Hypoxie - schade of voordeel?

weerstand tegen gebrek aan zuurstof - een van de aanpassing factoren - bepaald door genetische en fenotypische eigenschappen( erfelijk en tijdens het leven verworven).

Wetenschappers hebben vastgesteld dat een kortdurend hypoxisch effect binnen bepaalde grenzen de weerstand van het lichaam tegen stress kan verhogen en de vitale functies van het lichaam kan activeren.

Het is bekend dat bergbewoners tot langlevende groepen behoren, en de middelgebergtes en hooglanden worden gekenmerkt door een verlaagd zuurstofgehalte in de lucht. Daarom dragen periodieke reizen van mensen die leven in de vlaktes naar de bergen bij aan een toename van de arbeidscapaciteit, een toename van de levensverwachting, het behoud van actieve activiteit tot op hoge leeftijd.

Bij aandoeningen met matige hypoxie wordt de weerstand van het organisme tegen verschillende pathogene factoren verbeterd, de stressbestendigheid wordt verhoogd.

Met hypoxie zijn hersencellen opgewonden, ademt geactiveerd, neemt het aantal rode bloedcellen en zuurstof in het bloed toe, het minuutvolume van de bloedsomloop is verbeterd.

Reizen naar de bergen vereisen echter aanzienlijke materiële kosten, en wetenschappers begonnen experimenten uit te voeren in de drukkamer.

Studies hebben vastgesteld dat het grootste effect wordt veroorzaakt door hypoxische belastingen op korte termijn. Dus de programma's van "stap" en "interval" heffen in de drukkamer werden ontwikkeld.

Met een "stapsgewijze" stijging na het bereiken van een bepaalde hoogte, wordt er rust gemaakt, d.w.z. 5-15 minuten op deze hoogte blijven en dan weer naar de volgende hoogte stijgen.

Bij "interval", is er een afwisseling van de opstijging tot een bepaalde hoogte en afdaling naar een lagere, en vervolgens weer omhoog. Past de verblijftijd op elke hoogte aan.

Op en neer gaan tijdens een sessie levert een goed trainingseffect op en heeft een significante invloed op de toename van de stabiliteit van de hypoxie.

Wanneer spanning adrenaline vrijkomt in het bloed, waardoor bloedvaten verwijden het hart, hersenen en longen, maar er is een vernauwing bloedvaten in de huid( bleke man), verhoogde hartslag en verhoogde bloeddruk.

Arteriële druk verhoogt het vermogen van het hart om zuurstof te absorberen. Mensen die echter niet genoeg zijn opgeleid, zijn vatbaar voor overmatige reactiviteit met negatieve emoties, deze beschermende maatregel kan gevaarlijk worden en zelfs tot hartfalen leiden tot een hartinfarct.

Wanneer overmatige stressreacties, een grote hoeveelheid hormoon cortisol verminderd vermogen om snel metaboliseren suiker nieuwgevormde en zelfs kan tijdelijk leiden tot diabetes. Het is bijvoorbeeld bekend dat op de beurs, wanneer sommige aandelen dalen, sommige mensen soms "diabetici op de aandelenmarkt" hebben.

Daarom zijn overmatig hoge reactiviteit van het lichaam en lage hypoxische stabiliteit onder stress de oorzaak van ernstige veranderingen in het lichaam.

Dit alles werd de basis voor een diepgaande studie van de menselijke reacties op hypoxie en hypercapnie ( verhoogde niveaus van kooldioxide - C02 -in arterieel bloed).

bekende physiologists VA Ilyukhin en IB Zabolotskys aanzien van verschillende fysiologische systemen van het lichaam op verschillende manieren vertonen hypoxische weerstand, hetgeen een kenmerk van de aanpasbaarheid.

Het verschil in adaptieve vermogens wordt waargenomen bij personen met verschillende vermogens om snel hun neuromusculaire systeem te mobiliseren om te ontspannen. Dit werd vastgesteld door Yu. V. Vysochin in zijn studies uitgevoerd voor vele jaren.

Nog een interessant feit is vastgesteld: mensen met een lage mate van vrijwillige spierontspanning zijn het minst resistent tegen hypoxie.

wetenschappers hebben geïdentificeerd drie soorten mensen:

• relaxantia - de snel willekeurige ontspanning van de spieren, de snelle integratie van de "rem", het verminderen van overmatige stimulatie( hypoxie, warmte, emotionele, extreme milieu-invloeden en fysieke activiteit);

• hypertraffic - met een krachtig spierstelsel, maar niet in staat om het snel te ontspannen;

• gemengd( vluchtig) type - met gemiddelde waarden.

