Jak posílit plavidla - posílit plavidla

To, co říkáme slabé cévy, v jazyce medicíny, se nazývá neurocirkulační dystonie. Jedná se o narušený krevní oběh, který je způsoben poruchou nervové regulace vaskulárního tónu. Abychom porozuměli způsobu posílení lodí, je třeba pochopit, proč takový problém vzniká vůbec.

Symptomy slabých cév

Špatné cévy způsobují tyto příznaky:

• přetrvávající závratě;
• s ostrými změnami v poloze těla může dojít k tmavnutí v očích;Nemoci pohybu v dopravě;
• netolerance horkého počasí;
• studené nohy a ruce;
• neustále vznikající slabost, obzvláště ráno a odpoledne;
• časté palpitace a pulsování v chrámech;
• "skákací" tlak.

Důvody pro oslabení

cév Existuje mnoho příčin, které vedou k neurocirkulační dystonii. V některých případech se zdědí, ale mnohem častěji je možné pozorovat, jakmile člověk trpí silným stresem, prodlouženým nervovým napětím nebo vážným onemocněním.

Navíc oslabení krevních cév může vyvolat i nudnou práci a neustálé potíže v životě.A co je pozoruhodné, naprosto žádné tablety nepomáhají.Jediným způsobem, který vás může zachránit před dystonií, je přeměnit váš život na novou, zdravou vlnu a "obnovit" celé tělo.

Sport jako lék Vědci ukázaly, že nedostatek všech aktivních týdně v posilovně, aby 20 procent lidí, kteří trpí cévními chorobami, cítit se lépe. Podle vědců nebude člověk, který úplně vystaví tělo fyzickému namáhání, takový výsledek dosáhnout. Existují však také podmínky, které se doporučují dodržovat:

• se zabývá nejméně čtyřikrát týdně, nebo ještě lépe každý den, nejméně 15 minut denně;
• se snaží neudělat únavu. Koneckonců, nadměrná fyzická námaha může vyvolat "poruchu" lidského cévního systému.

Velmi dobré zahřátí na kapiláry - jogging. Ale nádoby "jako" plavání.V prvních fázích zavedení sportu do vašeho života byste se neměli snažit provádět cvičení, které vyžadují výraznou změnu polohy těla.

Vodní postupy

Nevím, jak posílit stěny cév? Velmi dobrým nástrojem pro to je kontrastní sprcha. Nejlepší je to udělat ráno, takže vaše plavidla obdrží potřebný poplatek za energii celý následující den a budete mít nádhernou náladu.

Samozřejmě, pokud provedete tento postup večer, přinese také dobré výsledky. Takže můžete odstranit únavu, která se nahromadila během celého pracovního dne a zbavit se stresu.

Nelíbí se vám tento postup? Pak vytvořte alespoň kontrastní lázně pro nohy. Nalijte studenou vodu do jedné umyvadla a do druhé do horké vody. V každé pánvi je nutné stříhat nohy střídavě po dobu dvou minut. Jak kontrastní sprcha, tak koupelna pro nohy nutně končí studenou vodou.

Velmi dobře ovlivňuje plavidla a pravidelné návštěvy obvyklé lázně.Dělejte to každý 2-4krát každý měsíc. Bath může být nazýván nádhernou masáží pro cévní systém.Žádná koupel? Pak bude sauna dělat. Ale první, samozřejmě, je lepší.

je velmi důležité: pokaždé, když opustíte koupel, musíte se nalít studenou vodou.

Shoda s dietou

Vždy se snažte jíst velmi malé části. Koneckonců, žaludek, úplně ucpaný s jídlem, převezme většinu krve. Navíc se slabými cévami může přejídání způsobit závratě, slabost, tinnitus a mdloby.

Co se týče kávy. Měl by být opilý ve velmi malých množstvích, ale nápoj jako Coca-Cola je lepší vyloučit ze stravy. Tyto nápoje mají schopnost zvýšit tón nádob, ale pokud je konzumujete ve velkém množství, můžete uvolnit cévní systém.

Abyste udrželi normální objem cirkulující krve, musíte vypít alespoň jeden a půl litru tekutiny denně.Pokuste se jíst co nejvíce zeleniny a ovoce. Jen opatrně s banány, mají schopnost snižovat krevní tlak. Ale například ve slané nemusíte vůbec odmítat. Nikdy neměl neočekávanou touhu jíst něco slaného? To je signál z vašich oslabených nádob.

Samo-masáž

Můžete si vyzkoušet tento druh masáže, který nabízí tibetská technika. Pomáhá obnovit narušení rovnováhy v cévách. Můžete to udělat stojící nebo sedící:

1. Zvedněte ruce na úroveň hrudníku, zavřete dlaně a otočte prsty. Poté je nutné pomalu vytáhnout ramena v různých směrech s napětím, dokud nejsou prsty odděleny. Cvičení opakujte nejméně pětkrát.
2. Upevněte malé prsty a vytáhněte zápěstí v různých směrech, dokud se "zámek" nezlomí.Totéž co musíte udělat s každým prstem.
3. Přitlačte dlaně a dobře je protřete.