Ce fel de alergare sunt: principalele tipuri de sport și alergări amatori

Care sunt tipurile de funcționare? Răspunzând la această întrebare, în primul rând îmi amintesc că alergarea este împărțită în amatori și sport. Care este diferența?

În multe parcuri și chiar pe străzi puteți vedea oameni care se angajează în jogging dimineața sau seara. Asemenea joguri sunt numite amatori. Ei sunt capabili să-și îmbunătățească corpul, datorită lor, femeile și bărbații se păstrează tonifiați.

jogging - o distracție activă, sunt, de asemenea, foarte popular în zilele noastre din cauza simplitatea și lipsa nevoii de accesorii scumpe pentru ocuparea forței de muncă.

Opusul complet al rulajului de amatori poate fi numit o alergare sportivă, pentru care trebuie să aveți forța, rezistența și viteza.În sport, rezultatul este foarte important.

Ce fel de alergare există?Acum, pentru fiecare vizualizare un pic mai mult. Amatori

rulează

principalele tipuri de curse de amatori:
Light Running Light
de funcționare - această tehnică wellness, care este potrivit pentru persoane de diferite vârste și inegale constituție. Persoanele vârstnice pot, de asemenea, să alerge ușor, precum și cele care se confruntă cu problema obezității, deoarece viteza redusă garantează o încărcare minimă a articulațiilor.

instagram viewer

Durata medie de rulare
Rularea medie este cea mai populară printre neprofesioniști. Adesea, atunci când oamenii cred că practică jogging, ei sunt de fapt implicați în alergări medii.
Jogging
Jogging-ul are un impact mai mare asupra corpului. Crește sarcina asupra inimii, plămânilor și articulațiilor. Acest lucru se datorează unei viteze mai mari. Acest tip de alergare nu este potrivit pentru persoanele în vârstă și este contraindicat pacienților obezi.

Sport jogging jogging Tipuri

:
Smooth rulează
utilizat teren plat sau o cale de a efectua o cursă lină.Aceasta este o condiție necesară pentru ca atletul să poată stăpâni tehnica corectă.Atletul trebuie sa arate viteza si rezistenta.
hurdling
Când obstacole urmări și atlet câmp trebuie să depășească barierele care sunt plasate la o anumită distanță unul față de celălalt. Atletul trebuie să fie bine pregătit tehnic și fizic. Rularea cu obstacole

Când obstacole efectuate unele elemente, cum ar fi rularea între ei și obstacolele care trece obstacole. Obstacolele pot fi sub formă de bariere și gropi cu apă.Dificultatea constă în distribuirea competentă a forțelor de la distanță.

Cursa releului de funcționare releu este bazată pe echipă.Releul are loc pe emoții și, de multe ori, încheie diferite concursuri. Există mai multe tipuri de cursă releu. Cursa de relee se desfășoară nu numai pe pista de curse a stadionului sau ale arenei, ci și pe străzile orașului și chiar între orașe.În cursele releu, este important să depășiți distanța într-un timp scurt, precum și transferul corect al bastonului.

Principalele greșeli tehnice ale sportivilor în timpul transferului bastonului:

1. Pierderea unui baston;
2. Transferul în afara coridorului permis;
3. Crearea de obstacole pentru echipa adversă.
Crossover
rulează în timpurile moderne loc de întâlnire pentru conectarea încrucișată termen - este teren accidentat cu dealuri.Începutul sezonului încrucișat cade pe toamnă, iar sfârșitul - în primăvară.Cursele se desfășoară indiferent de condițiile meteorologice. Acest lucru înseamnă că sportivii pot scăpa atunci când murdărie și ploaie, și atunci când este de zăpadă și gheață pe stradă.

Poate că aceasta este diferența dintre concursurile încrucișate din alte competiții populare de "supraviețuire".Sportivii încearcă să alerge mai întâi la linia de sosire pentru a proteja onoarea cluburilor lor și nu doar pentru a depăși distanța.