womensecr.com
  • Tělesná výchova ve věku 2 a 3 let

    click fraud protection

    Tělesná výchova dětí v tomto okamžiku v životě je zaměřen na testování kvality základních pohybů, tvoření hbitost, schopnost překonávat překážky, formulace správné držení těla, což má velký význam pro organismus normální fungování dítěte. Při nesprávné držení těla zvláště negativní dopad na dýchací systém, hrudník snížená pohyblivost, snížená kapacitu plic, často vyskytují onemocnění horních cest dýchacích. Doporučeno jako speciální tělesná výchova( ranní hygienická gymnastika, tělesná cvičení pro rozvoj základních pohybů) a mobilní hry a sportovní zábavy. Nezávislá motorická aktivita dítěte je mimořádně důležitá.

    Aby dítě mohlo doma volně se pohybovat, musí vytvořit vhodné podmínky. V místnosti, kde obvykle bývá, by měl být dost prostorný.Je vhodné ke koupi nebo aby dítě základní fyzikální tréninkové dávky: . Hladké nebo namontované voskované plátno log, malý žebřík, lavice nebo stoličky výšky 15-20 cm, výška krabice, koše, atd

    Pro děti od 1 roku do 3 let vyvinula speciální komplexy fyzickéCvičení, která přispívají ke zlepšení vývoje pohybů dítěte. K dispozici jsou 3 sady cvičení: pro děti do 1,5 roku, od 1,5 do 2 let a od 2 do 3 let. V

    instagram viewer

    skupiny patří: chůze po přímce, komplikovaný pěšky( cesta, tabule lavice s postupným poklesem na šířku) pereshagivaniya přes překážky( hůl, kostky, atd).To vše vyvine pocit rovnováhy. Jsou používány jako cvičení v kraul( prolezanie obruč, podlezanie pod lanem), horolezectví( lezení a slezanie s žebříky, bedny, stoličky), v hodu malé a velké kuličky. Komplexy zahrnují cvičení pro celkový vývoj a dýchací cvičení, které se provádějí z různých pozic( stojící, sedící, ležící).

    S dítětem ve věku 2 let můžete pravidelně provádět ranní hygienickou gymnastiku. Systematické ranní cvičení podporuje správné držení těla, vlaky a podporuje činnost všech orgánů a systémů( kardiovaskulární, respirační, nervózní, atd.)Ranní hygienická gymnastika připravuje tělo dítěte na zátěž, kterou musí během dne překonat. Kromě toho má spolu s rodiči, kteří mají ranní cvičení, značnou vzdělávací hodnotu.

    ranní hygienická gymnastika se skládá z chůze, běhu, odrazu, různých generálních a dýchacích cvičení.

    Velmi důležitým prvkem ve fyzické výchově dítěte jsou mobilní hry. Doporučuje se, aby s dítětem strávili doma a během procházky. Doporučujeme organizovat mobilní hry se skupinou dětí, abyste zvýšili zájem o hru a podpořili další aktivity. Speciální výchovná hodnota je určena dětem, které nezabývají předškolní zařízení.

    Během mobilních her od útlého věku dítěte věnovat pozornost rozvoji dovedností, jako je běh, skákání, lezení a další. Kdykoliv během roku je možné provádět i sportovní cvičení.Mezi ně patří sáňkování, lyžování, jízda na kole.

    sáňkování děti během 1,5 let mohou jezdit na rovných tratích a dolů s malými skluzavkami a pak vyšplhat nahoru do kopce na saně.To rozvíjí sílu, agilitu a odhodlání u dítěte.

    S 2 roky starým dítětem je možné lyžovat na lyžích při dodržení konzistence a postupnosti. Za prvé, dítě jde lyžovat bez hole, můžete ho nejprve podpořit jednou rukou. Když zvládnete prvky takového procházky, můžete se pohybovat na rychlejší pohyby a učit své dítě, aby chodil s holemi. Tyto cviky rozvíjejí všechny hlavní svalové skupiny, zlepšují činnost kardiovaskulárního a respiračního systému a rozvíjejí vytrvalost.

    Cyklistika( tříkolová) je pro dítě k dispozici od 1,5-2 let. Podporuje rozvoj takových kvalit, jako je obratnost, vytrvalost, posiluje svaly nohou a nohou, cvičí kardiovaskulární a respirační systém. Důležité je pouze to, aby rozměry kola odpovídaly růstu dítěte. Dávejte pozor, aby tyto cviky nevedly k nadměrnému únavě dítěte. Takže dítě ve věku 2,5-3 let může jet na kole bez přestávky po dobu nejdéle 10-12 minut, za předpokladu, že už tuto dovednost dobře zvládl.

    V teplé sezóně by měly být fyzicky cviky, ranní hygienická gymnastika, venkovní hry a sportovní aktivity prováděny přednostně venku. Rodiče se musí postarat o vhodné oblečení pro dítě.Mělo by být bezplatné a snadné.Při cvičení uvnitř nezapomeňte předem dobře větrat. Pokud je teplota vzduchu v místnosti asi 20 ° C, může dítě udělat ranní hygienickou gymnastiku v kalhotách a pantoflech( nebo bosých).V chladné sezóně, při fyzických cvičeních, ve venkovních hrách, by dítě mělo být oblečeno snadněji než s klidnou procházkou.

    Opět by všechny aktivity a hry měly dítě dát potěšení.