Dieta în alăptare - nutriție adecvată cu alăptarea

Odată cu apariția vieții unui copil este transformat femei. Toate celelalte probleme se retrag în fundal. Scopul principal este de a avea grijă de copil. Că copilul a devenit puternic și sănătos, are nevoie de o masă completă.Alaptarea permite copilului pentru a obține complexul vital de vitamine si nutrienti. Cu toate acestea, pentru alăptarea copilul nu a avut probleme suplimentare precum colici sau mama reacții alergice ar trebui să urmeze o dietă în timpul alăptării.

De ce

Este dieta necesar în timpul alăptării?

că copiii primesc o cantitate suficientă de nutrienți, mamele trebuie sa manance alimente bogate in vitamine si minerale esentiale.

Nu treceți la extreme.Știind că este nevoie de alimente nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru copil, multe femei incep sa manance de 2 ori mai mult. Acest efect dezastruos asupra sănătății femeilor din cauza încărcăturilor excesive. Sau caută să se întoarcă la forma obișnuită după nașterea copilului, femeile stau pe o dieta stricta. Acest lucru, de asemenea, afectează în mod negativ calitatea laptelui matern.

Nu cred că mama dieta care alăptează implică restricții stricte în jurul valorii. Principalul lucru este să observi o dietă corectă și echilibrată.

sfaturi expert

copilului în cantitate suficientă a primit toate substanțele nutritive necesare, iar corpul mamei a revenit repede după naștere, se recomandă să urmeze sfaturile de bază de experți în alăptare:

• Încercați să respecte rutina zilnică și de a mânca în acelașitimp.
• Incearca sa elimini din dieta produsele, alimente conservate, afumate si alimente condimentate.
• Mamele dieta de bază ar trebui să includă următoarele elemente nutritive: proteine, carbohidrați, grăsimi.
• Este foarte util să consumați verdele. Stimulează bine tractul gastro-intestinal.
• Dacă mama care alăptează se simte ușor disconfort, amețeli, greață, este necesar să se bea un pahar de compot cald sau ceai cu biscuiți sau produse de patiserie sărate.reacții alergice

Pericol Pericol

Multe mame tinere sunt preocupați: dacă alăptarea evita alimentele care provoacă alergii.

Nu luați alimente care pot provoca reacții alergice la mama sau copil, în primele luni ale vieții sale. Atunci când copilul ajunge la vârsta de 4-5 luni, puteți începe treptat să introducă produse suplimentare în dieta mamei.

Dacă o reacție alergică nu este dezvăluită, este posibil să continue să utilizeze aceste produse în produsele alimentare.

Dacă ați observat că, odată cu introducerea unui nou produs în regimul alimentar al scaunului pentru copii schimbat și a dezvoltat o erupție cutanată, să amâne utilizarea sa timp de mai multe luni.

care pot provoca o reacție alergică:

• Citrus
• cafea și cacao
• ciocolată și bomboane de ciocolată
• Nuci
• Oua
• Produse lactate din
• lapte de vacă Fructe de mare

a inceput sa manance lor poate dupa ce copilul se întoarce șase luni.În această vârstă de alergeni majore cu greu pătrunde în laptele matern și sunt sigure pentru copii.

Este demn de amintit că, dacă un copil este predispus să manifeste reacții alergice, este necesară atât pentru păstrarea alăptării naturale atâta timp cât posibil, și să înceapă înțărcare amânată pentru o dată ulterioară.Optimal - după 1 an.

principale limitări

în lume există atât de multe produse care pot provoca daune ireparabile pentru sănătatea nu numai mama, ci și copilul. Mama care alăptează trebuie să fie atentă atunci când mănâncă.

Deci, ar trebui să fie de a elimina complet următoarele produse: produse

• , provoca reacții alergice
• supe la carne și pește bulioane produse
• murate
• alimente acide
• Deserturi
• alimente sarate
• Usturoi
• carbonatate mere băuturi

, pepene verde, pepene galben, cafea poate fi consumat încantități limitate, cu condiția ca copilul nu apare reacții alergice la aceste produse.

Pentru a forma un copil organism mamă care alăptează sănătos categoric interzis strict de a utiliza:

• Alcool Narcotice

Amintiți-vă că fumatul este, de asemenea, un efect dezastruos asupra corpului mamei și a copilului. Produse

recomandate pentru consum

ar trebui să fie bogată în substanțe nutritive și conțin o cantitate necesară de vitamine și minerale benefice. Ce ar trebui să mănânci când alăptați?

• Consumați alimente bogate în proteine. De exemplu, pește, curcan, carne de vită, iepure. Este acceptabilă utilizarea porcului cu conținut scăzut de grăsimi. Produsele lactate

• sunt foarte utile pentru calciu copilului. Este conținută în următoarele produse: brânză de vaci, iaurt natural, iaurt potabilă, scăzut de grăsime smântână.
• Alimente bogate în grăsimi. Corpul lor provine din măsline, legume și unt. Fructe
• .Folosiți-le cu prudență.Puteți începe cu primirea de mere, adăugând treptat la dieta de alte fructe. Asigurați-vă că acestea conțin cantitatea minimă de acizi.
• Legume. Limitați-vă la verdele. Alte tipuri de legume este mai bine să utilizați fierte sau în tocane.

• Pâine, produse din făină.Este foarte recomandat să nu mâncați pâine albă proaspătă.Mai bine obțineți pâine întunecată, de preferință tărâțe. Nu îl folosiți în stare proaspătă.În mod ideal - rația de pâine pentru o mamă care alăptează ar trebui să fie ieri. Sunt, de asemenea, permise cookie-urile de origine sandwich și pâinea.
• Vesela dulce. Preferați produsele naturale. Acestea ar trebui să conțină o cantitate minimă de zahăr. Permis să mănânce gem, bomboane, bezele fără ciocolată, marmeladă.Amintiți-vă că alimentele dulci trebuie consumate în cantități limitate.

potabila corecta

Vorbind de mama dieta care alăptează nu poate să nu afecteze un astfel de aspect important al modul în care o organizație de băut.

Deci, la 2 obișnuite litri de lichid pe zi mama care alăptează, trebuie să adăugați până la 1 litru de lichid pe zi. Nu trebuie să fie apă.pot fi luate următoarele tipuri de băuturi:

• Neîndulcit compot de fructe
• Ceai Lapte
• suc natural

începe să se utilizeze o cantitate mai mare de lichid ar trebui să fie treptat.În același timp, monitorizați starea copilului.

dieta mamei si medicamente

organism de sex feminin Relaxat sensibile la diferite boli.În multe cazuri, medicul prescrie antibiotice pentru tratamentul lor eficace. Cum vor afecta medicamentele lactația?

Consultați un expert dacă puteți utiliza pentru a prescrie medicamente în timp ce alăptează.Dacă nu se poate, întrebați dacă puteți lua analogii de droguri în condiții de siguranță pentru lactație.