly.
instagram viewer

Kokosový cukr. Kokosový cukr se extrahuje z kokosové palmové šťávy. Aroma často ve srovnání s hnědého cukru, která je odstín karamelu, takže funguje jako náhražka cukru v dezertech. Obsahuje také vysoký obsah glutaminu, který má podle vědců protizánětlivý účinek.

Javorový sirup. Tento sirup je extrahován přímo z javorového džusu. Obsahuje zinek, hořčík, železo a pomáhá stimulovat imunitní systém. Obsahuje také antioxidanty, které mají protinádorové, antibakteriální a antidiabetické vlastnosti. Javorový sirup může být použit jako melasa pro pečení a sladidlo ovesné vločky. Ale buďte opatrní při nákupu, protože levnější značky přidat kukuřičný sirup, který má vysoký obsah fruktózy. Zkontrolujte štítek, abyste získali 100% čistý javorový sirup.

Stevia. Stevia je jednou z několika předbalených alternativ cukru. Získává se z listů stevia a prodává se v práškové nebo kapalné formě.Chuť Stevia je sladší než cukr, takže i malé množství může osladit jakýkoliv tupý jídlo nebo svačinu. Stevia není vysokokalorické jídlo, což je alternativou k přírodnímu cukru. Ze všech dostupných přírodních sladidel bude stevia nejlepší volbou pro vás, pokud budete sledovat váš pas.

Přírodní sladidla vám mohou pomoci získat sladkosti a opravit své zdraví.Umělé chemické látky vám nedávají radost, že přírodní produkt bude produkovat. Sladké potěšení!