Ce produse ajută la scăderea în greutate - produse pentru scăderea în greutate

secole

din Rusia a fost considerată deplinătatea femeilor nu este un dezavantaj, și demnitate.Și pentru a demonstra acest lucru, este suficient să se amintească înțelepciunea populară: „Dumnezeu a dat ar fi grăsuț, dar pentru frumusetea nu va fi găsit!“.Dar vremurile s-au schimbat, și cu ei s-au schimbat și idealuri de frumusețe.

De atunci, ca perfect de sex feminin moda parametrii corpului „din punct de vedere“, a asigurat raportul dintre 90-60-90, sexului frumos au pierdut somnul din cauza, încurcat, ca ambele în același timp, să-și piardă chiar și apetitul.Și doar pentru a fi completă în zilele noastre nu este la modă, problema care promovează alimente pierdere în greutate, rămâne relevantă pentru această zi.

Complet sau nu?caracterul complet

subțirime Că prea bine hrăniți să fie dăunătoare - ei știu totul. Problema este nu numai că în acest caz portofel suferă, după caz ​​de cumpărare, dar haine frumoase, este foarte problematică.Excesul de greutate devine adesea cauza multor boli, de exacerbări ale artritei reumatoide și a diabetului, a hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei. Nu e de mirare că toate învățăturile medicale ale lui Hippocrate la prezenta afirmația că supraalimentarea este rău pentru organism. In plus, unii cercetători cred că este consumul excesiv de alimente astăzi este motivul pentru care nu vom primi de-a lungul și jumătate a perioadei alocate pentru noi, prin natura: plinătate excesivă duce la dezvoltarea crescută de „hormoni de îmbătrânire“ și nu contribuie la întinerirea corpului nostru.

Dar nu confunda caracterul complet și fizicul normală, în cazul în care caracteristicile individuale, de multe ori moștenită genetic, nu permit fata sau femeie sa arate ca un model de top. Mai mult decât atât, „greutatea ideala“ - totul concept foarte relativ, și aproape fiecare medic specialist este sa. Aici este una dintre cele mai populare formule de calcul această greutate: împărțiți greutatea actuală( în kg) prin pătratul înălțimii lor( în metri) - în cazul în care, ca urmare a acestor calcule simple, ai numărul 19-26, atunci aveți „greutatea ideală“.Cu medie de 30 sau de obezitate mai ai observat în mod clar, și în figura 18 și mai puțin - dimpotrivă, lipsa de greutate.

pierde in greutate, consumul de nutriție adecvată

Dacă greutatea corpului nu este prea diferit de idealul, nu încercați să piardă în greutate, stând pe o dieta. Sunteți mai probabil să creșteți activitatea fizică.Înscrieți-vă pentru o sală de fitness sau yoga mai mult te plimbi sau de a începe jogging-ul. Puțin femei

complete in loc de meniu ajustări drastice ar trebui să reducă pur și simplu cantitatea de produse zaharoase consumate( zahăr, prăjituri, bomboane, inghetata), precum și eliminarea alb pâine și paste făinoase. Dacă voia ceva din cele de mai sus, mânca o porție mică, de exemplu, una sau două bucăți de ciocolată.După o astfel de masă de mare de calorii pentru tine, în orice caz, nu a mers la culcare, este mai bine este o excursie de 45-60 minute, așa mai departe.

Acum, ce alimente promova pierderea in greutate:

• în primul rând, este scăzut de grăsime brânză de vaci( circa 100 g), cu un mar, daca le înlocui cel puțin o dată pe săptămână, mic dejun și cină;
• în al doilea rând, fulgi de ovăz, se pot adăuga măr ras și morcov, și 1 linguriță de miere și trei sau patru picături de suc de lămâie, în cazul în care cina lor timp de două sau trei zile pe săptămână;
• treia, morcovi, banane și pește, de asemenea, contribuie la pierderea in greutate, cu condiția aceleași zile numele dispozitivului de descărcare o dată pe săptămână, întotdeauna alternativ. Adică, toată ziua mănânci doar una din oricare dintre aceste produse, apă potabilă în cantități nelimitate, la morcovi, puteți adăuga un pic de miere și pește - fiert, fără sare, dar adăugați salate proaspete cu ulei vegetal;
• patra, dieta nu mai puțin eficiente pe termen scurt( una până la două zile pe lună) de orez( 250 g pe zi) cu roșii și cartofi în jachete lor, fără ulei, dar cu semințe de chimen.

Grapefruit dieta contribuie, de asemenea, la pierderea in greutate:

• grapefruit - deoarece conținea vitamine, uleiuri esentiale, fibre, minerale și acizi organici grapefruit are capacitatea de a accelera metabolismul, îmbunătățind în același timp digestia și creșterea retragerea de excesul de lichid din organism, mananca mai multe cuișoare în fiecare zi, timp de o jumătate de oră înainte de masă, dar numai dacănu sunteți alergic la citrice;
• ananas - bromelin constitutivă( complexul enzimatic) accelerează descompunerea și digestia proteinelor, pentru a obține efectul, mânca o bucată de ananas, înainte de prânz și cină;
• ceai verde - promovează arderea eficientă de grăsime, dar numai daca bei mai mult de patru cesti pe zi, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, pentru că ceaiul verde poate afecta fluctuațiile dvs. de presiune;condimente
• la cald( hrean, muștar), de asemenea, să accelereze procesul de ardere a grasimilor, dar poate afecta tractul gastro-intestinal, dacă sunt luate în cantități prea mari.