Dieta v kojení - správná výživa s kojením

S příchodem života dítěte je transformován ženy. Všechny ostatní problémy ustupují do pozadí.Hlavním cílem je péče o dítě.To, že dítě bylo silné a zdravé, potřebuje plné jídlo. Kojení umožňuje dítěti získat vitální komplex vitaminů a živin. Aby však bylo kojení dítě neměl další problémy jako koliky nebo alergické reakce matky by měly dodržovat dietu během kojení.

Proč

Je nutné strava během kojení?

, že děti dostávají dostatečné množství živin, matky potřebují jíst potraviny bohaté na esenciální vitamíny a minerály.

Nechoďte do extrémů.S vědomím, že to trvá potravu nejen pro sebe, ale i pro dítě, mnoho žen začínají jíst 2 krát více. Tento škodlivý účinek na zdraví žen způsobený nadměrným zatížením. Nebo se snaží vrátit do obvyklé formy po narození dítěte, ženy sedí na přísnou dietu. To také negativně ovlivňuje kvalitu mateřského mléka.

Nemyslete si, že strava kojící matky zahrnuje přísné omezení v okolí.Hlavní věcí je dodržování správné a vyvážené stravy.

odborné tipy

s dítětem v dostatečném množství obdržela všechny potřebné živiny, a matka tělo rychle vzpamatoval po porodu se doporučuje dodržovat základní rady odborníků na kojení:

• Snažte se dodržovat denní režim a jíst ve stejnémčas.
• pokusit se odstranit ze svého jídelníčku produkty, konzervovaných potravin, uzenin a kořeněných jídel.
• Základní strava matky by měly obsahovat tyto živiny: bílkoviny, sacharidy, tuky.
• Je velmi užitečné konzumovat zeleninu. Dobře stimuluje gastrointestinální trakt.
• Pokud kojící maminka cítí mírné nepohodlí, závratě, nevolnost, je třeba vypít sklenici teplého kompot nebo čaj se sušenkami nebo slané pečivo.

Danger Danger

Mnoho mladých matek jsou znepokojeni: zda kojení vyvarovat se potravin, které způsobují alergie.

Neužívejte potraviny, které mohou způsobit alergické reakce u matky nebo dítěte v prvních měsících svého života. Kdy dítě dosáhne věku 4-5 měsíců, můžete postupně začnou zavádět další produkty v matčině stravě.

Je-li k alergické reakci neprokázaly, že je možné nadále používat tyto produkty v potravinách.

Pokud jste si všimli, že se zavedením nového produktu ve stravě dětské židle změnila a vyvinula vyrážka, odložit její používání po dobu několika měsíců.

výrobky, které mohou způsobit alergickou reakci:

• Citrus
• káva a kakao
• čokolády a čokoládových cukroví
• Nuts
• Vejce
• mléčných výrobků z mléka kravského
• Seafood

začal jejich strava může poté, co se dítě otočí šest měsíců.V tomto věku hlavních alergenů stěží proniknout do mateřského mléka, a jsou bezpečné pro děti.

Je třeba připomenout, že v případě, že dítě je náchylný projevit alergické reakce, je nutné oba pro zachování přirozeného kojení dlouho, jak je to možné, a začít odstavení odloženo na pozdější datum. Optimální - po 1 roce.

hlavní omezení

ve světě existuje tolik produktů, které mohou způsobit nenapravitelné škody na zdraví nejen matky, ale i dítě.Kojící matky by měli být opatrní při jídle.

Takže by mělo být zcela eliminovat tyto produkty:

• výrobky, vyvolat alergické reakce
• polévky do masa a ryb vývary produkty
• Solení
• kyselé potraviny
• dezerty
• slané potraviny
• Česnek
• Limonády

jablka, meloun, meloun, káva může být konzumovány vomezené množství, za předpokladu, že dítě nejeví alergické reakce na tyto produkty.

Pro vytvoření zdravé tělo dítě kojící matka kategoricky zakázáno používat:

• Alkohol Narkotika

Nezapomeňte, že kouření je také katastrofální vliv na těle matky i dítěte.

produkty doporučené ke spotřebě

hlavní jídlo by mělo být bohaté na živiny a obsahují potřebné množství prospěšných vitamínů a minerálů.To, co potřebujete mít matku s kojením?

• Jezte potraviny bohaté na bílkoviny. Například, rybí, krůtí, telecí, králičí.Přijatelné použití libové vepřové.

• Mléčné výrobky jsou velmi užitečné pro vápník dítěte. Je obsažen v následujících produktů: tvaroh, přírodní jogurt, pitný jogurt, s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou.
• strava bohatá na tuky. Jejich tělo dostane mimo olivový olej, rostlinný olej a máslo.
• Ovoce. Použijte je opatrně.Můžete začít s příjmem jablek, postupně přidávat ke stravě jiné ovoce. Ujistěte se, že jejich složení bylo minimální množství kyseliny.
• Zelenina. Limit greeny. Ostatní druhy zeleniny je lepší použít vařené nebo dušená masa.

• Chléb produkty Mouka. To se nedoporučuje jíst čerstvý bílý chléb. Je lepší koupit tmavý chléb, výhodně otruby. Není nutné jíst čerstvé.V ideálním případě - chléb dávka pro kojící matky by měla být včera. Je také dovoleno jíst sušenka sušenky a chléb.
• dezertů.Upřednostňovat přírodní produkty. Musí obsahovat minimální množství cukru. Dovoleno jíst džem, cukroví, marshmallows, aniž čokolády, marmelády. Uvědomte si, že sladké potraviny by měly být konzumovány v omezeném množství.

Správné pití

když už mluvíme o strava kojení nemůže selhat ovlivnit tento důležitý aspekt, jak organizace pití.

Takže obvyklých 2 litry tekutin za den kojícím matkám, je třeba přidat do 1 litru tekutiny denně.Nemusí to nutně být voda.mohou být přijata následující typy pitím:

• Neslazená ovocný kompot
• Milk Tea
• přírodní šťávy

začne používat zvýšené množství tekutin by mělo být postupné.Zároveň dávat pozor na stavu Vašeho dítěte.

mateřská strava a léky

Uvolněná žena organismus náchylnější k různým nemocem. V mnoha případech jejich účinnou léčbu lékař předepíše antibiotika. Jak se bude léků na kojení?

konzultovat s odborníkem, zda můžete použít předepsat léky během kojení.Pokud se vám nedaří, zeptejte se, zda si můžete vzít analogy léku bezpečné pro kojení.

Při podávání léků postupujte podle reakce těla dítěte. Pokud se objeví různé reakce ve formě vyrážky nebo horečky, zácpy nebo zvracení, doporučuje se omezit kojení.