De test voor het bepalen van het evenwicht
Het evenwicht is een noodzakelijke kwaliteit voor mensen van alle leeftijdsgroepen.
Met het ouder worden, de mogelijkheid om het evenwicht te behouden begint te verslechteren en, als gevolg daarvan, komen vallen, soms invaliditeit of zelfs de dood, letsel, hersenschudding en zo verder tot gevolg hebben. N.
Dit alles stelt ons in staat om te zeggen dat iedereen zijn of haar capaciteiten moet controleren en regelmatig te trainen.
Ga op één voet staan;zet op haar knie de hiel van het andere been en sluit je ogen, terwijl je een stopwatch draait of seconden zelf meet.
De lengte van de standaard in deze positie karakteriseert uw stabiliteit.
U kunt deze oefening beginnen met uw ogen open om te beginnen.
Als u plotseling het gevoel dat je swing en het is moeilijk om zelfs 1 -2 seconden staan, is de situatie is slecht en het is noodzakelijk om dringend beginnen met het trainen vestibulum.
Opgemerkt wordt dat het resultaat van de val is enigszins afhankelijk niet alleen van de onbalans, maar ook de mogelijkheid om tijdige gegroepeerd in de val.
Begin met het trainen van skiën vanaf de bergen allereerst met de basis van de correcte val, groepering tijdens de val.
Een persoon die zich in de herfst snel op een gladde weg kan groeperen, is al verzekerd tegen ernstige verwondingen.
Volgens de beschikbare gegevens, karakteriseert de kwaliteit van het evenwicht de algemene toestand van het organisme, zijn centrale zenuwstelsel.
Wetenschappers geloven dat door het trainen van de mogelijkheid om deze kwaliteit in het midden en hoge leeftijd te behouden, een persoon is het maken van verhuist naar zijn lange levensduur.
Er is een test om de biologische leeftijd door hoeveel seconden een persoon in de bovenstaande positie kan staan met gesloten ogen te bepalen.
Ben je jonger? Great! Behoud uw fysieke norm op hetzelfde hoge niveau en daarbuiten.
Teleurgesteld met het testresultaat? Geeft niet, doe wat oefening, skiën op de bergen, wandelen op de verlaagde steun, die zich bezighouden met tumbling oefeningen tijdens het staan op een been met open en gesloten ogen, verschillende oefeningen om te roteren rond zijn as, en ga zo maar door. N.
een paar maanden door te doentest, zorg ervoor dat je jonger bent.