Jak zhubnout s menopauzou - pravidla a doporučení pro hubnutí

Jak zhubnout s menopauzou není známa každé ženě, ale nikdo nebude znát tajemství!

V mládí je všechno tak tenké jako rákos a po věku překročil známku 50 let, tenký pas často zůstává jen v paměti a snadnost a mobilita se stávají snem.

Změny hmotnosti mohou začít mnohem dříve, ale s nástupem tohoto smrtelného věku přestanou pomáhat metody jako je strava, fitness, hladovění a dokonce i speciální léky.

Některé tipy a doporučení

Proč mladá dívka může snadno ztratit vše, co je nadbytečné?Proč se sbírají 2-3 kilogramy po jednodenních svátcích, které snadno odjíždí po dietě samotné, a to i krátkodobě?A za 50 let nic nepomůže!

Krásné a štíhlé chcete být vždy, proto:

• poskytuje zvýšení hladiny estrogenů v krvi, protože během menopauzy je velmi omezené.V tomto případě je nejlepší se uchýlit k pomoci fytoestrogenům a také k čištění jater a aktivaci štítné žlázy;
• dodržujte správný režim napájení;
• vede aktivní životní styl;
• aktivně používá tradiční medicínu k zajištění normalizace metabolismu sacharidů a tuků v těle;
instagram viewer
• nevyčerpává tělo dietou;
• snižuje množství konzumovaných potravin za čas( nejlépe jíst častěji).Pouze tímto způsobem lze dosáhnout toho, že celé množství jedlých potravin bude vynaloženo na tvorbu energie a poskytnutí životně důležité činnosti organismu. Pas a boky nebudou trpět ve stejnou dobu;
• eliminuje veškeré připomínky k občerstvení.Ořechy, čokoláda, sušení a sušenky by neměly být přítomny mimo hlavní jídlo;
• vystavuje každý kus potravy důkladnému a pomalu míchání;
• Nejdůležitější je, že snídaně má dobré snídaně, jelikož toto jídlo je schopno tělu dodat energii;
• během obědové přestávky konzumujte dušená zelenina, ořechy a ovoce. Vždy pamatujte na vodu, jako den, kdy musíte vypít alespoň 2 litry vody;
• , pokud máte možnost jíst doma, je zcela přijatelné používat jako polévku polévku nebo boršč.A na druhé můžete jíst zeleninový salát a vařené kuřata nebo ryby. Zvláštní spotřeba tuku se nejlépe vyhnout, stačí, že se v salátu nacházejí;
• nikdy jíst před spaním. V noci se takové fyziologické procesy, jako je trávení, značně zpomalují, to znamená, že potraviny konzumované v pozdním večeru nejspíše nejsou schopné trávení.Dále bude zesílen fermentační a hnilobný proces a dodatečně se hromadí škodlivé neoxidované produkty;
• je nutné vyloučit ze stravy ty produkty, které jsou jednoznačně klasifikovány jako škodlivé.Jedná se o různé kečupy, majonézu, sůl, pepsi-cola a zakoupené ovocné šťávy. Výhody v nich ne, přispívají pouze ke zvýšení cholesterolu a způsobují narušení metabolismu tuků;
• jako kapalina používá čistou vodu a vařil bylinné čaje.

Aktivita motoru při ztrátě hmotnosti

Rychle zhubnout s menopauzou s tím, že správná výživa je nepravděpodobné, že budete muset věnovat pozornost a fyzickou aktivitu. Pokud bydlíte ve vícepodlažní budově a ne v přízemí, nepoužívejte výtah - je mnohem užitečnější vylézt a jít dolů po schodech. V den by měl být nejméně 5 km pěšky, a také dát čas na různé sportovní aktivity, fitness, bazén nebo posilovna. Doporučujeme také navštívit saunu nebo saunu každý týden.

Pokud bude omezení v potravinách doprovázeno rozšířením režimu motoru, bude se tělo muset zbavit části rezervy tukové energie!

Lidové prostředky pro snížení tělesné hmotnosti

Mnoho žen si stěžuje na takový nepříjemný jev, jako je zácpa, která mimochodem nedovolí dosáhnout požadovaného účinku. Džusy a měkké laxativní byliny mohou pomoci: řešetlák, rebarbora, řeřicha, heřmánek, pampeliška, kopr atd.

Odvar z jakékoliv výše uvedené trávy lze připravit samostatně nebo koupit léky v lékárně.

Hlavní pozitivní vlastnosti lidových léků zahrnují:

• čištění střevní stěny;
• snížil chuť k jídlu;
• zrychlení metabolismu sacharidů a tuků;
• zlepšení jater.

Například čerstvě vymačkané ovoce, bobule nebo zeleninové šťávy mohou působit bezkonkurenčně komplexní účinek na celý proces trávení.A různé bylinky, pro které je charakteristický choleretický účinek, mohou dobře vyčistit játra.