Ce simulator este mai bine pentru a pierde în greutate, care ar trebui să fie aleasă pentru formarea la domiciliu
au devenit de mult obișnuite în viața oamenilor moderni. Acum ele pot fi văzute nu numai în săli de sport, în multe case simulatorul este un atribut comun. Alegerea simulatoarelor este atât de diversă, de aceea fiecare persoană care se ocupă de frumusețea și sănătatea sa poate alege cea mai optimă pentru el însuși.
Dar, în același timp, atunci când există o alegere mare, se pune întrebarea: cum de a alege o banda de alergare este mai bine pentru pierderea in greutate? Indicații și contraindicații pentru
de formare pe simulatoare
Excesul de greutate - aceasta este o problemă gravă de atât de mulți oameni, și nu numai estetic, pentru că este cauza multor boli grave. Fiecare persoană alege metoda de luptă pentru sine: unii stau pe o dietă, alții se mișcă mai mult. Astăzi ne vom opri pe o astfel de metodă de creștere subțire, ca simulatoare.
Daca sunt obezi, mușchii flasc, există dezavantaje la forma corpului si doriti totul pentru a remedia problema, atunci rutier direct la formatorilor.
Dar nu puteți să o faceți pe simulatoare. Contraindicații pot fi astfel de afecțiuni:
- Boli ale sistemului cardiovascular.
- Tulburări ale sistemului musculoscheletal.
- Boli ale articulațiilor.
- : boli oncologice.
- Sarcina.
Dacă aveți ceva de cele de mai sus, contactați medicul dumneavoastră și antrenori profesionale pe care le-au tras concluzia, dacă puteți face, și dacă da, ce fel de încărcare sunt permise.
Grupuri de simulatoare
Toate simulatoarele sunt împărțite în două grupe mari - formatori de putere și echipamente cardiovasculare. Dar pe ce simulator mai bine să piardă în greutate?
Power este proiectat pentru a construi și consolida diferite grupuri musculare.
Cardio tren sistemul respirator și cardiovascular, intarirea musculaturii, si este cei care face cel mai bine cu problema obezității și de a ajuta să piardă în greutate.
scăpa de excesul de greutate necesită două sarcini principale:
- Activează cantitatea maximă de muschi, deoarece muschii mai lucra, cu atat mai multe calorii ei ard.
- Efectuarea unor astfel de exerciții care vor furniza organismului o mulțime de oxigen, care ajută la arderea grăsimilor.
Tipuri de simulatoare de slăbire
analiza mai multe tipuri de simulatoare, încercați să dau seama care unul este cel mai bine pentru a alege un antrenor pentru pierderea în greutate eficientă.
Treadmill este un dispozitiv tradițional de antrenament, care este cel mai adesea folosit pentru a pierde în greutate.În timpul exercițiilor este implicat un grup mare de mușchi, iar respirația profundă este o sursă bună de oxigen pentru organism. Un dezavantaj semnificativ este încărcarea ridicată a articulațiilor picioarelor. Acest lucru poate provoca dureri severe și acest tip de exercițiu nu este recomandat persoanelor cu boli articulare.
Simulator pas cu pas: clasele pe el simulează mișcarea până la scara obișnuită.Foarte eficace în ceea ce privește pierderea în greutate, dar în lucrare au fost implicate doar grupuri de mușchi din bazin și picioare.Și acest lucru se reflectă în numărul de calorii consumate.
ciclism Sport tren un grup de muschi de sold, astfel încât pentru a atinge pierderea de kilograme suplimentare în întregul corp, avem nevoie de o sarcină foarte intensă.
Un simulator de canotaj simulează mișcarea, cum ar fi o navă cu două vâsle. Este una dintre cele mai bune cochilii care alimentează organismul cu oxigen, deoarece cea mai intensă aici funcționează sistemul respirator. Dar în ceea ce privește pierderea de calorii este ineficientă, deoarece exercițiile implică mușchii umărului. Exerciser
eliptică sau orbitrek fi pe bună dreptate numit cel mai eficient proces de slăbire includ simulatoare cu cardio. Acesta este un complex de antrenament, care implică o banda de alergare, o bicicletă de exerciții, un pasager. Lucrând pe aceasta, puteți încărca optim în același timp aproape toate grupurile musculare( centura de umăr, abdomen, membrele inferioare).În plus, exercițiile sporesc coloanei vertebrale și articulațiilor datorită faptului că mișcările sunt netede.În timpul întregului exercițiu, se păstrează o respirație uniformă și profundă.
a rezumat tot ceea ce putem concluziona că cel mai bun simulator pentru cei care doresc să scape de kilogramele urau, acest eliptica, deoarece programul de pierdere în greutate îndeplinește sarcinile de bază.