Daarom zijn hypoxische resistentie en het vermogen om snel te ontspannen met elkaar verbonden.

Studies YV Vysocina aangetoond dat hypoxische weerstand vereist speciale aandacht en trainers, en artsen en mensen die lijden aan een aantal ziekten. De toename in hypoxische stabiliteit en snelheid van vrijwillige spierontspanning dragen bij aan een toename van de adaptieve capaciteit van het lichaam.

Muscle man genaamd de "tweede hart", en het is inderdaad, want, zoals aangetoond in zijn onderzoek een beroemde wetenschapper RP narcissen, vrijwillige spieren en de hartspier bij vele ziekten fungeren als een systeem voor de bescherming. Eerste

dient om het neuromusculaire systeem te beschermen, bij stofwisselingsziekte in de spieren worden geactiveerd aan het begin van de ziekte( koorts) en het einde( de temperatuur daalt).

YV Vysochin aangetoond dat er een functioneel remmen relaxatie beschermingssysteem( TRFSZ), die een essentiële rol spelen bij de adaptatieprocessen speelt, normaliseren het saldo van zenuwuiteinden van het lichaam.

Met andere woorden, wanneer de TRFSZ beschermende functie wordt uitgevoerd door het normaliseren van de balans van nerveuze processen en het verbeteren van de snelheid van een ontspanning van de spieren.

De toename in hypoxische resistentie hangt samen met deze processen en is meer uitgesproken in -relaxantia.

Mensen hypertrofische soort TRFSZ lage activiteit, verhoging van het bedrag van spiermassa, verhoogde prikkelbaarheid, lage efficiëntie van het hart. Bovendien is gebleken dat deze mensen lage stress en hypoxische weerstand hebben, een geweldige kans om verwondingen en ziekten te krijgen.

De wetenschapper is van mening dat verhoogde weerstand kan worden geleverd met een gericht effect op de vorming van een rationeel type - -relaxatiemiddel.

Verhoogde hypoxische stabiliteit en snelheid van vrijwillige spierontspanning stelt een persoon in staat de mogelijkheden van zijn afweersysteem te vergroten.

waarschijnlijkheid van optreden van overspanning van het bewegingsapparaat bij relaxantia aanzienlijk minder in vergelijking met gipertrofikami.

Ontspanningsopties zijn verbeterd met:

• hypoxische training met een reeks korte-ademhalingen( 1/2 van de mogelijke maximale vertraging);

• gebruik van vertrekken in het middelste bereik( hoogte 1500-2500 m boven zeeniveau);

• gebruik van drukkamerbereiding( met hoogteverschil van 1500 tot 4000 m);

• gebruik van thermische effecten( sauna, sauna: kort verblijf van 8-10 minuten en pauzes in de koele temperatuur van het zwembad);

• gebruik van meditatieve of autogene training;

• speciale ontspanningsoefeningen.

Mensen met een lage hypoxische weerstand hebben speciale aandacht nodig tijdens de bevalling en de operatie.

Studies hebben aangetoond dat mensen met een lage -resistentie tegen -hypoxie ook gekenmerkt worden door een lage weerstand tegen fysiologische stress.

Het is bekend dat het nadelige effect op de menselijke gezondheid inherent is aan zowel fysieke als emotionele stress. Bijvoorbeeld, wordt het geluid zelf niet geassocieerd met een risico voor de mens, kan niet alleen angst, maar ook een schending van de spijsvertering veroorzaken, remt de activiteit van de maag en het veroorzaken van neuroses.

Stress bij langdurige blootstelling kan veranderen in chronisch.

Symptomen van emotionele chronische stress zijn:

• stemmingswisselingen;

• verhoogde angst;

• prikkelbaarheid;

• vermoeidheid en afleiding.

Gedragsuitingen van chronische stress worden uitgedrukt:

• bij slaapstoornissen;

• verlies van eetlust en soms te veel eten;

• verminderde efficiëntie en andere negatieve aspecten.

Van het niveau van hypoxische stabiliteit hangt af van en weerstand tegen verschillende spanningen. Daarom, wetende uw hypoxische stabiliteit, kunt u tijdig maatregelen nemen om het te verhogen. Er zijn voorbeelden waaruit u dit zelf kunt bepalen.